Trypanofobia: strach przed igłami i jak go przezwyciężyć

Skocz do: Co to jest trypanofobia? Jak powszechna jest trypanofobia? Objawy trypanofobii Co powoduje, że ludzie rozwijają trypanofobię? 6 sposobów na przezwyciężenie strachu przed igłami

Kiedy u mojej dziewięcioletniej wówczas córki Molly zdiagnozowano cukrzycę typu 1, rozwinęła się u niej aichmofobia (strach przed ostrymi przedmiotami) oraz trypanofobia (strach przed igłami) i nie bez powodu. Każdego dnia musiała znosić wielokrotne nakłucia palca, wielokrotne pomiary stężenia glukozy we krwi i kilka zastrzyków insuliny. W pierwszych miesiącach po diagnozie Molly, mój mąż i ja byliśmy odpowiedzialni za kontrolowanie jej poziomu cukru we krwi, ale chcieliśmy pomóc jej przezwyciężyć strach, aby mogła powoli zacząć odpowiadać za własną opiekę diabetologiczną.

Pewnego weekendu byłam poza miastem, relacjonując konferencję do pracy, a moi rodzice zgłosili się na ochotnika, aby pomóc mojemu mężowi z dziećmi podczas mojej nieobecności. Kiedy nadszedł czas na zastrzyk insuliny Molly, mój tata powiedział jej, że da jej pięć dolarów, jeśli sama zrobi zastrzyk. Nigdy nie odrzucając pieniędzy, Molly skorzystała z oferty dziadka, przezwyciężyła strach i dała sobie zastrzyk insuliny. Od tego dnia przejęła wszystkie badania krwi i zastrzyki z insuliny.

Być może zaoferowanie łapówki pieniężnej nie było właściwym sposobem na przekonanie Molly do przezwyciężenia strachu przed igłami, ale w rzeczywistości zalecane są niewielkie nagrody, aby pomóc dzieciom przezwyciężyć ich obawy, mówi Elisabeth Almekinder, RN, BA, CDC z Black River Health Services, Inc. w Atkinson, Karolina Północna.

Kiedy dziecko boi się zrobić sobie zastrzyk, dobrze jest od czasu do czasu zaoferować małą nagrodę, mówi. Ale nie używałbym jedzenia jako nagrody, ponieważ może to prowadzić do niezdrowego związku z jedzeniem [nagrody w postaci jedzenia mogą nauczyć dzieci oczekiwania jedzenia za każdym razem, gdy coś osiągną]. Zamiast tego pomyśl o nagrodach nieżywnościowych — doświadczeniach, takich jak wycieczka do kina lub zakupy w ulubionym sklepie.

Co to jest trypanofobia?

Trypanofobia to strach przed igłami. (Powiązany strach – strach przed ostrymi przedmiotami – nazywany jest aichmofobią). Jeśli chodzi o wiele rutynowych procedur medycznych – w tym otrzymywanie szczepionek, trypanofobia może mieć wpływ na twoje zdrowie.

Jak powszechna jest trypanofobia?

Niezależnie od tego, czy jesteś dzieckiem z cukrzycą typu 1, które wymaga zastrzyków z insuliny, czy dorosłym, który potrzebuje zastrzyku z powodu choroby, igły wywołują strach. W rzeczywistości trypanofobia, czyli lęk przed igłami, jest zaskakująco powszechna. Około 25% dorosłych boi się igieł, a około 7% dorosłych unika szczepień ze strachu.¹Fobia jest również nazywana aichmofobią, którą Merriam-Webster definiuje jakochorobliwy lęk przed ostrymi lub szpiczastymi przedmiotami (takimi jak nożyczki lub igła). ²

Większość dzieci boi się igieł, podczas gdy szacunki dotyczące strachu przed igłami wahały się od 20 do 50% u nastolatków i 20 do 30% u młodych dorosłych. Zazwyczaj aichmofobia zmniejsza się wraz z wiekiem i jest bardziej powszechna u kobiet niż mężczyzn, zgodnie z jednym przeglądem systematycznym i metaanalizą.³

jak stawić czoła swoim lękom

Strach przed igłami jest w rzeczywistości dość powszechny, mówi dr Michael D. McGee, psychiatra i główny lekarz w The Haven w Pismo, kalifornijskim ośrodku leczenia uzależnień. Sugeruje się, że ten strach ma podłoże genetyczne i że wszyscy boimy się ostrych przedmiotów, które przebijają nasze ciało. Szczepienia jako niemowlęta i odczuwanie bólu również mogą być potencjalnym źródłem strachu.

Objawy trypanofobii

Objawy są różne, ale pojawiają się, gdy osoba widzi igłę lub dowiaduje się, że musi otrzymać zastrzyk. Objawy mogą być wyniszczające i mogą obejmować:

Lęk
Atak paniki
Bezsenność
Zawroty głowy
Skok ciśnienia krwi
Wyścigowe tętno
Unikanie wizyt u lekarza lub otrzymywanie opieki medycznej

Co powoduje, że ludzie rozwijają trypanofobię?

Niektórzy ludzie, którzy boją się igieł, mają lęk skojarzeniowy, w którym traumatyczne wydarzenie – zwykle psychologiczne – w pierwszej kolejności wywołało strach przed igłami. W strachu przed oporem pojawia się niechęć do bycia kontrolowanym lub powstrzymywanym. A u tych, którzy odczuwają lęk hiperalgetyczny, istnieje genetyczna nadwrażliwość na ból. Ból jest tak nie do pomyślenia, że osoba nigdy nie poddałaby się takiemu bólowi, mówi dr McGee.

Niektóre osoby są tak przerażone igłami, że doświadczają odpowiedź wazowagalna kiedy dostaną zastrzyk. Dzięki temu uzyskujesz wyraźny spadek ciśnienia krwi, który może prowadzić do omdlenia, mówi dr McGee. Ludzie czasami mdleją podczas pobierania krwi.

Jak przezwyciężyć strach przed igłami

Oto kilka porad ekspertów, które pomogą Ci przygotować się na strzykawkę:

Przygotuj obszar za pomocą leku, takiego jak spray z chlorkiem etylu lub miejscowy krem znieczulający, taki jak lidokaina. Oba są przydatne do powierzchownej redukcji bólu spowodowanego wstrzyknięciem igły, mówi dr McGee. Pomocny jest również wstrzykiwacz odrzutowy, który działa poprzez wstrzykiwanie leków za pomocą gazu pod wysokim ciśnieniem, a nie igły, mówi dr McGee.
Przyjmij podejście poznawcze.Dr McGee radzi rozważać najgorsze, co może się zdarzyć i pamiętać, że zastrzyk jest tylko tymczasowym dyskomfortem. Przypomnij sobie, że igła jest bolesna przez sekundę, ale kiedy przetworzysz i w pełni zrozumiesz, jak wyglądałoby cierpienie, gdybyś nie dostał zastrzyku, może to pomóc ci być bardziej realistycznym, wyjaśnia dr McGee.
Ćwicz głębokie oddychanie.Wyobraź sobie, że jesteś w wygodnym miejscu, mówi dr McGee. Nie traktuj swojego strachu jako wroga, ale traktuj zastrzyk jako coś, co w końcu sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo.
Spróbuj uważności i medytacji.Zacznij od kilku minut uważności, a następnie 14 minut medytacji, mówi Almekinder. Pomyśl o trzech rzeczach, za które jesteś wdzięczny, a następnie wyobraź sobie, że Twoje cele, długoterminowe lub proste, zostaną osiągnięte. Ona lubi aplikacja do medytacji, spokój.
Wykorzystaj pokaz i powiedz podejście z dziećmi.Kiedy pielęgniarka Almekinder wyjaśnia proces wstrzykiwania nowo zdiagnozowanemu dziecku z cukrzycą, pokazuje, jak to zrobi i dokładnie wyjaśnia każdy ruch, który wykona na dziecku, gdy dziecko je obserwuje. Następnie pokazuje, jak to zrobić, wbijając igłę w pomarańczę. Następnie pozwala dziecku bawić się pomarańczą, dopóki dziecko nie będzie w stanie samodzielnie wstrzykiwać pomarańczy.
Odwracaj uwagę i znieczulaj się. Aby się rozproszyć, spróbuj wyobrazić sobie siedzenie na zalanej słońcem karaibskiej plaży lub innym miejscu, do którego idziesz się zrelaksować, podczas gdy robisz sobie zastrzyk. Dla niektórych osób odczulanie jest skuteczne. Trzymaj strzykawkę w jednej ręce, aż strach i niepokój zaczną ustępować. Wykonaj wszystkie ruchy wykonywania zastrzyku bez nakłuwania palca. Możesz nawet trzymać tam kawałek lodu, aby znieczulić obszar, mówi Almekinder. Powinno to ułatwić, gdy będziesz gotowy do wykonania prawdziwego zastrzyku – wyjaśnia

Źródła artykułów

Komitet Doradczy ds. Praktyk Szczepień. Departament Zdrowia i Opieki Społecznej Ośrodki Kontroli i Prewencji Chorób. Dostępne pod adresem: www.cdc.gov/vaccines/acip/meetings/downloads/min-archive/min-2014-10.pdf. Dostęp 15 czerwca 2021 r.
Słownik Merriam-Webster. Dostępne pod adresem: https://www.merriam-webster.com/medical/aichmophobia. Dostęp 4 września 2019 r.
McLenon J, Rogers MAM. Strach przed igłami: przegląd systematyczny i metaanaliza . J Adv Nurs. 2019 styczeń; 75 (1): 30-42. doi: 10.1111 / styczeń 13818. Epub 2018 11 września. PMID: 30109720.

Ostatnia aktualizacja: 14 czerwca 2021