Samoopieka 101

Jak szczęśliwy jesteś?

Jak szczęśliwy jesteś? Myślisz, że możesz być z natury szczęśliwszy niż przeciętny? Rozwiąż ten quiz, aby się dowiedzieć, a następnie poznaj porady ekspertów, które poprawią Twój nastrój.

Samoopieka 101

Psychologia radzenia sobie ze zmianą: jak stać się odpornym

Wiele osób poświęca dużo wysiłku na uniknięcie zmian, ale to nieuchronnie cię dogoni. Dowiedz się o zdrowych sposobach radzenia sobie ze zmianami.

Samoopieka 101

Najlepsze aplikacje do zdrowia psychicznego: skuteczna alternatywa, gdy nie możesz sobie pozwolić na terapię?

Rzuć okiem na najlepsze aplikacje do zdrowia psychicznego w 2021 r. i dowiedz się od ekspertów, jak skuteczne są one jako alternatywa dla tradycyjnej terapii.

Samoopieka 101

Dlaczego współczucie dla siebie jest ważniejsze niż poczucie własnej wartości

Jest zdrowa samoocena i niezdrowa samoocena. Trzy strategie, aby zwiększyć współczucie dla siebie i zmniejszyć depresję.

Samoopieka 101

Jak być lepszym komunikatorem: 5 skutecznych strategii poprawy umiejętności komunikacyjnych

Dobrzy komunikatorzy przodują w życiu, karierze i związkach. Chcesz być lepszym komunikatorem? Wypróbuj te 5 strategii, aby poprawić swoje umiejętności komunikacyjne już dziś

Samoopieka 101

25 najlepszych zasobów do medytacji: medytacja z przewodnikiem, muzyka medytacyjna i aplikacje medytacyjne

Zastanawiasz się, jak medytować? Te zasoby, w tym medytacja z przewodnikiem, muzyka medytacyjna i aplikacje do medytacji, pomogą Ci zacząć.