Rodzaje bullyingu i jego skutki

Wiele osób zastanawia się, czym dokładnie jest nękanie i jakie są jego rodzaje. Znęcanie się przybiera wiele różnych form i może mieć wpływ zarówno na dzieci, jak i na dorosłych. Od zastraszania fizycznego i werbalnego po nękanie społeczne i cybernetyczne - ta forma niechcianego, agresywnego zachowania może być oczywista lub bardziej subtelna. Oznacza to, że dana osoba celowo i wielokrotnie powoduje dyskomfort lub zranienie innej osoby bez przyczyny. Ogólnie rzecz biorąc, osoba prześladowana nie jest w stanie się bronić i prawdopodobnie nie ma władzy, zgodnie z Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne .

W celu zapobiegania i łagodzenia znęcanie się kiedy to nastąpi, ważne jest, aby znać znaki i typy. Może się to zdarzyć w dowolnej liczbie miejsc, kontekstów lub lokalizacji, w tym online i przez telefon komórkowy. Istnieją dwa szerokie sposoby znęcania się : Bezpośredni i pośredni. Bezpośrednie zastraszanie ma miejsce między osobami zaangażowanymi w sytuację, podczas gdy działania pośrednie obejmują innych, takie jak obelgi lub rozpowszechnianie plotek. Pośrednie zastraszanie wyrządza głównie krzywdę, niszcząc reputację społeczną, relacje z rówieśnikami i inne osoby samoocena .

Rodzaje prześladowania

Znęcanie się wiąże się z powtarzającym się, agresywnym zachowaniem przez pewien czas i jest podzielone na cztery podstawowe kategorie: fizyczne, werbalne, społeczne i cybernetyczne. Poniżej znajdziesz szczegółowe informacje na temat każdego rodzaju prześladowania:

Prześladowanie fizycznejest najbardziej jawnym rodzajem znęcania się, jakie można zauważyć i wiąże się z uszkodzeniem ciała lub mienia danej osoby. Może to przybrać formę uderzania, kopania, potykania się, szczypania, popychania lub niszczenia mienia innej osoby i może spowodować zarówno krótkotrwałe, jak i długotrwałe szkody fizyczne.
Werbalne znęcanie siępociąga za sobą wypowiadanie lub pisanie nieprzyjemnych słów i obejmuje wyzwiska, zniewagi, dokuczanie, zastraszanie, nieodpowiednie komentarze o charakterze seksualnym, uwagi homofobiczne lub rasistowskie lub obelgi słowne. Podczas gdy werbalne prześladowanie może zacząć się nieszkodliwie lub w kontekście żartów, może szybko eskalować, powodując stres emocjonalny.
Prześladowanie społecznejest często trudniejszy do rozpoznania, ponieważ wiąże się z naruszeniem czyjejś reputacji lub relacji. Czasami określane jako prześladowanie w relacjach, ten typ prześladowania polega na celowym pozostawieniu kogoś poza domem, mówieniu ludziom, aby nie przyjaźnili się z inną osobą, rozpowszechnianiu plotek i / lub celowym zawstydzaniu kogoś publicznie.
Cyberprzemocmoże być jawne lub ukryte, ponieważ pociąga za sobą nękanie za pośrednictwem technologii cyfrowych, takich jak komputery i smartfony. Ze względu na charakter technologii może się to zdarzyć w dowolnym momencie i może obejmować obraźliwe teksty, e-maile lub posty w mediach społecznościowych, celowe wykluczenie osoby online, rozpowszechnianie plotek i naśladowanie innych przy użyciu ich danych logowania.

Skutki znęcania się

Znęcanie się wpływa na wszystkich zaangażowanych, a nie tylko na osobę, która jest celem, w tym na tych, którzy znęcają się i tych, którzy są świadkami akcji. Chociaż wiele zgłoszonych przypadków zastraszania wpływa na dzieci, dorośli są również podatni na szkodliwe skutki tego zachowania. Ma to wpływ na zdrowie psychiczne człowieka i wiąże się z wieloma negatywnymi skutkami wyniki w tym nadużywanie substancji, aw skrajnych przypadkach myśli lub uczucia samobójcze.

Fizyczne i emocjonalne efekty zastraszania może obejmować:

Wyższe ryzyko rozwoju depresja i niepokój
Nasilone i częstsze uczucie smutku i samotność
Zmiany wzorców snu, w tym bezsenność lub wyczerpanie
Zmiany wzorców żywieniowych i apetytu
Utrata zainteresowania i chęci do działań
Więcej dolegliwości zdrowotnych, w tym samopoczucia fizycznego

Kiedy zdarza się to w pracy, zdolność osoby do skupienia się i wykonywania jest upośledzona i może prowadzić do toksyczne środowisko w perspektywie długoterminowej. Osoby znęcające się mogą atakować osoby, które stanowią dla nich zagrożenie, w celu sprawienia, że dana osoba poczuje się mniej pewnie i bardziej nieadekwatna w miejscu pracy. Ale nawet bycie świadkiem tego typu zastraszania może mieć szkodliwy wpływ. Jedno badanie stwierdzili, że osoba postronna jest narażona na zwiększone ryzyko wystąpienia objawów depresji w ciągu kolejnych 18 miesięcy po wystąpieniu bullyingu.

Co zrobić, jeśli jesteś zastraszany

Kiedy dochodzi do znęcania się, bez względu na to, czy dana osoba jest zamierzonym celem, czy przypadkowym obserwatorem, można podjąć działania, które pomogą zatrzymać to zachowanie i zapobiec mu w przyszłości. Zacznij od zarejestrowania tego, co się dzieje, udokumentowania słów lub zachowań prześladowcy oraz opisania, kiedy i gdzie to miało miejsce. Jeśli to nastąpiło za pośrednictwem poczty elektronicznej, tekstu lub mediów społecznościowych , wydrukuj te wystąpienia w celach dokumentacyjnych. Zapewni to dokładne omówienie incydentu (ów) podczas podejmowania działań.

Chociaż złość, wycofanie się i strach przed piętnem mogą sprawić, że osoba prześladowana będzie cierpieć samotnie iw ciszy, ważne jest, aby zgłosić prześladowanie, aby mieć pewność, że wzór nie będzie nadal krzywdził osób wokół ciebie. O ile to możliwe, staraj się zachować dystans między sobą a łobuzem, szukając wsparcia. Niezależnie od tego, czy zwierzasz się bliskiemu przyjacielowi lub członkowi rodziny, czy szukasz profesjonalnej porady zdrowotnej, wiedz, że zastraszanie nie ma z tobą nic wspólnego, a wszystko, co ma z nimi związek.

Znęcanie się jest denerwujące i może mieć znaczący wpływ na krótkoterminowe i długoterminowe zdrowie fizyczne i emocjonalne danej osoby. Chociaż może przybierać różne formy, bezpośrednie lub pośrednie, lub poprzez zachowania fizyczne, werbalne, społeczne i cybernetyczne, szkodliwe skutki wpływają nie tylko na osobę prześladowaną, ale także na każdego, kto jest świadkiem działania. Jeśli doświadczasz zastraszania, ważne jest, aby dokumentować, zgłaszać i szukać wsparcia, pamiętając, że nie jesteś sam w swoim doświadczeniu i pomoc jest dostępna.