Samoświadomość uczyni twoje życie lepszym: oto jak to osiągnąć

głowa z brakującym elementem układanki

Samoświadomość jest niezwykle kluczową cechą, którą należy posiadać w życiu i zbyt często pomijamy jej wartość. Kiedy stajesz się samoświadomy, stajesz się świadomy swoich problemów i emocji. Im szybciej je zauważysz, tym szybciej będziesz mógł je naprawić.





Bycie samoświadomym zmusza cię do zwolnienia i obserwowania siebie, jak osoba z zewnątrz. Jesteśmy tak pochłonięci naszymi działaniami, myślami, opiniami i uczuciami, że zapominamy o tym wszystkim. Zapominamy o zrobieniu kroku w tył, aby zagłębić się w to, kim jesteśmy. Zapominamy o zadawaniu sobie ważnych pytań:

  • Dlaczego tak zareagowałem?
  • Dlaczego ta konkretna rzecz tak mi przeszkadza?
  • Dlaczego tego nie przeszedłem zerwać jeszcze?
  • Zamiast akceptować każdą małą rzecz, która przychodzi nam do głowy, dlaczego nie zapytamy się o to trochę więcej?

Oczywiście istnieje cienka granica między dobrą uważnością a złem. Nadmierna świadomość siebie, swoich działań i tego, jak postrzegają Cię inni, ma znajome imię: lęk.





myśl głową, a nie tą w klatce piersiowej

Nie chcesz być niespokojny, niepewny i nadmiernie krytyczny wobec siebie w desperackiej próbie bycia samoświadomym. Pozwól sobie na jasne i tolerancyjne zrozumienie tego, kim jesteś.

Dobra forma samoświadomości nie powinna być szkodliwa. Powinien być uzdrawiający, oświecający, podnoszący na duchu. Samoświadomość nie jest obsesyjnym i szkodliwym myśleniem. Jest to umiejętność rozpoznania aspektu swojej istoty i wykorzystania tych informacji w korzystny sposób.



Samoświadomość pomogła mi stać się mniej lękowym

Kiedy jesteś świadomy tego, kim jesteś, łatwiej ci wyciągać wnioski i dokonywać ważnych połączeń i odkryć. Jestem osobą niezwykle przerażającą i nie tylko o prawdziwych zagrożeniach. Boję się zombie, potworów i paranormalnych istot, wszystko, co wiem, nie istnieje.

To była rzeczywistość, którą akceptowałem przez długi czas, ponieważ nie zajęło mi ani chwili, aby się nią zaciekawić. I stąd bierze się samoświadomość: ciekawość tego, kim jesteśmy.

Dopiero gdy poszedłem na terapię, pomyślałem, żeby zapytać, dlaczego taki jestem, zamiast to zaakceptować. Samoświadomość była pierwszym krokiem do wyleczenia. Kiedy sparaliżował mnie strach, nie mogąc wyjść za drzwi łazienki, ze strachu przed tym, co czai się po drugiej stronie - zamiast ulec temu - zatrzymałem się i zamyśliłem:

Dlaczego, do diabła, tak się boję? Czego się boję? Wiem, że te rzeczy nie istnieją, więc dlaczego wciąż sprawiają, że moje serce bije szybciej? Czy z jakiegoś powodu nie czuję się bezpiecznie? Czy zajmuję się jedną kwestią mojego życia i pozwalam strachowi być jego nośnikiem?

Kiedy zaciekawił mnie mój strach, wtedy się zmniejszył. Wtedy czułbym się, jakbym miał uporać się ze swoimi problemami.

Terapia jest najszybszą drogą do samoświadomości

Z powodu terapia , Rozumiem siebie znacznie lepiej niż wcześniej. Rozumiem, jak działa mój umysł, skąd biorą się moje emocje, dlaczego będę działać w pewnych rzeczach, a nie innych. Wiedząc, kim jestem, łatwiej jest leczyć, wyciągać wnioski.

objawy narcystycznego zaburzenia osobowości

Przez długi czas myślałem, że mój strach jest nierozsądny, głupi, arbitralny. Ale kiedy poznałem siebie lepiej, odkryłem, że to nie była żadna z tych rzeczy. Było wręcz przeciwnie: był zrozumiały powód, dla którego pewne rzeczy mnie przerażały. Im więcej rozumiesz o sobie, tym więcej rozumiesz o innych ludziach; tym bardziej możesz współczuć i współczuć; tym większy wgląd w problemy i ich rozwiązania.

W przypadku choroby psychicznej bycie uważnym może być szczególnie trudne. Możesz cierpieć depresja ale czuć się sfrustrowany, ponieważ nie możesz zrozumieć, dlaczego masz depresję. Obwiniasz rzeczy, znajdujesz kozły ofiarne, usprawiedliwiasz się, nie wiedząc, co się dzieje w twojej głowie.

Choroba psychiczna może czasami wydawać się widmem podejmującym decyzje za Ciebie. Wiesz, że musisz wstać z łóżka i iść do pracy, ale w niektóre poranki depresja sprawia, że ​​czujesz, że fizycznie nie możesz. Twój dokuczliwy niepokój związany z pracą może powstrzymać Cię od przyjemności i relaksu po powrocie do domu każdego wieczoru.

Nie chcesz, aby te rzeczy wpływały na Twoje codzienne życie, ale tak jest. Mają nad tobą niewidzialną, ale potężną władzę.

Ale możesz zrozumieć te rzeczy i poczuć, że faktycznie masz nad tym jakąś władzę. Rozumiejąc, kim jesteś i jak działa twój umysł, stajesz się potężnym, a nie chorobą.

Terapia może pomóc ci dojść do tego punktu i utrzyma cię na właściwej drodze. Terapeuci to Twoi trenerzy, upewniający się, że regularnie i odpowiednio ćwiczysz swoją uważność. Będą trzymać cię za rękę, gdy będziesz badać swoje emocje i działania, przeszłość i teraźniejszość, a wszystko to podczas poznawania siebie. A poznanie w pełni tego, kim jesteś, jest piękną, oczyszczającą rzeczą.

Kelly Bishop jest blogerką Katalog myśli , Elite Daily i Poczta Haffington

oznaki wysoko funkcjonującej depresji