Lista dziesięciu największych fobii terapeuty

fobia latania

Dla ludzi i ogólnie ssaków strachcośjest nieuniknione, ale kiedy strach osłabia i wpływa na Twoje codzienne życie - około 10% ludzi w USA doświadcza fobii. Fobie mogą powstać z niemal wszystkiego, z których niektóre wydają się dziwniejsze niż inne, ale możesz się zastanawiać: jakie jest 10 najczęstszych fobii i co możesz zrobić, aby je złagodzić?





Fobie to rodzaj zaburzeń lękowych, które wywołują nadmierny i uporczywy lęk. Możesz się zastanawiać, jak stwierdzić, czy strach jest racjonalny, czy też przekształcił się w prawdziwą fobię. Plik Uwagi DSM-5 że różnica polega na tym, czy „strach lub niepokój są nieproporcjonalne do rzeczywistego zagrożenia stwarzanego przez określony przedmiot lub sytuację oraz do kontekstu społeczno-kulturowego”. Zazwyczaj fobie obejmują strach, który utrzymuje się dłużej niż sześć miesięcy i może nawet powodować objawy fizyczne, takie jak pocenie się i bóle w klatce piersiowej.

10 powszechnych fobii

Zapytaliśmy naszych terapeutów Talkspace, jakie fobie najczęstsze widzą u swoich klientów, podzielili się z nami poniższą listą dziesięciu najpopularniejszych fobii i jak je złagodzić.





1. Fobie społeczne

Strach przed interakcjami społecznymi. Fobie społeczne, znane również jako zespół lęku społecznego, są zdecydowanie najczęstszą fobią, którą nasi terapeuci Talkspace widzą u swoich klientów. Zespół lęku społecznego sprawia, że ​​codzienne interakcje są trudne, stresujące i wywołują niepokój u osób cierpiących - terapia często może być bardzo pomocna w dążeniu do większej pewności siebie.

2. Trypofobia

Strach przed skupiskami kręgów. Chociaż na początku może to wyglądać głupio, wiele osób ma bardzo realną walkę z trypofobią . Istnieje wiele teorii na temat przyczyn trypofobii, z których większość wskazuje na ewolucję człowieka. Obraz skupisk kręgów przypomina rzeczy, których my, ludzie, obawialiśmy się w przeszłości, takie jak choroby zakaźne i niebezpieczne zwierzęta, takie jak pszczoły.



3. Atychiphobia

Strach przed porażką. W pewnym sensie wszyscy boimy się porażki. Ale kiedy ten strach osłabia i nie można robić postępów w życiu, czas poszukać pomocy u profesjonalisty. Ten strach może być częścią bardziej ogólnej fobii społecznej, którą licencjonowany specjalista może pomóc rozwiązać.

4. Tanatofobia

Strach przed śmiercią. Podobnie jak w przypadku atychifobii, ten strach nie jest szokujący, ale kiedy przejmuje codzienne czynności i powoduje niepokój, który uniemożliwia pozornie normalne czynności i zachowanie, staje się poważnym problemem.

dlaczego masturbacja jest dobra?

5. Nosophobia

Strach przed chorobą. Chociaż nosofobia jest podobna do hipochondrii, to niepokój związany z drobnymi objawami, które obawiasz się, że są poważniejszym stanem. Nosophobia często można leczyć terapia ekspozycyjna , terapia poznawczo-behawioralna lub leki - najlepiej przekazać te obawy specjaliście, aby obrał najlepszy sposób działania.

6. Arachnofobia

Strach przed pająkami. Arachnofobia to skrajny strach przed pająkami i innymi pajęczakami, takimi jak skorpiony - najczęściej ten strach jest powiązany z ewolucyjną reakcją przeciwko tym stworzeniom, z których wiele jest trujących. Objawy tego lęku najczęściej pojawiają się w dzieciństwie, ale mogą również rozwinąć się w dorosłość. Podobnie jak w przypadku większości fobii, lęk przed tym strachem może objawiać się również jako objawy fizyczne.

7. Vehofobia

Strach przed jazdą. Vehofobia to strach przed jazdą - często na autostradach lub mostach. U większości osób cierpiących na pojazdofobię fobia występuje po wypadku samochodowym lub byciu świadkiem wypadku samochodowego. Ten strach jest często podobny do objawów Ostre zaburzenie stresowe lub PTSD w zależności od ich indywidualnych doświadczeń.

jak radzić sobie ze stratą psa

8. Klaustrofobia

Strach przed zamkniętymi przestrzeniami. Uczucie klaustrofobii lub lęk przed ciasnymi przestrzeniami obejmuje objawy, takie jak trudności w oddychaniu lub strach przed wyczerpaniem się tlenu. Uważa się, że około 5% populacji cierpi na klaustrofobię - często obejmuje to niepokój w samolotach, ruchliwych miejscach, takich jak centra handlowe lub zatłoczone windy - możesz poczuć klaustrofobię w każdym miejscu, w którym czujesz się uwięziony lub ograniczony.

9. Akrofobia

Lęk wysokości. Uważa się, że akrofobia jest częściowo zakorzeniona, biologicznie lub ewolucyjnie, jako mechanizm przetrwania. Wszyscy musimy trochę bać się wysokości z powodu niebezpieczeństwa upadku. Fobia jest jednak hiperreakcją - i nierozsądnym i być może wyniszczającym wyczynem - która może być spowodowana nadmierną reakcją rodziców lub poprzednim upadkiem.

10. Aerofobia

Strach przed lataniem. Strach przed wejściem do samolotu często kojarzy się z innymi lękami, jak lęk przed zamkniętymi przestrzeniami czy lękiem wysokości - może być również przekazywany przez rodziców, jeśli są niespokojnymi lotnikami. Innym powodem jest relacja medialna na temat wypadków lotniczych i helikopterów.

Bez względu na to, jaka jest twoja fobia - jest to całkowicie uzasadnione. Nie należy ignorować fobii ani odsuwać ich na bok, ważne jest, aby porozmawiać z profesjonalistą, jeśli są wszechogarniające. Chociaż fobie mogą kolidować z Twoim życiem i codzienną rutyną, istnieją sposoby uzyskania pomocy, niezależnie od tego, czy jest to terapia, leki, czy kombinacja obu. Nawet twojej fobii nie ma na tej liście, każdy rodzaj fobii jest ważny. Zawsze pamiętaj, zasługujesz na życie wolne od fobii!