Naprężenie

4 sugestie dotyczące tego, co robić, gdy relaks jest przerażający

Czy myśl o prawdziwym relaksie wydaje się zniechęcająca? Czasami trudno jest zwolnić, gdy jedziemy pełną parą ...

Naprężenie

4 wskazówki dotyczące stosowania detoksu zdrowia psychicznego

Czy to może być czas na detoksykację zdrowia psychicznego? Jeden z terapeutów przestrzeni rozmów rozważa najskuteczniejszy sposób na relaks i doładowanie.

Naprężenie

4 nieoczekiwane lekcje rozwoju osobistego na wakacjach

Nie zawsze szukamy lekcji życia podczas podróży, jednak jedna podróż wyróżnia się, ponieważ nauczyła mnie czterech lekcji o rozwoju osobistym

Naprężenie

4 sposoby na przezwyciężenie stresu związanego z trudnościami w uczeniu się

Szkoła jest stresująca, zwłaszcza z trudnościami w uczeniu się. Uzyskaj porady terapeuty, jak radzić sobie ze stresem związanym z wyzwaniami związanymi z nauką w tym roku szkolnym.

Naprężenie

5 powodów, dla których masturbacja jest świetna na odstresowanie

Masturbacja może złagodzić stres na wiele interesujących sposobów, w tym chichotanie z twojego ulubionego eufemizmu. Przeczytaj pięć sposobów na odstresowanie się przy odrobinie samouwielbienia.

Naprężenie

5 sekretnych stresorów, które cię zabijają

Rozpoznanie wyzwalaczy stresu w danym momencie może być łatwe. To codzienne stresory, które powodują największe szkody. Naucz się pięciu, na które trzeba uważać.

Naprężenie

5 oznak, że jesteś zbyt surowy dla siebie

Negatywne mówienie do siebie szkodzi zdrowiu psychicznemu, powoduje stres i zmniejsza ogólne szczęście. Naucz się rozpoznawać znaki i dokonywać pozytywnych zmian.

Naprężenie

5 sposobów na odstresowanie dnia, zatwierdzonych przez terapeutę

Korzystając z tych 5 zatwierdzonych przez terapeutów sposobów na odstresowanie dnia, możesz powstrzymać stres, zanim się nagromadzi i będzie Ci przeszkadzał. Niech będą częścią Twojego stylu życia.

Naprężenie

5 sposobów na walkę z wypaleniem

Różne wypalenia mogą wpływać na wszystkie obszary twojego życia. Dowiedz się, jak zapobiegać wypaleniu i co zrobić, jeśli chcesz wrócić do bycia sobą.

Naprężenie

5 sposobów na radzenie sobie ze stresem po wakacjach

Niezależnie od tego, czy chodzi o harmonogram, pranie czy skrzynkę e-mail, powrót z wakacji może być stresujący. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować stres.

Naprężenie

5 sposobów radzenia sobie ze stresem podczas wychowywania dziecka z autyzmem

Niezwykle ważne jest, aby rodzice zdali sobie sprawę, że ich dzieci z autyzmem mogą zapewnić im wiele wyjątkowych radości i doświadczeń, które są satysfakcjonujące.

Naprężenie

6 sekretów samoopieki, aby zmniejszyć stres

Stres przedostaje się do szczelin naszego życia i rozszerza się, otwierając szeroko negatywne czasy. Wyprzedź chroniczny stres, korzystając z tych wskazówek dotyczących samoopieki!

Naprężenie

6 rzeczy do zrobienia, gdy partner jest zestresowany

Zestresowany partner może przyczynić się do napiętej relacji. Jak możesz być osobą wspierającą w tej sytuacji? Przeczytaj nasze sześć zaleceń w środku!

Naprężenie

6 sposobów, w jakie terapeuci łagodzą swój stres

Jak terapeuci radzą sobie ze stresem? Ucz się od profesjonalistów, aby z powodzeniem zmienić sposób radzenia sobie ze stresem.

Naprężenie

6 sposobów na dokonanie pozytywnych zmian, zanim osiągniesz dno

Czujesz, że masz zamiar sięgnąć dna? Wewnątrz znajdziesz rozwiązania, które pomogą Ci uniknąć dalszego zatonięcia.

Naprężenie

7 wskazówek dotyczących samoopieki, gdy stres wpływa na twoje ciało

Ponieważ przez całe życie miałem objawy psychosomatyczne, postanowiłem podzielić się 7 wskazówkami dotyczącymi samoopieki, kiedy stres wpływa na Twój organizm.

Naprężenie

Przewodnik terapeuty dotyczący zarządzania wyzwalaczami świątecznymi

Wakacje nie są łatwe. Dr Amy Cirbus podaje cztery wskazówki, jak radzić sobie z wyzwalaczami przejadania się podczas wakacji, a także sposoby na zmniejszenie stresu.

Naprężenie

Odrętwiałeś się pracą?

Zbyt intensywna praca często wynika z niezdolności do radzenia sobie z zewnętrznymi stresorami. Oto, jak przejść na bardziej zrównoważony styl życia.

Naprężenie

Powrót do rzeczywistości: jak znaleźć się na dobrej drodze po zbyt dużej ilości YOLO

Po długich dniach lub tygodniach zabawy powrót do prawdziwego świata może być trudny. Zapoznaj się ze wskazówkami, jak przywrócić zdrowie psychiczne.

Naprężenie

Czy można się uzależnić od stresu?

Wielu stara się pozbyć się stresu, ale są tacy, którzy aktywnie go szukają. Dowiedz się, jak uzależnienie od stresu jest podobne do substancji i innych nałogów.