Sen

Udowodniono, że 4 codzienne rytuały łagodzą bezsenność

Masz dość leżenia w nocy i oszołomienia rano? Wypróbuj te rytuały, których naukowo udowodniono, że pomagają w bezsenności i zapewniają głęboki sen, na jaki zasługujesz.

Sen

Wyzwalacze ASMR pomagające w zasypianiu i niepokoju

Wielu uważa, że ​​ASMR pomaga radzić sobie ze stresem, lękiem, a nawet pomaga zasnąć. Dowiedz się, o co w tym wszystkim chodzi i jakie dźwięki go wywołują.

Sen

Jak brak snu szkodzi zdrowiu psychicznemu

Marika Lindholm pisze o tym, jak brak snu szkodzi zdrowiu psychicznemu, ograniczając zdolność koncentracji i cieszenia się związkami.

Sen

Jak terapeuci radzą sobie z własnymi problemami ze snem

Nawet specjaliści od zdrowia psychicznego borykają się z zaburzeniami snu. Posłuchaj opinii terapeuty o tym, jak eksperci radzą sobie z własnymi problemami ze snem.

Sen

Jak uspokoić umysł, gdy nie możesz spać

Około 30 procent Amerykanów boryka się z problemami ze snem. Jeśli nie możesz spać, nie jesteś sam. Oto jak uspokoić umysł, gdy pojawia się bezsenność.

Sen

Jak stwierdzić, czy masz zaburzenie snu

Nie możesz się wyspać? Poznaj oznaki zaburzeń snu, aby określić, co może powodować Twoje problemy ze snem.

Sen

Oznaki, objawy i leczenie paraliżu sennego

Paraliż senny powoduje chwilowe zatrzymanie funkcji mięśni, nawet po przebudzeniu. Choć przerażające, nie jest niebezpieczne. Oto, co musisz wiedzieć.

Sen

Spanie z lękiem: 5 wskazówek, jak przestać dzielić łóżko ze swoimi zmartwieniami

Spanie z lękiem może być trudne i frustrujące. Terapeuta Talkspace Ken Fields dzieli się pięcioma wskazówkami, jak pozbyć się tych wszystkich zmartwień z łóżka.

Sen

Zaskakujące zwyczaje snu bogatych i sławnych

Okazuje się, że problemy ze snem są szczególnie częste u pacjentów z lękiem, depresją, chorobą afektywną dwubiegunową i zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).

Sen

Zaskakujący nowy związek między snem a zdrowiem psychicznym

Niedawne badanie snu dowodzi zaskakujących odkryć dotyczących związku między snem a zdrowiem psychicznym, dając nadzieję na nowe metody leczenia zdrowia psychicznego.

Sen

Zaskakujący wpływ pozycji podczas snu na mózg!

Jedyną rzeczą, którą możemy wyciągnąć z tego badania, jest to, że spanie na bokach może być niezmiernie pomocne w utrzymaniu naszego mózgu w dobrej kondycji. Więc prześpij się !!!

Sen

Dlaczego mamy więcej czasu na sen, dlaczego wciąż jesteśmy tak wyczerpani?

Jeśli nadal czujesz się nadmiernie zmęczony podczas epidemii, złap kilka bardzo potrzebnych ZZZ dzięki tym wskazówkom, jak radzić sobie z wyczerpaniem.

Sen

„Coronasomnia”: Sleep Issues and Insomnia during the Coronavirus Outbreak

Masz problemy z zasypianiem? Nie jesteś sam. Oto dlaczego eksperci twierdzą, że pandemia powoduje wzrost bezsenności i jak temu zapobiegać.