Zaskakujące zwyczaje snu bogatych i sławnych

Śpisz jak Nikola Tesla czy Barack Obama?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak niektórzy z najbardziej niesamowitych ludzi na świecie zasnęli dla swojej urody? Cóż, nie dziw się więcej. Znaleźliśmy najfajniejszą infografikę, która przełamuje zaskakujące nawyki snu bogatych i sławnych. Okazuje się, że Leonardo Da Vinci wykorzystywał szalony wielofazowy cykl snu, podczas gdy Richard Branson woli zablokowany blok stałej drzemki.

Wiemy, że sen ma kluczowe znaczenie dla optymalnego zdrowia psychicznego. Na przykład Nikola Tesla nie wierzył w zajmowanie się przestojami i doznał załamania psychicznego, gdy miał zaledwie 25 lat. Na szczęście wyzdrowiał i kontynuował trwającą całe życie rywalizację o innowacje z Edisonem, który spał tylko godzinę dłużej niż Tesla. Ale szczerze mówiąc, kto może poradzić sobie nawet z dwoma pozbawionymi snu geniuszami podczas podróży mocy?

Według Harvard Medical School : „Przewlekłe problemy ze snem dotykają 50% do 80% pacjentów w typowej praktyce psychiatrycznej, w porównaniu z 10% do 18% dorosłych w ogóleNAS.populacja. Problemy ze snem są szczególnie częste u pacjentów z lękiem, depresją, chorobą afektywną dwubiegunową i zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). ”

Co więcej, „nakładanie się zaburzeń snu i różnych problemów psychiatrycznych jest tak duże, że naukowcy od dawna podejrzewali, że oba typy problemów mogą mieć wspólne biologiczne korzenie”.

Trudno się temu dziwić. Przeprowadzono wiele badań dotyczących tego, jak brak snu może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia jakiejś formy choroby psychicznej. Dotyczy to szczególnie osób, które już mają do tego predyspozycje. Tak więc leczenie problemu ze snem może znacznie złagodzić objawy konkretnego zaburzenia psychicznego, a także poprawić ogólną jakość życia tych osób.

Niewystarczająca ilość snu jest w rzeczywistości głównym problemem dla większości ludzi. Amerykanie są notorycznie przepracowani, zestresowani i poważnie pozbawieni snu. Czego można się tutaj nauczyć?