Czy Xanax (Alprazolam) jest odpowiedni dla Ciebie?

Skocz do: Naród Xanax Co to jest Xanax? Do czego służy Xanax Skutki uboczne Ile, jak często Xanax lub coś innego Nadużycie lub uzależnienie Wskazówki przeciwlękowe

Ameryka to jeden poważnie niespokojny naród.

My, Amerykanie, bardzo się martwimy — o nasze zdrowie, bezpieczeństwo, finanse osobiste i profile w mediach społecznościowych. A lista jest długa. Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Anxiety and Depression of America (ADAA) aż 40 milionów dorosłych Amerykanów w wieku powyżej 18 lat cierpi na zaburzenia lękowe. To około 18% populacji.

Amerykańskie dzieci też są niespokojne. Około jedna czwarta wszystkich nastolatków w wieku 13-18 lat zmaga się z zaburzeniami lękowymi. Nieleczony lęk może negatywnie wpłynąć na wyniki dziecka w szkole, relacje z rówieśnikami i może narazić dziecko na depresję, niską samoocenę oraz problemy z narkotykami i alkoholem.

Oczywiście, jak powie każdy ekspert, odrobina niepokoju może być motywująca. To właśnie to sprawia, że pracujesz na czas, zmuszasz do nauki do ważnego egzaminu i pomaga uniknąć lekkomyślnego zachowania, takiego jak samotne wędrówki po parku w nocy.

Niektóre lęki są dla nas dobre, mówi dr Michael D. McGee, dyrektor medyczny w The Haven w Pismo, ośrodku leczenia uzależnień w Grover Beach w Kalifornii. Jest także autorem bestsellera Amazona, Radość wyzdrowienia: nowy 12-stopniowy przewodnik po wyzdrowieniu z uzależnienia ,oraz członek Rady Doradczej Redakcji Psycom. Ale jak prawdopodobnie nauczyłeś się z doświadczenia, rzeczy, które są dla ciebie dobre, mogą również oznaczać kłopoty – zwłaszcza jeśli masz za dużo dobrego.

Oto krótki przegląd rzeczy, które nas wzmacniają, zgodnie z Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne badanie:

W zeszłym roku zaniepokojeni Amerykanie martwili się o zdrowie, bezpieczeństwo, finanse, relacje i politykę, ale największym zmartwieniem były pieniądze.
Prawie trzy czwarte kobiet, prawie trzy czwarte młodych dorosłych w wieku 18-34 lat i około czterech na pięciu dorosłych Latynosów stwierdziło, że są nieco lub bardzo zaniepokojeni swoją zdolnością do płacenia rachunków.
Kobiety były bardziej niespokojne niż mężczyźni i miały większy wzrost lęku niż mężczyźni w okresie jednego roku. Pięćdziesiąt siedem procent kobiet w wieku 18-49 lat denerwowało się, w porównaniu z 38% mężczyzn w tym samym wieku.

ten Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne (APA) w swoim ostatnim raporcie na temat stresu w Ameryce wymieniła nieco inny zestaw prowokatorów lęku – szczególnie osoby w wieku od 15 do 21 lat (znane również jako Generacja Z). Na szczycie listy:

Imigracja i napaść na tle seksualnym to ogromne zmartwienia. Masowe strzelaniny również są dużym stresem dla tej grupy.
Osoby z pokolenia Z są bardziej zestresowane separacją i deportacją rodzin imigrantów i migrantów w porównaniu z innymi Amerykanami (57% członków pokolenia Z w porównaniu z 45% wszystkich dorosłych).
Ponad 9 na 10 Amerykanów z pokolenia Z stwierdziło, że doświadczyło co najmniej jednego fizycznego lub emocjonalnego objawu z powodu stresu – takiego jak uczucie smutku lub przygnębienia (58%) lub brak zainteresowania, motywacji lub energii (55%).
Tylko połowa wszystkich mężczyzn i kobiet z pokolenia Z uważa, że robi wystarczająco dużo, aby poradzić sobie ze stresem. (Aby zwalczyć problem, Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne zaleca dbanie o siebie: ćwiczenia, odpoczynek, dokonywanie mądrych wyborów żywieniowych i spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi.)

Powstanie narodu Xanax

Z całym tym zmartwieniem o nasze zmartwienia, jest nieco zaskakujące, że znaczna liczba nerwowych Nellie ignoruje porady ekspertów i zamiast tego zwraca się do jednego z najlepiej sprzedających się miotaczy niepokoju w kraju: Xanax. Badanie wDziennik medycyny uzależnień ¹sugeruje, że amerykańscy lekarze wypisują każdego roku około 48 milionów recept na Xanax, co czyni Xanax jedną z najczęściej przepisywanych benzodiazepin w kraju.

Co to jest Xanax?

Xanax to nazwa marki generycznego leku alprazolam. Należy do rodziny leków o nazwiebenzodiazepiny—rodzaj środka uspokajającego, który sprawia, że mózg jest mniej wrażliwy na stymulację, co ma działanie uspokajające. Benzodiazepiny, takie jak Xanax, są powszechnie stosowane w leczeniu lęku, bezsenności i paniki. Służą również do zmniejszania drgawek przed zabiegiem chirurgicznym.²Leki podobne do Xanax obejmują Valium (diazepam), Klonopin (klonazepam), i Ativan (lorazepam).Wszystkie działają poprzez spowolnienie układu nerwowego, aby wywołać relaksację psychiczną i fizyczną. Działają również szybko, a niektóre działają w ciągu zaledwie 15 minut. Uspokajający efekt może trwać od sześciu do dwunastu godzin, mówi dr McGee, zdobywca wiecznie zielonego medalu Living Now za zdrowie i dobre samopoczucie oraz medalu „Ulubieniec czytelników” 2018.

Do czego służy Xanax?

Xanax jest używany krótkoterminowo ulga na niepokój i panikę. Tylko wykwalifikowany personel medyczny może określić, czy cierpisz na zaburzenie lękowe, a diagnoza ta zazwyczaj opiera się na ocenie objawów i testach, aby wykluczyć inne medyczne przyczyny lęku – jeśli to konieczne.

Według Departament Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych , istnieje kilka rodzajów zaburzeń lękowych. Pomiędzy nimi:

Uogólnione zaburzenie lękowe, naznaczone chronicznym, nierealistycznym zmartwieniem, strachem i niepokojem.
Nerwica natręctw ,który wiąże się z powtarzającymi się, niechcianymi myślami i/lub powtarzalnymi zachowaniami (obsesje i kompulsje).
Zaburzenie lękowe, charakteryzujący się epizodami intensywnego strachu i objawami fizycznymi, które mogą obejmować ból w klatce piersiowej, kołatanie serca, duszność, niepokój i problemy z koncentracją.
Zespołu stresu pourazowego ,często związane z wydarzeniami, w których nastąpiła głęboka szkoda lub była zagrożona – w wyniku napadu, klęsk żywiołowych i katastrof spowodowanych przez człowieka, wypadku lub wojny).
Fobia społeczna , co wyzwala przytłaczający niepokój i nietypową samoświadomość w codziennych sytuacjach społecznych.

Oznaki zaburzenia lękowego mogą obejmować:

Nerwowość, niepokój lub napięcie
Poczucie zbliżającej się zagłady lub niebezpieczeństwa
Zwiększone tętno
Szybkie oddychanie
Pocenie się, drżenie lub drżenie
Osłabienie lub zmęczenie
Problemy z koncentracją
Troska o obecne zmartwienie prawie z wykluczeniem czegokolwiek innego

Objawy lęku napadowego mogą obejmować:

Poczucie zbliżającej się zagłady lub niebezpieczeństwa
Szybkie lub bijące tętno
Duszność
Ucisk w gardle lub klatce piersiowej
Strach przed utratą kontroli, śmiercią lub zawałem serca
Pocenie się, drżenie lub drżenie

Skutki uboczne i ostrzeżenia

Xanax ma wiele takich samych skutków ubocznych jak alkohol, w tym upośledzenie umysłowe i fizyczne, senność, wolniejszy czas reakcji, problemy z równowagą i koordynacją, zawroty głowy i oszołomienie. Inne częste reakcje to problemy z pamięcią, niewyraźna mowa, problemy z koncentracją, dezorientacja, rozstrój żołądka, ból głowy i niewyraźne widzenie.

Nie powinieneś zażywać Xanax, jeśli wykazałeś wrażliwość na inne benzo, takie jak Valium i Ativan, masz jaskrę z wąskim kątem przesączania lub jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Powiadom swojego lekarza, jeśli masz problemy z wątrobą, ponieważ istnieje ryzyko, że Xanax może gromadzić się w twoim systemie i prowadzić do przedawkowania lub silnej sedacji. Xanax nie okazał się skuteczny dla nastolatków i nastolatków w wieku poniżej 18 lat, więc używanie go w tej populacji jest uważane za poza etykietą.

Xanax może również wyrabiać nawyki. Dr McGee mówi, że ryzyko uzależnienia wynosi około dwóch 2%, ale to ryzyko jest wyższe, dodaje, wśród osób, które są już uzależnione od alkoholu lub opioidów. Martwi się również, że Xanax i podobne leki mogą uniemożliwić niektórym naukę radzenia sobie z lękiem. Ludzie mają trudności z nauką radzenia sobie bez leków, kiedy już je założysz, więc prawdziwym problemem jest uzależnienie, kontynuuje dr McGee. Dodaje, że przez wiele lat Xanax może zwiększać ryzyko upadków, wypadków samochodowych, demencji i nietrzymania moczu.

Ile? Jak często?

Typowa dawka Xanaxu wynosi 0,75 do 1,5 mg dziennie, podzielona na trzy dawki 0,25-0,5 mg w razie niepokoju. Najlepiej stosować tylko w razie potrzeby. Pamiętaj jednak, że dawka, która działa na ciebie, może nie być taka sama, jak ta, która działa na kogoś innego. Dawkowanie może się różnić w zależności od ciężkości choroby, wzrostu, masy ciała, wieku i metabolizmu. Twój lekarz prawdopodobnie przepisze najniższą możliwą dawkę, która jest skuteczna w przypadku twojego zaburzenia.

Czy powinieneś wziąć Xanax czy coś innego?

W miesięcznym badaniu z podwójnie ślepą próbą³porównując Xanax i Valium u pacjentów z łagodnym lub umiarkowanym lękiem, naukowcy odkryli, że stan pacjentów w obu grupach poprawił się, ale Valium był nieco lepszy niż Xanax w łagodzeniu lęku w połączeniu z depresją. Jednak różnice były nieznaczne, a skutki uboczne były prawie takie same. Inne badania wskazują, że Xanax może sprawić, że będziesz mniej senny.

Nadużywanie i uzależnienie od Xanax

Chociaż jest bezpieczny i skuteczny, gdy jest przepisany przez lekarza i przyjmowany zgodnie z zaleceniami, rośnie zaniepokojenie nadużywaniem Xanaxu i podobnych mu leków.

Nagłówki z ostatnich lat sugerują, że nastolatki używają Xanax rośnie. Artykuł wDziennik medycyny uzależnień ¹nazwanie Xanax jednym z najczęściej przepisywanych leków na zaburzenia lękowe i napadowe zauważyło również, że wielu lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej nadal przepisuje go przez dłuższy czas niż zalecany. Jednym wielkim problemem jest zależność. Nie można tego przecenić, kontynuuje dr McGee. Ludzie, którzy zaczynają na Xanax, często mają trudności z odejściem. To samo dotyczy innych benzo – dodaje.

Reduktory lęku Low-Tech i porady przeciwlękowe

Chociaż interwencja medyczna może pomóc w opanowaniu lęku, zmiany stylu życia mogą również utrzymać lęk w ryzach. Wypróbuj te sugestie:

Poruszać się. Ćwiczenia fizyczne są potężnym i dobrze udokumentowanym środkiem redukującym stres. Staraj się wykonywać 30 minut umiarkowanej aktywności trzy do pięciu razy w tygodniu. Nawet mniejsze ilości umiarkowanych ćwiczeń mogą mieć znaczenie.
Wprowadzać zmiany.Ogranicz lub zrezygnuj z papierosów i napojów zawierających kofeinę. Badania sugerują, że nikotyna i kofeina zwiększają niepokój.
Ćwicz zarządzanie stresem.Poszukaj przewodników po stresie online lub aplikacji o niskich miesięcznych opłatach, takich jak Calm i Headspace, które możesz pobrać na swój smartfon. Naucz się jogi. Ćwicz wizualizację i/lub medytację, aby złagodzić stres, niepokój lub panikę.
Poszukaj pomocy.Leczenie działa. Rozważ terapię poznawczo-behawioralną, świadomą akceptację i leki na receptę, w tym SSRI, SNRI, buspiron i beta-blokery.
Użyj aplikacji lękowej.
Ćwicz uważność i medytację.
Wybierz się na spacer na łonie natury.
Porozmawiaj o tym z przyjacielem.
Jedz dobrze.Niektóre badania sugerują, że dieta śródziemnomorska może zmniejszyć lęk.⁴

Benzos najlepiej stosować krótkoterminowo w sytuacjach kryzysowych – a czasami w przypadku izolowanych fobii, takich jak strach przed lataniem lub nagły lub poważny uraz, taki jak śmierć bliskiej osoby. Xanax jest również przydatny w niespokojnej, pobudzonej depresji, dopóki depresja nie ustąpi. Dr McGee zauważa jednak, że najlepiej jest unikać Xanax i podobnych leków do długotrwałego stosowania, z wyjątkiem ostateczności, gdy wszystko inne zawiedzie. Dodaje: Jeśli to możliwe, używaj mniej niż kilka tygodni – najlepiej tylko kilka dni lub tylko raz lub dwa razy w tygodniu, aby nie rozwinąć uzależnienia.

Źródła artykułów

Ait-Daoud N, Hamby AS, Sharma S, Blevins D. Przegląd stosowania, niewłaściwego używania i wycofywania alprazolamu.J Uzależniony Med. 2018;12(1):4-10. Dostępne na doi:10.1097/ADM.00000000000000350. Dostęp 11 października 2019 r.
Kim D, Lee S, Pyeon T, Jeong S. Stosowanie triazolamu i alprazolamu jako premedykacji do znieczulenia ogólnego.Koreański J Anestezjol. 2015;68(4):346-351. Dostępne pod adresem: 10.4097/kjae.2015.68.4.346. Dostęp 11 października 2019 r.
Ellie R i wsp. Alprozolam i diazepam w leczeniu uogólnionego lęku. J Clin Psychopharmacol. 1984 czerwiec;4(3):125-9. Dostęp 11 października 2019 r.
Sagedhi O i wsp. Przestrzeganie śródziemnomorskich wzorców żywieniowych jest odwrotnie powiązane z depresją, lękiem i niepokojem psychicznym. Nutr Neurosci. 11 czerwca 2019 r.: 11:1-12. Dostępne na doi: 10.1080/1028415X.2019.1620425. [Epub przed drukiem] Dostęp 11 października 2019 r.

Ostatnia aktualizacja: 11 grudnia 2020 r.