Terapia w czwartek: 10 najważniejszych pytań

terapia w czwartek pytania

Jeśli ty obserwuj nas na Instagramie , być może zauważyliście powracającą serię opowiadań zatytułowanych „Czwartek terapii”. Styl pytań i odpowiedzi, dajemy naszym obserwującym szansę zadawania pytań o wszystko, co ich zaciekawiło, i uzyskania odpowiedzi od terapeutów Talkspace. Chociaż otrzymujemy szeroki wachlarz pytań, jest kilka typowych pytań, które pojawiają się co tydzień, na które będziemy zagłębiać się z poradami terapeutów Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP; Dr Rachel O'Neill, LPCC-S; i Jill E. Daino, LCSW.





czym jest regresja z poprzedniego życia?

1. Jak rozmawiać z bliskimi o moim zdrowiu psychicznym?

„Używaj łagodnego głosu i zapewniaj ich, że jesteś spokojny i zainteresowany dzieleniem się informacjami, które są dla Ciebie ważne. Postaraj się zebrać materiały informacyjne wspierające to, co będziesz udostępniać, aby w razie jakichkolwiek pytań mogli dowiedzieć się więcej na ten temat ”. -Cynthia

2. Jak długo muszę pozostawać na terapii, aby zadziałała?

„Dla każdego jest inny! Proponuję zapytać terapeuty, czy ma wyczucie, kiedy możesz spodziewać się pewnych postępów ”. -Rachel





3. Jak połączyć się z terapeutą w Talkspace?

Dobra terapia polega na wyborze odpowiedniego terapeuty, a mamy do wyboru tysiące! Ręcznie wybierzemy kilka opcji do przejrzenia w oparciu o Twoje preferencje, a ostatecznie wybierzesz. W mniej niż 24 godziny możemy połączyć Cię z kimś, kto specjalizuje się w rodzaju pomocy, której szukasz.

4. Skąd wiesz, że terapeuta jest dobrym wyborem?

„Komfortowe mówienie otwarcie i szczerze jest kluczem do dobrej relacji terapeutycznej. Spróbuj spotkać się z kilkoma osobami, aby zobaczyć, jak to jest rozmawiać z nimi. Poczucie komfortu może zająć trochę czasu, więc daj mu szansę ”. -Jill



5. Skąd mam wiedzieć, że moje informacje będą poufne?

W Talkspace poważnie traktujemy prywatność! Wszystko, co udostępniasz, jest poufne, bezpieczne i zgodne z HIPAA .

6. Jak zacząć leczyć po złamaniu serca?

„Spróbujcie popracować nad tym, by pozwolić sobie na smutek, który towarzyszy romantycznemu odrzuceniu / złamaniu serca. Zamiast odpychać - pozwól sobie na smutek. Pamiętaj, że to uczucie nie będzie trwać wiecznie i dobrze jest mieć poczucie zdrady, gdy zostałeś odrzucony przez kogoś, na kim ci zależy ”. -Rachel

7. Jak wyjaśniamy chorobę psychiczną tym, którzy jej nie rozumieją lub nie wierzą?

„Pomocne może być użycie analogii do choroby przewlekłej, takiej jak cukrzyca. Pomaga, ponieważ pokazuje, że nie mamy kontroli nad chorobą, ale jest to coś, z czym można sobie poradzić przy profesjonalnej pomocy ”. -Cynthia

8. Jak sobie radzić z lękiem i atakami paniki, zwłaszcza w miejscach publicznych?

„Skoncentruj się na uczeniu się. Zamiast próbować odepchnąć panikę lub udawać, że tak się nie dzieje, skup się na przypominaniu sobie, że uczucia przeminą i będziesz mógł przez chwilę przez to przejść ”. - Rachel
„Przypomnij sobie, że doświadczyłeś tego wcześniej i że byłeś w stanie przezwyciężyć to uczucie. Głębokie oddychanie, przeformułowanie, powitanie niepokoju przez pewien czas, a następnie zaproszenie go do odejścia też może być pomocne ”. -Cynthia
Zwłaszcza w miejscach publicznych „Potraktuj niepokój / panikę jako falę. Osiągnie szczyt, a potem straci swoją moc. Spróbuj wyobrazić sobie siebie surfującego na fali paniki i pamiętaj, że to uczucie nie będzie trwać wiecznie ”. -Rachel

9. Jak często będę słyszeć od mojego terapeuty Talkspace?

Możesz spodziewać się wiadomości od swojego terapeuty pięć dni w tygodniu o naszym nowym Gwarantowany czas reakcji .

10. Czy Talkspace bierze ubezpieczenie?

Obecnie nie akceptujemy ubezpieczenia, ale wielu klientów płaci za Talkspace, korzystając z HSA / FSA. Ponadto, dzięki naszym elastycznym planom, możesz w dowolnym momencie zaktualizować, zamrozić lub anulować subskrypcję!
Dziękujemy za zapoznanie się z naszą dziesiątką najczęściej zadawanych pytań dotyczących terapii w czwartek. Dowiedz się więcej, a nawet zadawaj własne pytania podczas naszych cotygodniowych czwartkowych pytań i odpowiedzi!