Kiedyś narcyz, zawsze narcyz?

Był sobie kiedyś człowiek, który zakochał się we własnym odbiciu. Zapomnij o dopracowanych kanałach na Instagramie i wyselekcjonowanych profilach Tindera: to oryginalna historia obsesji na własny rachunek.

W mitologii greckiej Narcyz wpatrywał się w kałużę wody i zakochał się w tym, co tam zobaczył. Był skazany na spędzenie wieczności wpatrując się we własne odbicie, tęskniąc za miłością, która nigdy się nie zmaterializuje.

Ale co z współcześni narcyzi ? Czy kiedykolwiek zmienią swoje postępowanie lub, jak Narcyz, utkną na zawsze w cyklu obsesji na własny rachunek?

Zdrowy narcyzm a zaburzenie osobowości

Narcissist to etykieta, która jest często narzucana, dlatego warto uściślić tę definicję w tym miejscu. Niektóre tendencje narcystyczne, takie jak próżność lub okazjonalny egoizm, są normalne. Poświęcanie czasu na udoskonalenie ostatniego selfie już nietak właściwiezrobić z ciebie narcyza.

Nawet chwalenie się od czasu do czasu może być kluczowe dla pozytywnego wyniku samoocena , jak pisze psycholog dr Marie Hartwell-Walker PsychCentral .

Narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD), z drugiej strony, jest „stanem psychicznym, w którym ludzie mają wyolbrzymione poczucie własnej ważności, głęboką potrzebę nadmiernej uwagi i podziwu, niespokojne relacje i brak empatii dla innych”, według Klinika majonezu .

charakterystycznymi cechami używanymi do identyfikacji trzech klastrów zaburzeń osobowości są:

Osoby z NPD wyolbrzymiają swoje osiągnięcia, umniejszają i wykorzystują innych, mają problemy z zarządzaniem swoimi emocjami i szybko wpadają w złość i złość. Mogą wydawać się pewni siebie, ale w rzeczywistości mają bardzo delikatną samoocenę i nie potrafią poradzić sobie nawet z najmniejszą krytyką.

Nie mogą lub nie chcą uznawać potrzeb i uczuć innych. Może to sprawić, że tworzenie wszelkiego rodzaju związków - od tych w pracy po przyjaźnie i związki romantyczne - jest niezwykle trudne.

Czy narcyzm może się z czasem zmniejszyć?

Jeśli te zachowania brzmią zbyt znajomo, możesz znać kogoś z narcystycznym zaburzeniem osobowości. A może zastanawiałeś się, czy kiedykolwiek się zmienią.

Niedawne badanie próbowało odpowiedzieć na to pytanie. Najnowsze badanie opublikowane w Journal of Personality and Social Psychology zbadali, jak narcyzm rozwija się od wczesnej dorosłości do wieku średniego. Dr Eunike Wetzel i jej zespół naukowców z Uniwersytetu Wiedeńskiego wykorzystali dane z 23 lat, aby dowiedzieć się, jak ewoluują cechy narcystyczne.

„Co ciekawe, znaleźli dowody sugerujące, że narcyzi z czasem stają się mniej narcystyczni” - podsumował dr Mark Travers. w Psychologia dzisiaj .

Badacze przyjrzeli się odpowiedziom ludzi na pytania dotyczące osobowości, udzielonym w wieku 18 lat, a następnie w wieku 41 lat. Doszli do wniosku, że średnio narcyzm zmniejszył się w tym okresie. Spadek był najbardziej wyraźny w przypadku cechy uprawnienia, a najmniej wyraźny w przypadku cechy próżności.

Każdy może się zmienić - o ile wykonuje swoją pracę

Dr Craig Malkin jest psychologiem i wykładowcą w Harvard Medical School, który napisał cenioną przez krytyków książkęPrzemyślenie narcyzmu.

Uważa, że ​​te nowe badania, wraz z wcześniejszymi badaniami (m.in. The Journal of Nervous and Mental Disease i Journal of Personality ) „Popierają ideę narcyzówmogązmiana.'

zaburzenie dwubiegunowe 1 dsm 5

„Każdy może się zmienićJeśli(i to nie jest tylko duże, ale kluczowe, jeśli) chcą ”, mówi dr Malkin dla Talkspace.

„Widziałem dramatyczne zmiany w przypadku klientów z NPD, którzy chcą zakasać rękawy i wykonać głęboką pracę emocjonalną, aby nauczyć się budować wzajemnie opiekuńcze, połączone i oparte na zaufaniu relacje”.

Dr Malkin zwraca jednak uwagę, że jest jedno zasadnicze zastrzeżenie. „Niektóre osoby z NPD są agresywne. Muszą zakończyć swoje obraźliwe zachowania z ludźmi, którzy ich kochają. To w 100% ich odpowiedzialność i relacje nie mogą w ogóle się uleczyć, dopóki nie zakończą wykorzystywania. To pierwsza i najważniejsza zmiana ”.

Im bezpieczniej przywiązani są ludzie, tym mniej narcystyczni

Według dr Malkina, osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości zmieniają się, gdy rozwijają „bezpieczeństwo przywiązań”.

„To znaczy: kiedy są smutni, przestraszeni, przygnębieni, samotni, zawstydzeni, czują się bezbronni, muszą nauczyć się głęboko czuć (nie wystarczy po prostu powiedzieć uczuć) i dzielić się tymi emocjami z bliskimi im osobami, zaczynając od terapeuty ”.

„Większość ludzi z NPD, dorastając, nauczyła się bać i unikać tego rodzaju bliskości. Wiedzą, jak być wyjątkowymdlaludzi (staje się przedstawieniem), ale mają niewielkie doświadczenie w byciu wyjątkowymdotych, których kochają, co jest rodzajem wzajemnej troski i troski, o które chodzi w bezpiecznej miłości ”.

Dodaje: „Wiemy, że im bezpieczniej przywiązani są ludzie, tym mniej narcystyczni”.

jak długo lamictal wydostanie się z systemu

Ważna jest jasność i współczucie

Jak więc możemy zastosować tę wiedzę w praktyce z narcyzami w naszym własnym życiu? Czy możemy pomóc im się rozwijać?

„Najlepsze, co możemy zrobić, to upewnić się, że sami jesteśmy otwarci i przejęci emocjonalnie” - mówi dr Malkin. „Ponieważ narcystyczni bliscy muszą nauczyć się, jak być w związku, w którym taka autentyczna bliskość jest możliwa. Nie może się to zdarzyć, jeśli sami będziemy chodzić na palcach, atakować lub unikać bliskości. Jeśli jesteś zły, przestraszony, smutny lub rozczarowany, sam musisz być w stanie powiedzieć to jasno i ze współczuciem - bez obawy o atak lub porzucenie. ”

Intymność i uczciwość prowadzą do zmian

Niezależnie od Twoich poglądów na temat tego, czy ludzie mogą ogólnie ewoluować, wydaje się, że istnieje coraz więcej dowodów na poparcie idei, że narcyzimogązmiana.

Istnieją dwa kluczowe kroki:

1. Budowanie autentycznych, bliskich relacji
2. Bycie naprawdę uczciwym w terapii.

„To doświadczenia, które zanurzają [narcyzów] w bliskich związkach, społeczności, głębokich uczuciach i poczuciu przynależności, które prowadzą ich do tego miejsca [zmiany]” - mówi dr Malkin. „W terapii wiąże się to z dużym ryzykiem i uczciwością”.

„To wymaga wielkiej odwagi i zaangażowania, ale jest w zasięgu ręki”. Jeśli myślisz, że możesz mieć narcystyczne tendencje i chciałbyś zmienić swoje nawyki i zachowania, koniecznie pracuj z licencjonowanym terapeutą - i zacznij z nim pracować już dziś.