Głosuj tak, jak od tego zależy twoje zdrowie psychiczne

Jeśli te kilka ostatnich lat politycznych zawirowań i podziałów w Ameryce znacznie zwiększyło poziom stresu, nie jesteś sam. Niezależnie od twoich przekonań politycznych, obecny klimat polityczny w Ameryce jest tak podzielony - i czasami wręcz przerażający - że jest całkowicie zrozumiałe, że mają co do niego silne uczucia.

Dodajmy efekty 24-godzinnego cyklu informacyjnego i niekończącego się ataku mediów społecznościowych, a otrzymamy przepis na zwiększone ryzyko dla zdrowia psychicznego.

Statystyki dotyczące zdrowia psychicznego i polityki

Osoby pracujące w dziedzinie zdrowia psychicznego mogą to potwierdzić. Terapeuci zaobserwowali ogromny wzrost zaburzeń zdrowia psychicznego związanych z polityką, a także wzrost liczby pacjentów szukających pomocy. W 2017 roku Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA), które co roku prowadzi „ ankieta stresu ”Odnotował największy 10-letni wzrost stresu wśród Amerykanów. Spośród ankietowanych 57% podkreśliło klimat polityczny; 66% o przyszłości naszego narodu; i 49% o poprzednich wyborach prezydenckich.

czy mam dodać quiz?

Amerykanie też tracą sen ankieta z zeszłego lata. Jeden na siedmiu - czyli 34 miliony z nas - cierpi na bezsenność związaną z polityką. I nic dziwnego. Przestępstwa z nienawiści są na najwyższym poziomie od 10 lat. Wielu z nas martwi się, czy stać ich na ubezpieczenie zdrowotne teraz i na dłuższą metę. Jesteśmy przerażeni, że w każdej chwili mogą zostać pozbawione naszych podstawowych praw obywatelskich, że zostaniemy wydaleni lub wydaleni, a demokracja, jaką znamy, może znajdować się w toalecie.

Polityka jest osobista

Polityka jest obecnie bardzo osobista. Wielu z nas straciło przyjaźnie i lub musiało się zdystansować lub zerwać z nimi więzi członkowie rodziny których przekonania nas obrażają. Rasizm i seksizm - nawet wśród naszych bliskich - wydaje się teraz bardziej otwarty. Albo staliśmy się tego bardziej świadomi. Otwarto stare i nowe rany, wiele z nich wydaje się nie do naprawienia.

przyczyny depresji u mężczyzn

Jeśli ty, tak jak ja, miałeś już zaburzenie zdrowia psychicznego ( lęk i panika w moim przypadku), prawdopodobnie musiałeś ćwiczyć nadmierną ilość samoopieki, aby wszystko trzymać pod kontrolą. Może znowu zacząłeś terapię. A może musiałeś trzymać się z dala od sceny politycznej tylko po to, aby przetrwać swoje dni (bez wstydu robić to, co należy zrobić, aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie!).

Przede wszystkim wypuśćmy wszyscy duży, oczyszczający, zasłużonywestchnienie. To nie twoja wyobraźnia: rzeczy naprawdę były tak stresujące. Nigdy w życiu nie czułam się tak niepewna i przerażona moim krajem. Wiem, że wielu z was też tak się czuje.Grupowe uściski dookoła.

Jak głosowanie wspiera nasze zdrowie psychiczne

Ale czy wiesz, jakie jest antidotum na to, że czujesz się zdesperowany i pokonany? GŁOSOWANIE! Niezbędne jest zrobienie czegoś - czegokolwiek - po to, by pokazać, co się dzieje w tym kraju. To nie tylko dobre dla przyszłości tego kraju, ale także dla twojego zdrowia psychicznego.

Część tego, co jest tak trudne w przypadku czasy polityczne czy czujemy się bezsilni i bezradni. Chociaż głosowanie niekoniecznie rozwiąże wszystkie problemy, które mamy, jest to dla nas szansa, aby nasz głos został usłyszany i wykorzystał poczucie siły i wyboru.

Jak można się zaangażować w zmiany polityczne

Oprócz upewnienia się, że dostaniesz się do sondaży lub jak najszybciej dostaniesz swoją kartę do głosowania do skrzynki pocztowej, istnieje wiele innych sposobów na zaangażowanie się w tym sezonie politycznym.

Oto kilka pomysłów:

fizyczne objawy zaburzenia lękowego uogólnionego

• Weź udział w a kampania mailingowa pocztówkowa zachęcając wszystkich Amerykanów do głosowania.
• Przekaż, co możesz, kandydatom politycznym, których poglądy pokrywają się z Twoimi. Liczy się każdy szczegół.
• Zapytaj znajomych i sąsiadów, czy głosują.
• Zaproponuj kierowanie ludzi do sondaży, którzy nie mają możliwości, aby się tam dostać (lub powiadom ich hojnych ludzi z Lyft i Uber, którzy oferują bezpłatne przejazdy na wybory).
• Bank telefoniczny dla kandydatów na stanowiska polityczne. Możesz to zrobić dla kandydatów spoza swojego stanu.
• Zarejestruj się, aby przeprowadzić akwizycję polityczną w swojej okolicy.

Jeśli ta lista brzmi dla Ciebie zniechęcająco, pamiętaj, że nie musisz robić wszystkich ani żadnego z tych elementów. Ale może się okazać, że zrobienie jednej lub dwóch rzeczy rozłożonych na następny tydzień będzie naprawdę dobre. Ponownie, samo podjęcie działania, dużego lub małego, jest niesamowicie uzdrawiającym gestem i zdziała cuda dla twojego dobrego samopoczucia.

Przede wszystkim,głosować. Wtorek, 6 listopada, deszcz lub słońce. Zrób badania aby znaleźć kandydatów i inicjatywy zaangażowane w ochronę i rozszerzenie Twojego dostępu do opieki psychiatrycznej. Głosuj tak, jakby od tego zależało twoje zdrowie psychiczne. Ponieważ tak.