Sposoby łączenia się z naturą podczas COVID-19

Kiedy mój mąż i ja otrzymaliśmy wiadomość, że musieliśmy się izolować w Nowym Jorku z powodu COVID-19, moją pierwszą myślą było: dlaczego nie mieszkamy w miejscu takim jak Kolorado, skąd moglibyśmy po prostu uciec w góry?

Byłem w Kolorado, kiedy w Nowym Jorku wszystko zaczęło się zamykać. Szczerze myślałem, że nie wrócę. Życie w kwarantannie brzmiało o wiele lepiej, gdybyś mógł przynajmniej wsiąść do samochodu i pojechać gdzieś daleko od innych i być w zgodzie z Matką Naturą.

Niestety, zdałem sobie sprawę, że nie mogę wiecznie uciec od prawdziwego życia i musiałem wymyślić sposób na zarządzanie w dużym mieście, w moim przypadku w Nowym Jorku. To trudny czas dla każdego - z różnych powodów - ale myślę, że ma szczególne emocjonalne i duchowe żniwo dla tych, którzy mieszkają w dużych, zatłoczonych miastach i nie mogą łatwo wyjść na łono natury.

Mieszkamy z mężem w mieszkaniu o powierzchni 400 stóp kwadratowych (i to jest hojne z taśmą mierniczą). Bez balkonu, bez werandy, bez podwórka. Jedna łazienka. Biurko, które oboje musimy dzielić. Nie trzeba dodawać, że życie poddane kwarantannie zaczyna do nas docierać. Przyszedłem cieszyć się kilkoma minutami codziennego przebywania na zewnątrz. Niezależnie od tego, czy jest to szybki spacer po okolicy, czy trzy mile bieganie po pobliskim parku, jestem wdzięczny za kilka minut słońca na mojej skórze.

Wiem jednak, że nie każdy jest w stanie spędzać czas na świeżym powietrzu, więc chciałem podzielić się czterema sposobami łączenia się z naturą z wnętrza domu i czterema sposobami łączenia się z naturą na zewnątrz, przestrzegając wytycznych dotyczących dystansu społecznego dla COVID-19.

Sugestie dotyczące kontaktu z naturą w pomieszczeniach

1. Uprawiaj rośliny doniczkowe

Rośliny doniczkowe to świetny sposób na poczucie obcowania z naturą w zaciszu własnego domu. Moje maleńkie mieszkanie jest nimi pokryte i sprawiają mi wiele radości. Polecam zaopatrzenie się w pothos lub filodendron, ponieważ są łatwe w pielęgnacji i łatwe do rozmnażania (co oznacza, że można wyciąć ścinki, włożyć je do wody i wyhodować z nich zupełnie nową roślinę!).

2. Wirtualny spacer po parku narodowym

Dzięki Google Arts & Culture , możesz wybrać się na wycieczkę na świeżym powietrzu bezpośrednio z ekranu komputera. Jeśli zawsze chciałeś odwiedzić, powiedzmy, Park Narodowy Yellowstone, teraz jest na to czas! Otrzymasz bezpłatny dostęp i nie będziesz musiał zawracać sobie głowy żadnymi innymi turystami.

3. Zobacz kwiaty wiśni za pośrednictwem Google Earth

Google Earth oferuje niesamowitą okazję, aby zobaczyć słynne kwiaty wiśni z dowolnego miejsca na świecie. Od promenady Meguro River Cherry Blossoms w Tokio po Tidal Basin w Waszyngtonie - jest wiele wirtualnych wycieczek, które pozwolą Ci poczuć się, jakbyś był tam, oglądając deszcz różowych kwiatów.

4. Dołącz do transmisji na żywo z plaży

To może być moje ulubione znalezisko, ponieważ kocham plażę. Okazuje się, że jest kilka nadmorskich miasteczek, które oferują transmisje na żywo, do których możesz dołączyć. Dostroić do Całodobowa transmisja na żywo w YouTube na Hvar aby poczuć to chorwackie miasto na plaży, Codzienna transmisja na żywo z Bermudów dla swobodnych plażowych klimatów lub @TravelSaintLucia Instagram Live, na którym można złapać imprezę z DJ-em na żywo!

Sposoby wyjścia na zewnątrz, zachowując dystans społeczny

1. Biegaj lub chodź poza godzinami pracy

Biorąc pod uwagę Centra Kontroli i Prewencji Chorób rada, aby trzymać się co najmniej sześciu stóp z dala od wszystkich - na „dystans towarzyski” regularne bieganie lub spacer może być nieco stresujące w godzinach szczytu. Chociaż nie zawsze jest to możliwe, starałem się iść wcześniej rano, kiedy w pobliżu jest mniej ludzi. Zauważyłem też, że w dni powszednie jest mniej ludzi niż w weekendy. Tam, gdzie mieszkasz, może być inaczej, ale zwróć uwagę, o której porze dnia w Twojej okolicy jest mniej ludzi i zaplanuj biegi i spacery w tych porach.

2. Umów się na spotkanie spacerowe

Jeśli w tym czasie pracujesz w domu, rozważ zmianę jednego ze swoich wirtualnych spotkań na spotkanie spacerowe. Nawet stanie na zewnątrz, aby odebrać telefon, może dać ci szybki zastrzyk energii, którego twoje ciało może pragnąć. Chodzenie po schodach w kompleksie apartamentów to kolejna dobra opcja, jeśli nie chcesz podróżować zbyt daleko.

3. Zasadź ogród

Jak już wspomniałem, w tej chwili bardziej niż czegokolwiek chciałbym mieć trochę miejsca na zewnątrz - chciałbym mieć ogród. Jeśli masz taką przestrzeń, teraz byłby idealny czas, aby ubrudzić sobie ręce i spędzić trochę czasu na łonie natury. Wiele osób postrzega ogrodnictwo jako formę aktywnej medytacji. Jeśli nie masz miejsca na zewnątrz, możesz rozważyć uprawę ziół w środku, co również może być zabawne!

4. Wynajmij wspólny rower lub skuter

Zabierz ze sobą chusteczki Lizol, wypożycz wspólny rower lub skuter i wybierz się na przejażdżkę po pustych ulicach. Będziesz w stanie zachować odpowiednią odległość od wszystkich, jednocześnie ciesząc się świeżym powietrzem. Ponieważ samochodów jest mniej niż zwykle, może to być dobry czas na poznanie nowych dzielnic i przejechanie przez mosty, z których normalnie nie można było podziwiać spektakularnych widoków.

Łączenie się z naturą może być uzdrawiające. W tych niespokojnych i niepokojących czasach można łatwo zapomnieć, że dbanie o dobre samopoczucie emocjonalne jest tak samo ważne jak dobre samopoczucie fizyczne. Tak więc, jak podejmujesz dodatkowe środki ostrożności, aby umyć ręce, wyspać się i zachować dystans społeczny, priorytetem jest czas na kontakt z naturą - w pomieszczeniu, wirtualnie lub na zewnątrz z dala od innych - jest wart wysiłku. Dbanie o swój umysł, ciało i ducha to teraz nazwa gry!