To łatwe postanowienie noworoczne sprawi, że będziesz szczęśliwszy

kobieta uśmiechnięta ulica

Utrata masy ciała / sprawność fizyczna to najpopularniejsza noworoczna rezolucja, z której najwięcej osób rezygnuje wkrótce po tym, jak z dumą ją deklarują. Czy nie wolałbyś wybrać postanowienia noworocznego, którego łatwo się trzymać?





Czy chcesz, aby Twoje postanowienie sprawiło, że będziesz szczęśliwszy w dwie sekundy lub mniej? Teraz możesz. Ale musisz zrobić coś bardzo prostego:

UŚMIECHNIJ SIĘ!





czy mam quizy na temat zaburzeń osobowości?

Może nawet czytając to słowo, uśmiechałeś się! I może zauważyłeś w tym momencie, że się uśmiechnąłeś, poczułeś się trochę lepiej. Może nawet przyznałeś, że możesz być szczęśliwszy.

Więc uśmiechnij się. Często.



Uśmiech to coś, co możesz robić świadomie i celowo, i ma to wpływ na to, jak się czujesz. Badania wykazały uśmiechanie się może spowolnić tętno . Uśmiech może być również skuteczne antidotum na stres . Wypróbuj sam. Kiedy jesteś w stresującej sytuacji, uśmiechnij się i poczuj różnicę. Wyrażenie „uśmiechnij się i wytrzymaj” ma pewne znaczenie.

różnica między zaburzeniem schizoafektywnym a schizofrenią

Może to być jeszcze łatwiejsze w zależności od Twojej płci i narodowości. Kobiety uśmiechają się częściej niż mężczyźni, a Anglicy mniej niż wiele innych grup z powodu ich wyobrażeń o zaletach „sztywnej górnej wargi” i braku emocji. Dzieci uśmiechają się około 400 razy dziennie, dorośli tylko 20 razy dziennie. Czas objąć swoje wewnętrzne dziecko.

potrzeba co najmniej 2 drinków, zanim jazda jest uszkodzona

Jest na to również wiele sposobów. Przyjrzyj się uśmiechającym się ludziom, zobacz, czy potrafisz zauważyć różne rodzaje uśmiechów . Jest „odczuwalny” uśmiech, który jest autentycznym, spontanicznym wyrazem szczęścia. Pojawia się „przytłumiony” uśmiech, który pojawia się, gdy osoba próbuje stłumić szeroki uśmiech. Pojawia się uśmiech „zgodności”, w którym pokazujemy, że się zgadzamy, nawet jeśli wolelibyśmy inną opcję. Następnie pojawia się uśmiech „odpowiedź słuchacza”, który mówi: „Słyszę, kontynuuj”.

Wszystko to pomoże ci, ponieważ zwykły uśmiech daje dużo pozytywnej chemii mózgu. Kiedy człowiek się uśmiecha, niezależnie od rodzaju uśmiechu, mózg uwalnia endorfiny. Ludzie nazywają endorfiny „szczęśliwymi substancjami chemicznymi”, które mózg wytwarza naturalnie. Te radosne chemikalia prowadzą następnie do uśmiechu, który wytwarza więcej radosnych chemikaliów i prowadzi do uśmiechu. Nie ma znaczenia, czy „udajesz” uśmiech. Ruchy mięśni związane z uśmiechaniem się są takie same, a radosne substancje chemiczne zaczynają płynąć. Tak jak możesz sobie wyobrazić, że pijesz szklankę lemoniady i zaczyna się ślinić, możesz udawać, że się uśmiechasz i wytwarzać radosne chemikalia, które dodatkowo wspierają uśmiech.

Szczęśliwi ludzie częściej się uśmiechają. A jeśli będziemy się częściej uśmiechać, będziemy szczęśliwsi. Więc bądź szczęśliwszy w tym Nowym Roku. Uśmiechaj się więcej!