Rozpoznawanie traumy vs. PTSD: krótkie wprowadzenie do objawów

Wyobraź sobie, że właśnie miałeś wypadek samochodowy w drodze z pracy do domu. Czy uznałbyś to za traumatyczne doświadczenie? A co by było, gdybyś opuścił kraj z opresyjnym rządem, aby znaleźć azyl w bezpieczniejszym kraju? Czy uznałbyś to za traumatyczne?

Istnieją różne rodzaje urazów, których możesz doświadczyć. W przeszłości trauma oznaczała przeżywanie wydarzeń takich jak tortury lub znęcanie się. Jednak specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym zaczęli postrzegać traumę jako bardziej zróżnicowaną. Skąd będziesz wiedzieć, czy ty lub ktoś, kogo kochasz, zmagasz się z zespołem stresu pourazowego lub stresem pourazowym? Wyjaśnienie zaczyna się najpierw od definicji traumy.

jak kontrolować obsesyjne myślenie

Plik International Society for Trauma Stress Studies definiuje traumę jako zbiór łagodnych do ciężkich reakcji na „szokujące i przytłaczające emocjonalnie sytuacje, które mogą wiązać się z rzeczywistą lub groźbą śmierci, poważnymi obrażeniami lub zagrożeniem integralności fizycznej”.

W przeszłości społeczność psychologów myślała o traumie jako doświadczeniu bezpośredniej krzywdy fizycznej lub przemocy. Definicja ta obejmuje teraz groźby przemocy i bycie świadkiem przemocy wobec innych. Możesz sobie wyobrazić, jak wszyscy możemy doświadczać traumatycznego stresu przez całe życie.

Po doświadczeniu traumatycznego wydarzenia istnieją czynniki, które uniemożliwiają nam rozwój PTSD, takie jak wspierająca sieć społecznościowa, natychmiastowa interwencja w zakresie zdrowia psychicznego i stosowanie innych strategii radzenia sobie.

Ale jeśli wszyscy do pewnego stopnia doświadczamy traumatycznego stresu, jaka jest różnica między doświadczaniem traumatycznego stresu a życiem z PTSD?

Różnicowanie PTSD od stresu pourazowego

PTSD był kiedyś koncepcją stosowaną tylko do żołnierzy powracających z wojny. Tego rodzaju doświadczenia widzieliśmy w wielu programach telewizyjnych i filmach o powracających do domu weteranach. Często mają trudności z ponownym włączeniem się do poprzedniego życia z powodu objawów, takich jak intensywne retrospekcje i podwyższone reakcje zaskoczenia (bycie „nerwowym”).

Po dalszych badaniach psychologia zaczęła dostrzegać, że zwykli ludzie również doświadczają tych objawów po przeżyciu brutalnych doświadczeń. Wraz ze zmianą obserwacji nastąpiła zmiana definicji PTSD i urazów. Bezpośrednie narażenie na przemoc i pośrednie narażenie - poprzez traumy doświadczane przez bliskich - mieści się teraz w grupie PTSD. Poważne straty emocjonalne są teraz postrzegane jako traumatyczne i stresujące wydarzenia.

co jest uważane za nadużycie słowne

Ostatnie szacunki badawcze z grubsza wpływają na PTSD osiem milionów ludzi każdego roku w Stanach Zjednoczonych. Zgodnie z Podręcznikiem diagnostyczno-statystycznym [DSM V], obecne kryteria dotyczące PTSD obejmują:

1. Narażenie na rzeczywistą lub grożącą śmierć, poważne obrażenia lub przemoc seksualną.
2. Objawy następujące po zdarzeniu, takie jak natrętne wspomnienia, powtarzające się sny, retrospekcje lub inne reakcje ciała na sygnały związane ze zdarzeniem.
3. Unikanie rzeczy związanych z wydarzeniem (na przykład: podobnej lub rzeczywistej lokalizacji, ludzi lub powiązanych uczuć lub myśli).
4. Ogólnie negatywna zmiana myśli lub nastroju po wydarzeniach.
5. Zmiany poziomu reaktywności lub rozpoczęcie lub nasilenie wzmożonego pobudzenia po zdarzeniu (wydarzeniach) (na przykład: bardzo łatwe zaskoczenie, uczucie „na krawędzi” lub trudności ze snem).

Osoby, które nie spełniają tych kryteriów, mogą doświadczać stresu pourazowego, który nie spełnia klinicznej definicji PTSD. W obu przypadkach może to zmienić życie. Podobnie jak osoba z rozpoznawalnym PTSD, osoba, która doświadczyła lub była świadkiem traumatycznego zdarzenia, może współpracować z licencjonowanym dostawcą zdrowia psychicznego, aby złagodzić skutki zdarzenia, lepiej sobie radzić i powrócić do wyższego poziomu funkcjonowania.

Typowe metody leczenia PTSD

Leczenie u terapeuty wspomagającego i odpowiedni schemat może przynieść wspaniałe rezultaty. Jeśli masz do czynienia ze stresem pourazowym lub PTSD, są kilka opcji leczenia aby pomóc ci pokonać ból i wyzdrowieć. Terapia poznawczo-behawioralna [CBT] , ruchy oczu i terapia odczulająca i reprocesingowa [EMDR], terapia narracyjna i terapie oparte na uważności to jedne z kilku opcji, które warto rozważyć.

Biorąc pod uwagę kryteria traumy i PTSD, widać, ilu z nas może mieć te objawy w pewnym momencie naszego życia. Jeśli uważasz, że Ty lub ktoś, kogo kochasz, masz do czynienia z zespołem stresu pourazowego lub traumatycznym stresem, radzę zasięgnąć porady terapeuty w celu omówienia stałego wsparcia. Nawet jeśli nie spełniasz kryteriów diagnostycznych zespołu stresu pourazowego, zawsze możesz być zdrowszym i uwolnić się od doświadczeń, które mogą Cię prześladować lub ograniczać Twój postęp w życiu.