Zespół stresu pourazowego (PTSD): Zrozumienie objawów i przyczyn PTSD

Skocz do: Oznaki i objawy PTSD u dzieci Powoduje Leczenie Leki na zespół stresu pourazowego Co możesz teraz zrobić

Co to jest PTSD?

Jeśli przeżyjesz przerażające wydarzenie lub przeżycie, takie jak przerażający wypadek samochodowy, zabójcze tornado, które okalecza Twoje rodzinne miasto lub przemoc domowa, prawdopodobnie poczujesz się rozbity i będziesz miał trudności z radzeniem i przystosowaniem się. Jednak w miarę upływu czasu i przy dobrej indywidualnej opiece prawdopodobnie poczujesz się lepiej i zaczniesz żyć dalej. Z drugiej strony, jeśli nie możesz przestać przeżywać doświadczeń na nowo i wpływa to na Twoje codzienne funkcjonowanie, możesz cierpieć na zespół stresu pourazowego (PTSD). Jeśli cierpisz na ten wyniszczający stan, nie jesteś sam, ale dostępne są świetne opcje leczenia.

Objawy i przyczyny PTSD

Jedna z niewielu chorób psychicznych wywołanych przez zewnętrzne, traumatyczne wydarzenie, możesz cierpieć na PTSD, doświadczając lub będąc świadkiem przerażającego wydarzenia. Co jest uważane za traumatyczne? Niektóre traumatyczne wydarzenia mogą być tak bardzo przerażające i przytłaczające dla osób, że mogą powodować tymczasowe, a czasem trwałe zmiany w tym, jak fizycznie i psychicznie reagujemy na stres w naszym życiu. Możesz się zastanawiać, jakie rodzaje traumy mogą powodować te zmiany w naszych fizycznych i psychologicznych reakcjach. Każde nieoczekiwane naruszenie naszego fizycznego i psychicznego samopoczucia można uznać za traumę. Niektóre z najczęstszych traumatycznych wydarzeń, które mogą prowadzić do zespołu stresu pourazowego obejmują:

Nagła śmierć bliskiej osoby
Wojna
Rzepak
Porwanie
Klęski żywiołowe (np. tornada, trzęsienia ziemi, huragany)
Ataki terrorystyczne
Wypadki samochodowe lub samolotowe
Napaść
Przemoc seksualna lub fizyczna
Zaniedbanie w dzieciństwie

Nie każdy, kto przeżyje traumatyczne wydarzenie, będzie cierpieć na PTSD. Jak wspomniano powyżej, koszmary senne, strach i trudność w zapominaniu o tym, co się wydarzyło, są normalne. Kiedy utkniesz w stanie strachu i szoku, a twoje objawy nie ustępują lub nie pogarszają się, zespół stresu pourazowego prawdopodobnie zagości, ponieważ twoje ciało ma problemy z przywróceniem równowagi.

Objawy PTSD dotykają wielu populacji

Stwierdzono, że PTSD występuje u około jednej na dziesięć osób dotkniętych traumatycznym wydarzeniem. Średnio 60% mężczyzn i 50% kobiet doświadcza traumatycznych wydarzeń w ciągu swojego życia. Tych, 4% mężczyzn rozwija PTSD, a 10% kobiet PTSD w pewnym momencie ich życia. Osoby doświadczające gwałtu mają większe prawdopodobieństwo rozwoju zespołu stresu pourazowego niż jakiekolwiek traumatyczne wydarzenie; dlatego, ponieważ kobiety są bardziej narażone na gwałt niż mężczyźni (9% vs. 1% prawdopodobieństwo), wyjaśnia to brak równowagi w statystykach zespołu stresu pourazowego między płciami. Dodatkowe badania pokazują, że większość osób dotkniętych zespołem stresu pourazowego cierpi również na inne zaburzenie psychiczne (np. depresja , lęk ). Osoby te są również bardziej podatne na problemy z nadużywaniem narkotyków i/lub alkoholu.

Objawy PTSD

Nie ma sposobu, aby wiedzieć, u kogo rozwinie się zespół stresu pourazowego po traumatycznym wydarzeniu. Jak wykazały wcześniejsze badania, większość osób, które są świadkami lub przeżywają traumatyczne wydarzenie, nie będzie cierpieć na zespół stresu pourazowego. Większość najprawdopodobniej będzie miała wspomnienia z tych wydarzeń, ale nie będzie to miało negatywnego wpływu na ich życie w codziennych interakcjach.

Objawy PTSD są często pogrupowane w typy. Do tych typów należą: unikanie, natrętne wspomnienia, zmiany reakcji emocjonalnych oraz negatywne zmiany w myśleniu i nastroju. Najczęstsze objawy zespołu stresu pourazowego to retrospekcje, nerwowość (dosłownie wyskakiwanie ze skóry), oderwanie emocjonalne. Objawy te mogą pojawiać się i znikać i mieć różną intensywność. Poniżej przedstawiamy cztery typy:

Objawy unikania

Unikanie mówienia lub myślenia o traumatycznym wydarzeniu
Unikanie miejsc, czynności lub osób, które przypominają o traumatycznym wydarzeniu

Natrętne wspomnienia

Retrospekcje – przeżywanie wydarzenia tak, jakby działo się to od nowa
Przykre sny/koszmary o traumatycznym wydarzeniu
Nawracające wspomnienia traumatycznego wydarzenia – nawet jeśli starasz się o nich nie myśleć – tak, jakby nie opuszczały Twojego umysłu
Doświadczanie silnego stresu emocjonalnego lub reakcji fizycznych na rzeczy, które przypominają o traumatycznym wydarzeniu

Zmiany w reakcjach emocjonalnych

Przytłaczające poczucie winy lub wstydu
Podenerwowanie – łatwo się przestraszyć lub przestraszyć – wyskoczyć ze skóry
Zaburzenia snu
Trudności z koncentracją
Zawsze w trybie obrony – na baczności przed niebezpieczeństwem
Drażliwość
Gniewny wybuch
Agresywne zachowanie
Zachowania autodestrukcyjne (np. lekkomyślna jazda, nadużywanie substancji)

Negatywne zmiany w myśleniu i nastroju

Negatywne odczucia wobec siebie i innych
Brak zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność
Trudności w utrzymaniu relacji z innymi
Problemy z pamięcią – niemożność zapamiętania części traumatycznego wydarzenia
Poczucie beznadziejności na przyszłość (np. małżeństwo, kariera, normalne życie)
Odrętwienie emocjonalne – poczucie oderwania od innych
Niezdolność do przeżywania pozytywnych emocji

Objawy PTSD u dzieci

Dzieci i młodzież mogą wykazywać nieco inne objawy zespołu stresu pourazowego niż dorośli. Objawy te obejmują:

jak radzić sobie z lękiem i depresją

Poważny lęk separacyjny – strach przed rozłąką z rodzicami
Ponura sztuka, która pokazuje ożywienie traumatycznych wydarzeń
Fobie niezwiązane z traumatycznym wydarzeniem (np. strach przed potworami)
Odgrywanie traumatycznego doświadczenia za pomocą rysunków, zabawy towarzyskiej lub opowieści
Utrata wcześniej nabytych umiejętności (np. regresja w treningu toaletowym)
Problemy ze snem i koszmary senne niezwiązane z wydarzeniem
Drażliwość i agresja
Bóle i bóle bez wyraźnej przyczyny

Przyczyny PTSD, czynniki ryzyka i diagnoza

Bardziej prawdopodobne jest, że cierpisz na zespół stresu pourazowego, jeśli traumatyczne wydarzenie, którego doświadczasz, zagraża życiu lub poważnie zagraża Twojemu bezpieczeństwu osobistemu. Ponadto, im większa ekspozycja na wydarzenie lub przedłużona ekspozycja na traumatyczne wydarzenie, tym bardziej prawdopodobne jest, że zwiększysz szanse na rozwój PTSD. Inne czynniki ryzyka zespołu stresu pourazowego obejmują:

Historia rodzinna PTSD i depresji
Historia nadużyć fizycznych lub seksualnych
Wysoki poziom stresu w Twoim codziennym życiu
Brak umiejętności radzenia sobie
Brak pomocy lub wsparcia po traumatycznym wydarzeniu
Historia depresji, lęku lub innej choroby psychicznej
Historia nadużywania substancji
Kariery, które narażają Cię na traumatyczne doświadczenia (np. wojsko, policja, ratownicy)
Doświadczanie wcześniejszych traumatycznych wydarzeń, szczególnie we wczesnym okresie życia
Stopień, w jakim traumatyczne wydarzenie było niekontrolowane, nieuniknione lub nieoczekiwane
Rodzaj zdarzenia traumatycznego – umyślna krzywda spowodowana przez człowieka (np. gwałt, wykorzystywanie seksualne) jest bardziej prawdopodobna, aby spowodować PTSD niż działanie Boże (np. huragan, trzęsienie ziemi)

Cierpienie na zespół stresu pourazowego może zwiększyć swoje szanse na inne choroby psychiczne , Jak na przykład depresja i niepokój, samobójstwo , zaburzenia odżywiania oraz problemy z narkotykami i alkoholem. Dlatego szczególnie ważne jest, aby szukać leczenia, jeśli cierpisz na PTSD dla własnego dobrego samopoczucia. Powinieneś szukać leczenia zespołu stresu pourazowego, jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów i nie jesteś w stanie funkcjonować lub nie możesz skutecznie funkcjonować w codziennym życiu. Objawy PTSD mogą wpływać na poszczególne osoby w różny sposób. Objawy PTSD u kobiet, mężczyzn i dzieci mogą pojawiać się w różnych sytuacjach w zależności od traumy, której doświadczyli.

Diagnozę zespołu stresu pourazowego przeprowadzają lekarze. Twoja diagnoza będzie oparta na psychologicznych ocenach twoich oznak i objawów. Aby zdiagnozować zespół stresu pourazowego, musisz spełnić kryteria wymienione w Podręczniku Diagnostyki i Statystyki Zaburzeń Psychicznych opublikowanym przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne. Oprócz doświadczenia lub bycia świadkiem traumatycznego wydarzenia, musisz doświadczyć jednego lub więcej z poniższych po ekspozycji na traumatyczne wydarzenie:

Przeżyj traumatyczne wydarzenie na nowo
Przykre sny/koszmary o traumatycznym wydarzeniu
Doświadczenie retrospekcji
Doświadczenie emocjonalnego niepokoju związanego z traumatycznym wydarzeniem

W połączeniu z tymi objawami możesz również doświadczać wyniszczających zachowań i emocji miesiąc lub dłużej po urazie, w tym takie rzeczy, jak zachowania unikające, utrata pamięci, drętwienie emocjonalne, zachowania autodestrukcyjne i trudności ze snem.

czy moje dziecko jest narcyzem?

Twój lekarz lub specjalista ds. zdrowia psychicznego postawi wówczas diagnozę zespołu stresu pourazowego i wskaże Ci kilka opcji leczenia.

Leczenie PTSD

Dostępnych jest kilka rodzajów opcji leczenia, jeśli cierpisz na zespół stresu pourazowego. Najczęściej zalecaną metodą leczenia jest psychoterapia. Przepisywane są również leki i inne rodzaje leczenia fizycznego. Twój lekarz ustali dla Ciebie najlepszy sposób leczenia.

PsychoterapiaWykazano, że często określana jako terapia rozmowa wywołuje świetne reakcje u osób cierpiących na zespół stresu pourazowego. Terapia poznawcza koncentruje się na rozpoznawaniu wzorców myślenia, które powodują, że utknąłeś w swoim stanie emocjonalnym. Na przykład ten rodzaj terapii może pomóc w rozpoznaniu wzorców poznawczych związanych z negatywnym postrzeganiem normalnych sytuacji.

Terapia ekspozycjiczęsto łączy się z terapią poznawczą, jeśli zdiagnozowano u Ciebie PTSD. Terapia ekspozycji koncentruje się na bezpiecznej ekspozycji na to, co powoduje intensywny strach. Taka ekspozycja pozwala skutecznie i racjonalnie radzić sobie z bodźcem. Odczulanie i ponowne przetwarzanie ruchu gałek ocznych (EMDR) to forma terapii, która łączy terapię ekspozycji z kierowanymi ruchami gałek ocznych. Połączenie sterowanych ruchów gałek ocznych i terapii ekspozycji pomaga w poznawczym przetwarzaniu traumatycznych zdarzeń i pozwala skutecznie zmieniać reakcje na tego typu zdarzenia.

Leki na PTSD

Leki mogą być przydatne w leczeniu zespołu stresu pourazowego. Stwierdzono, że szczególnie korzystne są dwa rodzaje leków: leki przeciwdepresyjne i leki przeciwlękowe.

Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), w tym Zoloft i Praxil zostały zatwierdzone przez Food and Drug Administration jako leki przeciwdepresyjne w PTSD.

ilustracja zoloft

Leki przeciwlękowe są zazwyczaj przepisywane krótkoterminowo w celu złagodzenia poważnych problemów lękowych związanych z PTSD. Zazwyczaj są one przepisywane tylko tymczasowo ze względu na łatwość uzależnienia od tego typu leków.

Leki tłumiące koszmary (np. Prazosin) mogą być również przepisywane, jeśli cierpisz na zespół stresu pourazowego, aby pomóc ci spać łatwiej i mniej zakłóceń.

Co możesz teraz zrobić

Jeśli doświadczyłeś przerażającego traumatycznego wydarzenia, a teraz cierpisz na zespół stresu pourazowego, leczenie istnieje, a jego przestrzeganie może pomóc Ci odbudować swoje życie. Aby w pełni wykorzystać swoje plany leczenia, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

jak zerwać z kimś z depresją

Dowiedz się wszystkiego, co możesz o swojej chorobie i jej wpływie na twoje ciało – to pozwoli ci rozpoznać oznaki i objawy oraz strategie radzenia sobie
Postępuj zgodnie z planami leczenia przepisanymi przez lekarzy i dostawców usług zdrowia psychicznego – nawet jeśli czujesz się dobrze
Nie sięgaj po narkotyki i alkohol, aby znieczulić swoje uczucia
Dbaj o zdrowie – jedz zbilansowane posiłki i regularnie ćwicz
Znajdź grupy wsparcia, które mogą Ci pomóc w trudnych czasach – i miej bazę wsparcia, z którą możesz porozmawiać o wszystkim

Ostatnia aktualizacja: 9 sierpnia 2021