Zdrowie Psychiczne I Dobre Samopoczucie

Test niskiej samooceny (samoocena)

Jeśli często porównujesz się z innymi, skupiasz się na swoich niedociągnięciach i odrzucasz swoje osiągnięcia, możesz cierpieć z powodu niskiej samooceny.

Pod zbyt dużym stresem? Oto, co możesz z tym zrobić

Stres dotyka nas wszystkich od czasu do czasu, ale ile stresu to za dużo? Jeśli cierpisz z powodu poniższych znaków ostrzegawczych, wykonaj następujące kroki, aby już teraz zacząć zmniejszać stres

Zdrowie Psychiczne I Dobre Samopoczucie

Jak nacisnąć przycisk usuwania w przypadku negatywnych myśli

Twój mózg jest przystosowany do szukania problemów, ale czasami ta tendencja może powodować reakcję łańcuchową negatywnych myśli, które nie odzwierciedlają rzeczywistości.

Zdrowie Psychiczne I Dobre Samopoczucie

Ćwiczenia dla optymalnego zdrowia psychicznego: oto dlaczego ruch może być równie skuteczny jak narkotyki

Nowe ważne badanie potwierdza, że aktywność fizyczna naprawdę poprawia zdrowie psychiczne. I zgadnij co jeszcze? Więcej NIE znaczy lepiej. Ucz się więcej.

Zdrowie Psychiczne I Dobre Samopoczucie

Terapia regresji z poprzedniego życia: czy jest odpowiednia dla Ciebie?

Terapia regresji z poprzedniego życia

Zdrowie Psychiczne I Dobre Samopoczucie

Naturalne sposoby na zwiększenie serotoniny

Według ekspertów niefarmaceutyczne sposoby na naturalne zwiększenie poziomu serotoniny.

Zdrowie Psychiczne I Dobre Samopoczucie

5 rzeczy, których nigdy nie należy mówić osobie z chorobą psychiczną i co można zamiast tego powiedzieć

Trudno wiedzieć, czego nie powiedzieć komuś z depresją lub innym problemem ze zdrowiem psychicznym, gdy starasz się pomóc najlepiej, jak potrafisz. Trzymaj się z dala od tych stwierdzeń i zamiast tego wypróbuj te substytuty.

Zdrowie Psychiczne I Dobre Samopoczucie

Jak znaleźć niedrogą terapię?

Wypróbuj te wskazówki, aby znaleźć niedrogą terapię z odpowiednim terapeutą. Dzięki wysiłkowi i badaniom możesz znaleźć niedrogą lub bezpłatną terapię, uniknąć narażania konta bankowego i priorytetowo traktować swoje zdrowie psychiczne.

Zdrowie Psychiczne I Dobre Samopoczucie

Połączenie jelitowo-mózgowe: jak zdrowie jelit wpływa na zdrowie psychiczne

Naukowcy twierdzą, że oś jelito-mózg, dwukierunkowe połączenie między centralnym układem nerwowym a układem jelitowym, może odgrywać istotną rolę w zdrowiu psychicznym.

Zdrowie Psychiczne I Dobre Samopoczucie

Czy możesz kwalifikować się do ochrony zdrowia psychicznego?

Jeśli cierpisz na jakąkolwiek chorobę psychiczną, czy to lęk, depresję czy zespół stresu pourazowego, możesz kwalifikować się do renty inwalidzkiej.

Zdrowie Psychiczne I Dobre Samopoczucie

Kiedy gniew staje się emocjonalnym nadużyciem: jak kontrolować gniew i frustrację w związku

Nauka kontrolowania gniewu w związku wymaga czegoś więcej niż planu, aby po prostu nigdy się nie złościć.

Zdrowie Psychiczne I Dobre Samopoczucie

Dzieci a rozwód: jak pomóc dzieciom radzić sobie z rozwodem lub separacją

Rozwód może być szczególnie trudny dla dzieci. Ale skąd wiesz, że dziecko zmaga się z rozwodem? Zwróć uwagę na te zachowania i skorzystaj z naszych 6 wskazówek

Zdrowie Psychiczne I Dobre Samopoczucie

Jak budować poczucie własnej wartości: 5 taktyk, aby zmienić sposób, w jaki siebie widzisz

Każdy doświadcza napadów zwątpienia, ale jeśli niska samoocena wpływa na Twoje życie, wypróbuj te 5 taktyk, aby zbudować pewność siebie i zwiększyć poczucie własnej wartości

Zdrowie Psychiczne I Dobre Samopoczucie

5 wskazówek, jak radzić sobie z utratą matki w Dzień Matki

Czy boisz się Dnia Matki? Nauka radzenia sobie ze stratą matki może być długim i trudnym procesem, zwłaszcza w chwilach, które powinny być radosne. Wypróbuj te wskazówki, jak radzić sobie ze smutkiem w Dniu Matki i później

Zdrowie Psychiczne I Dobre Samopoczucie

10 największych barier dla zdrowia psychicznego osób czarnoskórych

Brak czarnych terapeutów, piętno kulturowe w społeczności i wysokie koszty to tylko niektóre z barier, które odpowiadają za dysproporcje w zdrowiu psychicznym czarnych.

Zdrowie Psychiczne I Dobre Samopoczucie

Co kryje się za post-wakacyjnym funkiem i jak z niego wyjść?

Ponad połowa z nas (64 proc.) deklaruje, że dotknęła wakacyjna depresja, wywołana stresem finansowym, emocjonalnym i fizycznym sezonu.

Zdrowie Psychiczne I Dobre Samopoczucie

Sprawdzone sposoby rozwijania pozytywnego nastawienia — i dlaczego ma to znaczenie

Moc pozytywnego myślenia poprawia nastrój, a nawet może poprawić ogólny stan zdrowia. Przećwicz tworzenie pozytywnego nastawienia dzięki tym wskazówkom.

Zdrowie Psychiczne I Dobre Samopoczucie

Tłumiony gniew i unikanie emocji: 5 sposobów na znalezienie pozytywów w negatywnych emocjach

Czy masz problem z radzeniem z negatywnymi emocjami? Jeśli masz tendencję do tłumienia gniewu, dopóki nie wyjdzie w niekontrolowanych formach lub całkowicie unikasz emocji, dopóki nie zostaniesz całkowicie przytłoczony, zapoznaj się z tymi wskazówkami, jak zmienić negatywne emocje w pozytywne.

Zdrowie Psychiczne I Dobre Samopoczucie

Jak rozmawiać z szefem o swoim zdrowiu psychicznym?

Czy powinieneś powiedzieć szefowi o swoich problemach ze zdrowiem psychicznym? PsyCom analizuje korzyści i zagrożenia oraz prowadzi Cię przez cały proces

Zdrowie Psychiczne I Dobre Samopoczucie

Negatywne nastawienie: dlaczego złe rzeczy przyklejają się

Czy masz tendencję do rozpamiętywania złych wspomnień i doświadczeń? Może to wynikać z negatywnego nastawienia. Oto jak przestać myśleć o czymś, co sprawia, że czujesz się źle.