Wpływ korzystania z mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne
Media społecznościowe zmieniły naszą kulturę w kulturę nadmiernego udostępniania. Ponieważ spędzamy coraz więcej czasu w Internecie, ważne jest, abyśmy przyjrzeli się, jak może to wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne.
co to jest ocena psychiki dla dorosłych
#Bez filtra? Nie do końca: fałszywa rzeczywistość mediów społecznościowych
Poprzez posty na Facebooku, tweety i zdjęcia na Instagramie podglądamy fragment czyjegoś edytowanego życia. Czasami okazuje się, że oceniamy własne życie dzięki tym aktualizacjom, tweetom i zdjęciom. Porównania, które robimy z naszą rzeczywistością, są niesprawiedliwe, ponieważ te fragmenty są #filtrowaną perspektywą czyjegoś życia. Nie ma czegoś takiego jak #nofilter. Porównania, których dokonujemy, mogą wywołać poczucie niższości, które prowadzi do niskiej samooceny.
Jak media społecznościowe wpływają na zdrowie psychiczne: badania i studia
Niska samoocena nie jest jedynym negatywnym skutkiem intensywnego korzystania z mediów społecznościowych. Istnieją istotne powiązania między naszą obecnością w Internecie a innymi aspektami naszego zdrowia psychicznego. Te powiązania zainspirowały tematykę wielu badań naukowych na całym świecie.
Depresja
- DO korelacja między używaniem mediów społecznościowych a depresją istnieje, chociaż większość badaczy przyznaje, że związek jest złożony.
- DO nauka University of Missouri-Columbia sugeruje, że użytkownicy Facebooka, którzy odczuwają zazdrość, mogą rozwinąć objawy depresji.
- Coraz większe wykorzystanie Facebooka wśród studentów pierwszego roku kojarzono z wyższym poziomem samotności.
- Według Praca badawcza opublikowane w Frontiers of Human Neuroscience, osoby, które zgłaszają się za pomocą większej liczby mediów społecznościowych, mają wyższe samooceny depresji.
Dysmorfia ciała
Innym obszarem zainteresowania jest obraz ciała. Dysmorfia ciała - znana również jako zaburzenie dysmorficzne ciała - to „zaabsorbowanie tym, co wyobrażają sobie jako wadliwą część ciała lub zniekształconym obrazem jakiejś małej i nieistotnej wady”.
- Badania sugeruje, że dłuższy czas spędzany na Facebooku może prowadzić do niepewności wizerunku ciała. Ponadto sugerują, że nasze porównania ze zdjęciami naszych przyjaciół mają większy wpływ niż zdjęcia celebrytów.
- DO nauka w The International Journal of Eating Disorderspokazało, że ekspozycja w mediach społecznościowych może promować zniekształcone postrzeganie ciała Zwiększone korzystanie z Facebooka wiąże się dodatkowo z wyższymi wskaźnikami zaburzeń odżywiania.
Nawet biorąc pod uwagę powyższe badania, które zapewniają wgląd, jasne jest, że związek między naszymi nawykami w mediach społecznościowych a zdrowiem psychicznym jest złożony. Wpływ naszych nawyków online na zdrowie psychiczne jest specyficzny dla danej osoby, co może komplikować potencjalne wyzwania. Ponieważ media społecznościowe zajmują coraz większy ślad zarówno w naszym świecie, jak iw życiu codziennym, niezwykle ważne jest, abyśmy dowiedzieli się więcej o długoterminowych skutkach dla naszego zdrowia psychicznego.
jak pomóc.komuś z depresją
Jak powinniśmy radzić sobie z mediami społecznościowymi?
Jeśli uważasz, że mogłeś rozwinąć negatywne uczucia w wyniku korzystania z mediów społecznościowych, jest nadzieja! Nasz zespół terapeutów przy ul Talkspace dokonał przeglądu badań dotyczących wpływu korzystania z mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne. Terapia uzależnień od mediów społecznościowych specjalizuje się w tych problemach. Talkspace opracował ten program dla użytkowników Talkspace, aby zastanowić się, jak media społecznościowe wpływają na nasze samopoczucie i zniekształcają nasz własny wizerunek. Ostatecznym celem jest zmniejszenie negatywnych emocji i kompulsywnych zachowań związanych z jego używaniem.
„Porównanie to złodziej radości”. - Theodore Roosevelt