Poronienie: nie jesteś sam

„Dlaczego nadal czuję się taki smutny” - powiedział mój klient. Płakała w moim gabinecie po utracie dziecka, gdy była w 16 tygodniu ciąży.

„Nie powinienem nadal czuć się tak smutny”.

Od poronienia minęło wiele tygodni, ale emocjonalne blizny i ból nadal były przejmujące. Moja klientka miała trudności z poczuciem, że ma pozwolenie na odczuwanie żalu i straty.

Poronienie nie wydawało jej się uzasadnioną stratą. Nie było pogrzebu. Wiele osób nie wiedziało, że jest w ciąży. Chodziła ze stratą, o której czuła, że ​​nie może powiedzieć innym.

Powtarzałem więcej razy, niż mogłem zliczyć: „To jest strata. Dobrze jest czuć się w ten sposób ”.
Zaczęła mówić o swojej ciąży na kilka tygodni przed poronieniem. Teraz musiała stawić czoła tym ludziom i powiedzieć im, co straciła. Musiała zmierzyć się z ich reakcją i uczuciami. To było zbyt wiele do zniesienia.

Próbowaliśmy dowiedzieć się, czy byłoby lepiej, czy gorzej, gdyby ludzie wiedzieli. Jej współpracownicy nie wiedzieli.

Pracowała w bardzo stresującej pracy i codziennie doświadczała traumy. Musiała wykonywać swoją pracę, jakby nic się nie stało. Nie mogła przyznać, że też przeszła traumę. Nie chciała, żeby ludzie chodzili wokół niej na palcach i utrudniali jej pracę. To była pozornie niemożliwa sytuacja, w czym potrzebowała pomocy terapeuty.

Moja klientka mogła czuć się samotna, ale są miliony takich kobiet. W przybliżeniu jeden na czterech kobiety doznają poronienia. Wiele z tych kobiet nie otrzymuje wsparcia, którego potrzebują. Utrata przyjaciela lub członka rodziny angażuje twoją sieć wsparcia. Poronienie przynosi samotność i ciszę.

Dlaczego kobiety milczą o poronieniach

Większość poronień ma miejsce między 6 a 10 tygodniem. Na tym etapie wiele kobiet i par nie udostępniło wiadomości rodzinie ani znajomym. Rozmowa o poronieniu oznacza poinformowanie o stracie po radosnej wieści o ciąży. Żal i ból są ogromne. Znalezienie słów, aby wyrazić wszystko, co się wydarzyło, jest przytłaczające.

Wiele kobiet milczy na temat swoich poronień, ponieważ boją się reakcji, jaką otrzymają. Słyszałem niezliczone historie od kobiet, które poroniły, które słyszą: „Możesz spróbować ponownie”, „Przynajmniej miałaś tylko dziesięć tygodni” i „Ciesz się, że masz już dziecko”.

jaka jest różnica między terapeutą a psychiatrą

Jeden taki komentarz to o jeden za dużo. Po usłyszeniu czegoś, co zniechęca ukochaną osobę, pogrążona w żałobie kobieta może zdecydować się zamknąć, zamiast napotykać bardziej bolesne komentarze.

Kobiety zastanawiają się: „Co zrobiłem źle?”

Wiele kobiet, z którymi pracuję, początkowo boryka się z poczuciem winy. Gorączkowo szukają w swoim umyśle, jak mogli to spowodować. Czy to był ten koktajl, zanim dowiedziałem się, że jestem w ciąży? Czy trenowałem za ciężko?

Kobiety, które poroniły, czują się niedoskonałe. Ich ciała uległy awarii. Czują, że zawiedli siebie i swoich bliskich. Nawet słowo poronienie sugeruje, że kobieta zrobiła coś złego.

Poronienie nie jest twoją winą. Powtarzaj to w kółko.

Nadal jesteś matką

Podobnie jak mój klient powyżej, wielu kobietom trudno jest wiedzieć, jak się czuć. Właściwie nie ma właściwej odpowiedzi, jak się czuć. Pozwól sobie czuć się tak, jak chcesz.
Wiele kobiet boryka się z poczuciem, że ich poronienie nie jest znaczące. Czuli się przywiązani do swojego dziecka, a teraz dziecka nie ma. Mogli stworzyć w swoich umysłach przyszłość dla tego dziecka. Wkrótce po dowiedzeniu się o ciąży kobieta może zacząć się zastanawiać, czy jest matką.

Ciąża czyni cię matką. Poronienie nie oznacza, że ​​jesteś mniej matką. Czasami potwierdzenie, że jesteś matką, robi wielką różnicę. Potwierdza twoją stratę. To czyni to prawdziwym.

Jesteś matką i straciłaś dziecko. Dobrze jest czuć, jak się czujesz.

Plusy i minusy mówienia o poronieniu

Kiedy opowiadasz ludziom o swoim poronieniu, może się okazać, że wiele osób podziela Twoje doświadczenie. Członek mojej rodziny niedawno poronił. Miała odwagę podzielić się swoim doświadczeniem z naszą rodziną. To, co znalazła, to kilku członków rodziny, którzy również doświadczyli poronień.

To było coś, o czym nikt nie wiedział. Dzielenie się bólem pozwoliło im połączyć się w tym doświadczeniu i w piękny sposób wspierać się nawzajem. Jej odwaga zniszczyła ciszę, jaką może mieć poronienie.

Nie każdy może być tak wyrozumiały. Jeśli są ludzie, o których nie chcesz mówić, bo boisz się ich reakcji, wybierz rzecznika. Twój partner, członek rodziny lub bliski przyjaciel może wykonać tę pracę.

Daj im listę osób, które chcesz, aby powiedzieli. To odciąża cię. Pozwala także spędzać energię na rozmowie z ludźmi, którzy będą Cię wspierać.

Znajdź rytuał, który poradzi sobie z następstwami poronienia

Poronienia nie mają takich rytuałów jak inne straty. Brak pogrzebu, ciała lub upamiętnienia życia może wprawić w zakłopotanie smutek. Tworzenie własnych rytuałów sprawia, że ​​strata jest bardziej realna. Szanuje twoją stratę i może zapewnić drogę do uzdrowienia.

Prostą ceremonię można odprawić prywatnie, samotnie, w kościele, we dwoje lub w otoczeniu rodziny i przyjaciół.

Napisz coś

Nie musisz być poetą ani nawet dobrym pisarzem, aby przekazać swój punkt widzenia. To są słowa do twojego dziecka, dziecka, nad którym opłakujesz.

Biżuteriato piękny sposób na uczczenie utraty dziecka. Jest wyrazem piękna życia.

Uprawiać cośmoże być niezwykle uzdrawiający. Drzewo, krzew, kwiat, wszystko to wystarczy. To jest przypomnienie utraconego życia i faktu, że ta strata zawsze będzie z tobą.

Podziel się swoją historią z innymi.Jeśli doświadczyłaś utraty ciąży, bez względu na to, jak daleko byłaś, nie jesteś sama. Znajdź przyjaciela, członka rodziny, partnera, terapeutę lub wszystkich wyżej wymienionych.