Przetrwanie wakacji, gdy jesteś spłukany
Trudno jest pilnować swoich wydatków w czasie wakacji - zwłaszcza jeśli jesteś spłukany. Bycie bankrutem jest do dupy, szczególnie w grudniu, kiedy każdy sklep domaga się karty kredytowej, lista prezentów jest długa i zapraszamy na pół tuzina świątecznych happy hours.
Jeśli panikujesz w miarę zbliżania się sezonu, nie jesteś sam: prawie połowa Amerykanów kładzie nacisk na finanse . Ale pogrążenie się głębiej w zadłużeniu spowoduje tylko późniejsze problemy. Zamiast tego podaruj sobie troskę o siebie w te święta.
Oto pięć sposobów na poradzenie sobie ze świętami, gdy nie masz pieniędzy.
1. Pokonaj poczucie winy
Nie jesteś spłukany, ponieważ zrobiłeś coś złego - jesteś spłukany, ponieważ jest takie życieciężko. Tak, liczenie groszy w okresie świątecznym może wydawać się demoralizujące, ale pamiętaj, że to nie jest refleksja na Twój temat. Ilekroć czujesz się przygnębiony, spróbuj skupić się na jednej prostej prawdzie: to też się skończy. Pomoże Ci przetrwać święta w nienaruszonym stanie.
naturalny lek przeciwlękowy dla dzieci
Oczywiście, gdybyśmy wszyscy mogli precyzyjnie kontrolować nasze myśli, zdrowie psychiczne nie byłoby tak wszechobecnym problemem. Jeśli masz terapeutę, teraz jest dobry czas, aby porozmawiać z nim o swoich lękach związanych z pieniędzmi. Ewentualnie znajdź zaufanego przyjaciela - być może takiego, który wczuwa się w twoją sytuację finansową - i wykorzystaj go jako tablicę rezonansową.
2. Nie ryzykuj zdrowia psychicznego, aby zachować twarz
Święta są wypełnione nieskończonymi możliwościami wydawania pieniędzy - aw 99% przypadków upuszczanie gotówki jest niepotrzebne. Mimo to presja społeczna może sprawić, że poczujesz się zobowiązany do korzystania z karty kredytowej lub zagłębiania się w swoje rachunki oszczędnościowe bez dotykania. Jeśli nie chcesz, aby inni postrzegali Cię jako bankrutującego, trudno jest się temu oprzeć.
Ostatecznie wydawanie pieniędzy tylko na utrzymanie reputacji tylko spotęguje problem, pogłębiając Twoje obawy finansowe. Pamiętaj: Twoje zdrowie psychiczne jest ważniejsze niż jakiekolwiek przyjęcie świąteczne. Jeśli chcesz pominąć brzydką imprezę ze swetrem w browarze lub przekazać tegorocznemu Sekretnemu Mikołajowi, nie ma sprawy.
etapy żałoby i straty
3. Pamiętaj: wyglądy to nie wszystko
Alewszyscy innizamierzawszystkomożna powiedzieć, że święta! Ich Instagramy oklejone są idealnymi zdjęciami rodzinnymi - oczywiście zrobione w sosnowym lesie przez profesjonalnego fotografa - a ich prezenty są tak hojne, że można by je nazwać przesadnymi.
Wygląd to nie wszystko. Na powierzchni łatwo jest sfałszować idealne życie, ale to nie pokazuje nic o czyimś życiu wewnętrznym. Nie idealizuj ani nie idolizuj przyjaciół, rodziny ani wpływowych osób prowadzących idealne wakacyjne życie. Mogą walczyć, tak samo jak ty.
4. Przyjmij ofiarę charytatywną
Święta to czas hojności, a kiedy masz problemy finansowe, może być trudno powiedzieć tak, aby pomóc. Może twoja przyjaciółka zaprasza cię na kolację chanukową, ale jedyne, o czym możesz pomyśleć, to: „Czy to takie oczywiste, że jestem spłukany?” A może nieznajomy płaci za twoją kawę w Starbucks i to wywołuje spiralę samokrytycznych uczuć.
Chociaż nigdy nie musisz przyjmować dobroczynności, jeśli czujesz się nieswojo, nie musiszmiećczuć się winnym z powodu powiedzenia „tak”, gdy znajomy proponuje ci kupić obiad lub gdy dostaniesz zbyt hojny prezent od babci. Część radości z dawania prezentów polega na dawaniu - a pewnego dnia możesz być w stanie pomóc komuś podczas wakacji. A wtedy na pewno się odwdzięczysz, bo wiesz, jak znacząca może być ta pomoc.
5. Rób przerwy, kiedy zajdzie taka potrzeba
Traktuj swoje zdrowie psychiczne priorytetowo. Czasami działania wakacyjne mogą byćlos, zwłaszcza jeśli masz do czynienia z problemami finansowymi oprócz innych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak niepokój lub depresja . Czy wymiana prezentów w biurze powoduje kołatanie serca? Nie bój się go pominąć. A jeśli świąteczna kolacja jest przytłaczająca, nie krępuj się znaleźć spokojnego miejsca na odetchnięcie.
skąd wiesz, że masz ocd?
Jeśli irytuje Cię cała ta radość, pozwól sobie ominąć „świątecznego ducha” w tym sezonie. Święta naprawdę mogą być przytłaczające, zwłaszcza jeśli nie możesz pozwolić sobie na uczestnictwo w tradycjach, które kochasz - więc zrób sobie przerwę. Schowaj się w sypialni i słuchaj ulubionych letnich melodii. Zrezygnuj ze wszystkich świątecznych ciasteczek. Skoncentruj się na tym, co sprawia, że czujesz się dobrze. Jeśli to nie świecidełka i girlandy? W porządku. Twoje zdrowie psychiczne jest ważniejsze.
