Uważność

5 sposobów codziennego praktykowania uważności

Ćwicząc uważność przy zwykłej porannej filiżance kawy, celowo tworzysz przerwę w tym, co może być naprawdę gorączkowym lub stresującym dniem.

Uważność

Nowy rodzaj medytacji w celu zmniejszenia niepokoju

Rob Adams wprowadził nowy rodzaj medytacji w celu zmniejszenia niepokoju: medytację z rozproszeniem. Przeczytaj więcej, aby się o tym dowiedzieć i spróbować samemu.

Uważność

Czy możesz skorzystać na większej introspekcji?

Introspekcja to medytacyjny stan świadomości, który może pomóc ci zwolnić. Dowiedz się, jak używać go jako narzędzia w codziennej rutynie.

Uważność

Znajdowanie wewnętrznego spokoju dzięki uważności i 5 zmysłom

Użyj uważności i 5 zmysłów, aby znaleźć wewnętrzny spokój. Terapeuta Talkspace Jor-El Caraballo zaleca praktyki, takie jak medytacja przy herbacie.

Uważność

Jak wytresować mózg, aby ignorował impulsywność

Trenowanie mózgu, aby ignorował impulsywność, nie następuje z dnia na dzień. Jednak przy odrobinie pracy można stać się mniej impulsywnym. Oto jak.

Uważność

Naukowa moc medytacji - odkodowana

Mitchell Moffit i Gregory Brown przeprowadzą Cię przez naukę o mediacji w dokładnie 3 bardzo pouczające minuty. I powinieneś to całkowicie obejrzeć, tak jak teraz

Uważność

Joga jako nawyk samoświadomości

Chociaż joga jest często postrzegana jako praktyka fizyczna związana z odprężaniem i sprawnością fizyczną, jest o wiele więcej niż to, co widać na pierwszy rzut oka. Dlatego.