Znaki ostrzegawcze o samobójstwie

Mówienie o samobójstwie może być przerażającym tematem. Ale im więcej osób chce porozmawiać z przyjacielem lub członkiem rodziny o myślach samobójczych, tym bardziej prawdopodobne jest, że mogą pomóc komuś w podjęciu pozytywnych kroków w kierunku uzdrowienia.

Wiele osób zakłada, że jeśli zapytasz kogoś, czy ma myśli samobójcze, możesz włożyć mu ten pomysł do głowy. To mit, a specjaliści od zdrowia psychicznego zachęcają ludzi do zadawania ważnych pytań i zbierania faktów, aby pomóc komuś, kto jest w depresji lub czuje się beznadziejny. Kiedy ktoś jest rozważając samobójstwo , ich słowa i czyny mogą dać wskazówkę, że istnieje ryzyko zranienia się.

Ludzie mogą popaść w samobójstwo, gdy czują się przytłoczeni wyzwaniami życiowymi. Brakuje im nadziei na przyszłość i widzą samobójstwo jako jedyne rozwiązanie. To rodzaj wizji tunelowej, w której inne opcje wydają się bezużyteczne. Uważa się, że posiadanie rodzinnej historii samobójstw lub zachowań impulsywnych zwiększa ryzyko samobójstwa.

Inne czynniki ryzyka mogą obejmować:

Historia nadużywania substancji
Dostęp do broni palnej
Trudne wydarzenia życiowe
Izolacja od innych
Historia choroby psychicznej
Historia nadużyć fizycznych lub seksualnych
Choroba śmiertelna lub przewlekła
Wcześniejsze próby samobójcze

Im więcej znaków zobaczysz, tym większe jest ryzyko samobójstwa. Chociaż mówienie o umieraniu jest oczywistym znakiem, istnieje wiele innych, które mogą wskazywać na ryzyko. Można zaobserwować wskazówki emocjonalne, werbalne i behawioralne.

Markery emocjonalnemoże obejmować:

Uczucie przygnębiony
Brak zainteresowania zajęciami, które kiedyś cieszyły
Drażliwość
Gniew
Lęk
Wstyd lub upokorzenie
Wahania nastroju

Markery werbalneobejmują mówienie o:

Zabijanie się
Ich życie nie ma celu
Czuję się jak ciężar
Uczucie zablokowania
Nie chcąc istnieć

Istnieją dwa rodzaje stwierdzeń lub myśli samobójczych. Aktywne oświadczenie może brzmieć w stylu: Zabiję się. Pasywne stwierdzenie może obejmować: chciałbym iść spać i się nie obudzić lub nie miałbym nic przeciwko, gdyby potrącił mnie autobus. Ludzie często ignorują bierne wypowiedzi, ale należy je traktować równie poważnie.

Markery behawioralnemoże obejmować:

Izolowanie się od innych
Brak komunikacji z przyjaciółmi lub rodziną
Oddanie mienia lub spisanie testamentu
Jazda lekkomyślnie
Zwiększona agresja
Zwiększone używanie narkotyków i alkoholu
Wyszukiwanie informacji o samobójstwie w Internecie
Zbieranie materiałów (pigułki lub broń)

Starsi dorośli również są narażeni na zwiększone ryzyko samobójstwa, a samobójstwa popełniają częściej niż jakakolwiek inna grupa wiekowa. Są również szczególnie zagrożone, ponieważ zwykle nie szukają porady na depresję i inne choroby psychiczne. Jeśli widzisz starszego dorosłego, który przestaje dbać o swoją higienę, źle się odżywia i/lub zaczyna rozdawać swój dobytek, pomóż mu jak najszybciej porozmawiać ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego.

Znaki ostrzegawcze dla dzieci

pomaganie bliskiej osobie z depresją

Wiele osób nie zakłada, że dzieci oraz wiek dojrzewania mogą być zagrożone samobójstwem, ale mogą również wykazywać znaki ostrzegawcze. Jeśli dziecko mówi o samobójstwie lub chęci śmierci, zawsze traktuj je poważnie. Zdarzenie lub problem, który dla osoby dorosłej może nie wydawać się wielkim problemem, może być wyjątkowo stresujący dla dziecka lub nastolatka. Dzieci i nastolatki mogą być zagrożone samobójstwem, jeśli:

Doświadcz nękania
Stracić kogoś bliskiego
Doświadczaj przemocy fizycznej, emocjonalnej lub seksualnej
Nadużywaj narkotyków lub alkoholu
Masz historię choroby psychicznej
Poczuj się niepewnie co do swojej orientacji seksualnej

[Kliknij, aby przeczytać: Tragedia samobójstwa dzieci]

Co możesz zrobić dzisiaj?

Jeśli widzisz ukochaną osobę, a nawet znajomego lub współpracownika, wykazującego którykolwiek z tych znaków, nie jesteś bezsilny, aby im pomóc. Nie wahaj się używać określonego języka, na przykład pytając: Czy myślisz o samobójstwie? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, a może, zapytaj ich, co czują się najbardziej komfortowo, czy to dzwoniąc na infolinię kryzysową, czy umawiając się na poradę lub wizytę u lekarza.

Jeśli dana osoba myśli o samobójstwie, ważne jest również, aby zapytać ją, czy ma plan. Jeśli powiedzą tak, pomóż im w natychmiastowej pomocy. Mogą po prostu wejść na pogotowie lub przychodnię pilnej opieki lub zadzwonić pod numer 911. W każdej chwili mogą również zadzwonić pod numer 1-800-273-TALK (8255).

Artykuł kontynuuje poniżej

Przeczytaj więcej o zapobieganiu samobójstwom

Czy znasz kogoś, kto wykazuje oznaki samobójstwa? Odwiedź naszą stronę dotyczącą zapobiegania samobójstwom, aby lepiej zrozumieć czynniki ryzyka i co możesz zrobić, aby pomóc.

spotykać się z ofiarą przemocy domowej

Przeczytaj więcej o zapobieganiu samobójstwom

Samobójstwu można zapobiec, a ludzie, którzy czują się beznadziejni, mogą wieść pełne i zdrowe życie. Chociaż nie możesz kontrolować działania innej osoby, możesz być potężną i interweniującą siłą w jej życiu. Co więc możesz zrobić dzisiaj, aby pomóc bliskiej osobie wybrać życie?

Ostatnia aktualizacja: 6 maja 2021