Ten wirusowy tweet pomaga parom wspierać się nawzajem podczas ataków lęku
' Ten wirusowy tweet pomaga parom wspierać się nawzajem podczas ataków lęku ”Pierwotnie ukazał się na Boss Wróżki , blog z poradami, który ułatwia dbanie o siebie.
Niepokój Zaburzenia psychiczne to najpowszechniejsza choroba psychiczna w Stanach Zjednoczonych, dotykająca każdego roku 40 milionów dorosłych w wieku 18 lat i starszych - to 18,1% populacji. Lęk rozwija się ze złożonego zestawu czynników ryzyka, w tym genetyki, chemii mózgu, osobowość i wydarzenia życiowe, a osoby z zaburzeniami lękowymi są trzy do pięciu razy bardziej narażone na wizytę u lekarza i sześć razy częściej są hospitalizowane z powodu zaburzeń psychicznych niż osoby, które nie cierpią. Ale tylko 36,9 procent tych, którzy mają do czynienia z tym problemem, otrzymuje leczenie, a nawet dla tych, którzy to robią, radzenie sobie z lękiem nie jest łatwym zadaniem. W przypadku par zaburzenia lękowe mogą powodować konflikty, jeśli nie komunikują się dobrze.
brak snu powoduje niepokój
Osoby z zaburzeniami lękowymi mogą mieć do czynienia z atakami paniki. Atak paniki to „nagły epizod intensywnego strachu, który wywołuje poważne reakcje fizyczne, gdy nie ma prawdziwego niebezpieczeństwa ani widocznej przyczyny”, według Mayo Clinic . Ataki paniki mogą być przerażające, zwłaszcza jeśli osoba cierpiąca czuje, że traci kontrolę, ma zawał serca lub nawet umiera. A najgorsze jest to, że ataki paniki zwykle zdarzają się bez ostrzeżenia - podczas jazdy, pracy, snu. Są bezkrytyczni i mogą przydarzyć się każdemu, nawet jeśli nie mają historii ataków.
Komunikacja jest kluczowa w każdym związku, a szczególnie dla osób, które mają do czynienia z zaburzeniami lękowymi. Wiedzą, jak ważne jest posiadanie partnerów, którzy ich rozumieją i jak się z nimi komunikować, zwłaszcza w trakcie ataki lęku .
Dlatego Kelsey Darragh, producentka z Los Angeles cierpiąca na lęki, opublikowała na Twitterze listę wirusów, którą napisała dla swojego chłopaka o tym, jak pomóc jej radzić sobie z lękiem. Lista trafnie zatytułowana „ 15 realistycznych rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc mi w ataku paniki , ”Wyjaśnia, jak Darragh czuje się podczas ataku lęku i zastanawia się, co może zrobić jej chłopak, aby ją wesprzeć. Jej tweet brzmi: „Mam zespół lęku i paniki. Mój chłopak nie… ale chce to zrozumieć, żeby mógł mi pomóc. Więc zrobiłem mu tę listę! Zapraszam do dzielenia się swoimi bliskimi, którzy potrzebują wskazówek! ” Tweet zebrał dotychczas prawie 25 tysięcy polubień, ponad 8,5 tysiąca retweetów i niezliczoną ilość komentarzy.
Źródło: Świergot
„Wiedz, że boję się i nie będę w stanie wyjaśnić dlaczego, więc proszę, nie denerwuj się ani nie denerwuj się mną” - napisała na początku swojej listy. Poinstruowała go również, aby znalazł jej lekarstwo, jeśli jest w pobliżu, aby ćwiczył z nią ćwiczenia oddechowe, aby rozproszył jej panikę delikatnymi sugestiami, co mogliby zrobić razem, aby przypomnieć jej, że to minie, aby przynieść jej wodę, jeśli tego chce. , aby zabrać ją do domu, jeśli to możliwe, pomóc jej oddychać, w razie potrzeby zadzwonić do mamy / siostry / przyjaciółki, powiedzieć jej, żeby nie walczyła, wczuć się w nią i komunikować się z nią o tym, jak wspólnie poradzili sobie z tą sytuacją nieuchronnie mija.
Udzieliła również jasnych wyjaśnień, jak może zareagować na wspomnianą pomoc - tak jakby poczuła się sfrustrowana ćwiczeniami oddechowymi i może czuć, że musi wymiotować, jeśli wypije za dużo wody.
osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości mogą być zaabsorbowane
„Kiedy minie (kilka godzin później), rozpocznij ze mną dialog na ten temat” - napisała jako punkt 15. „Jak się masz? Co możemy zrobić następnym razem? ”
Dla partnera niezwykle ważne jest, aby móc słuchać i, co ważniejsze, rozumieć niepokój partnera. Tweet Darragh dobrze współgra z wieloma osobami na jej stanowisku.
-
AnnaMarie Houlis jest dziennikarką multimedialną i miłośniczką przygód z wielką ciekawością kulturową i zamiłowaniem do solówki podróżować . Za dnia jest redaktorką, a nocą blogerką podróżniczą w HerReport.org.
