Utrata zwierzaka: jak sobie radzić ze śmiercią przyjaciela zwierzęcia

Jeśli dzielisz życie ze zwierzętami, łatwo jest myśleć o nich jak o rodzinie - jak o kocie, który zajmuje moje biurko, gdy pracuję, cierpliwie czekając, aż zrobię sobie przerwę i pobawię się. Psy zostały udomowione prawie 14 000 lat temu jako zwierzęta pracujące, ale niewątpliwie rozwinęły się w tym samym czasie rolę zwierząt domowych, podczas gdy koty wydają się mieć udomowili się wiele razy, prawdopodobnie już w epoce neolitu. Sześćdziesiąt osiem procent gospodarstw domowych trzymaj zwierzęta , w tym nie tylko koty i psy, ale także szczury, chomiki, króliki, ryby, konie i nie tylko.

Ale z korzyściami płynącymi ze zwierząt domowych wiąże się nieunikniona ciemna strona: co się dzieje, gdy ukochane zwierzęta, które stały się ważną częścią naszego życia, umierają, zostawiając nas z urnami na naszych biurkach zamiast ciepłych ciał?

Korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające z posiadania zwierzaka

Pozwolenie, by ryzyko utraty decydowało o życiu, może być jednak ponurym sposobem na życie, zwłaszcza gdy trzymanie zwierząt domowych może wiązać się z dużymi nagrodami, w tym szeregiem ulepszeń jakości życia dla ludzi, którzy hodują zwierzęta. Lori Kogan, profesor z Colorado State University, która koncentruje się na interakcji człowiek-zwierzę, powiedziała Talkspace, że tych korzyści nie należy lekceważyć. „Rośnie poparcie dla idei, że posiadanie zwierząt ma mnóstwo korzyści”.

rzeczy, które można zrobić, aby pomóc w depresji

Zaczyna się od korzyści fizycznych, a nie tylko korzyści wynikających z konieczności rozprostowania nóg i wyjścia na spacer z psem. Na przykład w jednym badaniu naukowcy odkryli, że nastolatki z cukrzycą lepiej kontrolować swoje zdrowie kiedy opiekowali się rybami - wysuwali teorię, że może to wynikać z tego, że opieka nad zwierzęciem sprzyjała lepszym osobistym nawykom, jeśli chodzi o monitorowanie poziomu glukozy. Podobnie, w niektórych przypadkach wydaje się, że posiadanie zwierząt domowych w dzieciństwie zmniejszyć ryzyko astmy . Plik Stany CDC że zwierzęta mogą obniżać ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i trójglicerydów.

„Zwierzęta mogą być ogromnym źródłem wsparcia psychologicznego” - powiedział Kogan. Trzymanie zwierzaka może dla niektórych dosłownie uratować życie: powód, by wstawać rano, jeść, ruszać się. Dolly Parton raz skomentował że jej pies Popeye uratował jej życie, kiedy była w głębi rozpaczy; rozważając samobójstwo, usłyszała, jak wbiega po schodach, i ponownie przemyślała swoją decyzję.

Czy powinieneś wrócić do swojej byłej

Posiadanie zwierząt domowych w pobliżu może być korzystne dla niektórych osób z niepełnosprawnością rozwojową, intelektualną lub poznawczą - może zwiększyć pewność siebie lub działają jako bufory społeczne aby ludzie czuli się bardziej komfortowo. Podobnie starsze osoby dorosłe mogą czerpać ważne towarzystwo z ukochanych zwierząt domowych, ponieważ starzenie się może powodować izolację; to jeden z powodów, dla których Kagan stara się utrzymać zwierzęta razem i seniorów, ponieważ oddanie zwierzaka z powodu braku środków na opiekę lub zarządzania nią może być katastrofalne.

Przygotowanie na utratę zwierzaka

Niestety, życie większości zwierząt, które przyjmujemy w naszych domach, jest znacznie krótsze niż naszego - z wyjątkiem szczęśliwych właścicieli żółwi i papug. Niezależnie od tego, czy za siedem, 14 czy 21 lat ludzie, którzy adoptują króliki, psy lub konie, w końcu staną w obliczu końca życia zwierzęcia, przeżycie może być traumatyczne i, jak powiedział Kogan, czasami wyobcowane.

„Dla wielu ludzi ten smutek jest tak samo prawdziwy i namacalny, jak każdy inny członek rodziny lub bliski przyjaciel. Często jest to rodzaj żalu pozbawionego praw wyborczych, ponieważ nie jest rozpoznawany ani wspierany ”. Wiele osób, które straciły zwierzęta, zna postawy typu „dlaczego nie możesz po prostu przezwyciężyć tego?” I „zawsze możesz dostać kolejny”. Mogą mieć trudności z wyrażeniem siebie i czują, że nie można pokazać, że się rozpaczają . Dla rodziców radzących sobie z własnymi emocjami, a jednocześnie wspierających dzieci w doświadczeniu pierwszej śmierci bliskiej im osoby, śmierć zwierzaka może być jeszcze bardziej skomplikowana.

Zwierzęta i ludzie umierają na bardzo różne sposoby - eutanazja jest częstym skutkiem dla zwierząt domowych, pozwalając ludziom poczuć większą kontrolę w obliczu bólu i cierpienia. Porady Franka od weterynarza mogą również pomóc ludziom zgłębić przewidujący żal, przygotowując się na śmierć, zamiast dać się zaskoczyć. Niestety, weterynarze nie zawsze są dobrzy w prowadzeniu tych trudnych rozmów, jak odkryła Kogan w swoich badaniach.

„Rozmawiałem z wieloma ludźmi, którzy są naprawdę zaskoczeni, gdy smucą się bardziej lub bardziej z powodu śmierci zwierzęcia niż członka rodziny” - powiedział Kogan. „Czują się z tego powodu naprawdę winni. Mówię im, że nasze relacje z naszymi zwierzętami są raczej czyste. To pełen miłości związek, kropka. Nasze relacje z członkami rodziny nie są tak czyste ”. Śmierć zwierzaka może również wywołać emocje związane z wcześniejszymi stratami, wywołując skomplikowaną reakcję, która wykracza poza pochowanie Fido.

Naturalne reakcje na utratę zwierząt

Podobnie jak w przypadku śmierci wielu ukochanych ludzi, indywidualne reakcje na śmierć zwierzaka mogą być bardzo zróżnicowane. Kogan powiedział, że niektórzy ludzie mogą odczuwać niezwykle intensywny, trwały smutek. Inni mogą niemal natychmiast adoptować nowego zwierzaka, czasami dlatego, że żal z wyczekiwania pozwolił im przetworzyć wiele swoich uczuć przed śmiercią. Żałoba może być skomplikowana przez poczucie winy, szczególnie w przypadkach, gdy ludzie decydują się na uśpienie swoich zwierząt.

W żalu nie ma nic niezdrowego - to naturalna reakcja na ważne wydarzenie w życiu. Etapy żałoby nie zawsze następują w idealnym porządku i czasami zapętlają się na siebie, co nie oznacza, że ​​ktoś opłakuje „niepoprawnie”. To, że nie jest to patologiczne, nie oznacza jednak, że ludzie nie mogą korzystać z poradnictwa lub grup wsparcia, spędzać czasu z ludźmi, którzy dzielą się swoim doświadczeniem i mają zalecenia dotyczące taktyk radzenia sobie. Podobnie, terapia może pomóc ludziom przemyśleć swoje doświadczenia i przetworzyć je w bezpiecznym środowisku iść naprzód - ale niekoniecznie iść dalej.

co to jest narcystyczne zaburzenie osobowości

Istnieją jednak przypadki, w których smutek może osłabiać, uniemożliwiając funkcjonowanie. Żal może wpływać na relacje, utrudniać podjęcie pracy lub pozostawić ludzi z poczuciem, że utknęli, zamiast iść naprzód. U dzieci trudności z żałobą mogą czasami objawiać się odgrywaniem lub doświadczaniem znaczących zmian w zachowaniu. W takich przypadkach dostępnych jest wiele możliwości poradnictwa.

Rozwiązania radzenia sobie z utratą zwierzaka

Działa wiele szkół weterynaryjnych Infolinie dla zwierząt domowych , stwarzając przestrzeń dla ludzi do dzwonienia i rozmowy z empatyczną osobą znającą te zagadnienia. Ludzie mogą również uczestniczyć w terapii indywidualnej lub grupowej lub odwiedzać grupy wsparcia rozwinąć zdrowe umiejętności radzenia sobie i przepracować smutek . Tak jak sam smutek jest wysoce indywidualny, tak samo jest z poradnictwem; jeden terapeuta może doskonale pasować do jednej osoby, ale nie do innej, a jeśli wydaje się, że relacja terapeutyczna nie działa dobrze, ludzie mogą poszukać skierowań do innych terapeutów. Znalezienie kogoś, kto specjalizuje się w poradnictwie żałobnym, zwłaszcza jeśli ma doświadczenie z utratą zwierzęcia, może być szczególnie korzystne.

Dla tych, którzy walczą o wsparcie - lub zrozumienie - kogoś, kto boryka się ze stratą zwierzaka - powiedział Kogan - najlepiej jest „spotkać ludzi tam, gdzie są”. Może to obejmować wspieranie ludzi w postaci pomnika lub innego wydarzenia upamiętniającego, lub po prostu wspólne spędzanie czasu; zapraszanie kogoś na herbatę lub wpadanie do domu z prezentem. Pocieszeniem może być coś w rodzaju zdjęć lub ulubionej historii o zmarłym zwierzaku.

Samo przyznanie, że utrata zwierzaka może być traumatyczna, może być również korzystne, potwierdzając, że można odczuwać smutek. I cokolwiek robisz, nie pytaj, kiedy „dostają kolejną”.