Przetrwaj swoją dysfunkcyjną rodzinę w te święta
„Żadna rodzina nie jest idealna… kłócimy się, walczymy. Czasami nawet przestajemy ze sobą rozmawiać. Ale w końcu rodzina to rodzina… Miłość zawsze tam będzie ”. - nieznany autor.
Dla tych, którzy dorastali w rodzinach dysfunkcyjnych, nawet ten cytat może wydawać się zbyt optymistyczny. Po bolesnych doświadczeniach z dzieciństwa masz w głowie tylko wyidealizowane obrazy kochających się rodzin.
Wszyscy mamy pomysł, jaka powinna być rodzina: powinniśmy łączyć się, łączyć i kochać się nawzajem, tak jak robi to rodzina Hollywood pod koniec każdego odcinka. Następnie patrzysz na swoją rodzinę i zdajesz sobie sprawę, jak daleko jesteś od tego idealnego obrazu.
jak się czujesz latuda?
Każdego roku święta mogą być trudnym przypomnieniem tej prawdy i być może używasz naturalnej ludzkiej obrony zaprzeczenia, aby sobie poradzić. Oto kilka wskazówek i pomysłów, które pomogą Ci rozpocząć leczenie. Zaczyna się od znalezienia nowych sposobów radzenia sobie z rodziną w czasie wakacji, akceptacji zamiast zaprzeczania.
Zdefiniuj na nowo, co oznacza dla ciebie rodzina
Zamiast patrzeć na ideały, które inni dali jako przykład kochającej rodziny, twoje uzdrowienie może przyjść, gdy sam zdecydujesz, czym jest rodzina. Być może w Twojej rodzinie doszło do nadużycia i wyznaczyłeś z nimi emocjonalne granice, aby uchronić się przed dodatkową krzywdą.
psychologiczne skutki pracy na nocnej zmianie
Możesz wysłać im dobrą wiadomość, zamiast dołączać do nich na święta. Otaczaj się przyjaciółmi, współpracownikami lub sąsiadami, którzy tworzą dla ciebie więcej uczucia więzi. Twoją rodzinę można zdefiniować jako tych, z którymi łączysz się najbardziej, i nie oznacza to tylko tych, którzy są z Tobą spokrewnieni.
Odkryj na nowo tradycje rodzinne
Możesz zacząć mieć własne tradycje świąteczne, które dają Ci możliwość świętowania na własnych warunkach, a nie na warunkach rodziny. Pozwala to wyrazić wartości i stworzyć wakacje, na które masz nadzieję, a nie lęk.
Ponów swoje negatywne myślenie życiowe
Twoje uczucia podążą za twoimi myślami. Więc ma sens, jeśli chcesz poczuć się lepiej, musisz lepiej myśleć!
lęk wysokości jest znany jako
Każdego dnia wokół nas pojawiają się małe cuda. Jeśli poświęcisz kilka chwil, aby zatrzymać się i potwierdzić lub zapisać te cuda, będziesz znacznie bardziej świadomy tego, co masz, niż tego, czego ci brakuje w życiu. Nawet jeśli nie masz idealnej rodziny, nadal masz niesamowite życie, które czeka, aż je zobaczysz.
Możesz tylko siebie zmienić
Jeśli znajdziesz się w tym miejscu i chcesz w tym roku przeżyć inny rodzaj wakacji, pamiętaj, że jedyną osobą, którą możesz zmienić, jesteś Ty. Możesz zaakceptować fakt, że idealna rodzina nie jest częścią twojego życia i masz kontrolę nad tym, czego chcesz doświadczyć. Pamiętaj, uzdrawianie nie jest samolubne; to miłość własna.
