Wellness

10 tanich sposobów na spędzenie dnia zdrowia psychicznego

Dzień zdrowia psychicznego nie powinien rozbijać banku. Przeczytaj dziesięć naszych ulubionych sposobów na odstresowanie się i dbanie o siebie przy ograniczonym budżecie.

Wellness

100 sposobów, w jakie utrudniasz sobie życie, niż powinno

Jesteśmy dobrzy w stawianiu przeszkód na naszej własnej drodze, zarówno aktywnie, jak i ignorując najważniejsze rzeczy, które muszą się zmienić w naszym życiu. Oto 100 sposobów, w jakie utrudniasz sobie życie, więc możesz je wszystkie wyeliminować ze swojej listy!

Wellness

4 postanowienia dotyczące zdrowia psychicznego: spróbuj czegoś innego w tym nowym roku

W tym roku włączcie zdrowie psychiczne do postanowień noworocznych. Skorzystaj z porad zawartych w tym artykule, aby określić realistyczne cele, których możesz się trzymać.

Wellness

4 sposoby, w jakie miejsca pracy mogą poprawić samopoczucie pracowników podczas COVID-19

Być może nie ma lepszego czasu na zmianę miejsca pracy na lepsze - skorzystaj z tych wskazówek, aby zdrowie psychiczne pracowników stało się priorytetem.

Wellness

4 sposoby na „złapanie przerwy”, gdy czujesz się przytłoczony

Jeśli jesteś przytłoczony i chcesz odpocząć, wypróbuj te 4 oparte na terapii sugestie, aby nadać priorytet swojemu zdrowiu i samopoczuciu.

Wellness

5 codziennych nawyków, które faktycznie szkodzą zdrowiu psychicznemu

Twoje codzienne nawyki, takie jak chwytanie telefonu zaraz po przebudzeniu, mogą wydawać się automatyczne. Czytaj dalej, aby sprawdzić, czy Twoje rutyny rzeczywiście szkodzą naszemu samopoczuciu.

Wellness

5 Psychologiczne sekrety tych, którzy stawili czoła śmierci

Doświadczenia bliskie śmierci otwierają nasze oczy w sposób, którego większość nigdy nie doświadczy. W środku przeczytaj, jak bliscy śmierci dokonali pozytywnych zmian w swoim życiu.

Wellness

5 sposobów, w jakie ćwiczenia fizyczne wpływają korzystnie na zdrowie psychiczne

Ćwiczenia to jeden z najlepszych sposobów na poprawę zdrowia psychicznego. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak to działa.

Wellness

6 wskazówek, jak nabrać formy, gdy jesteś w depresji

Rozumiemy, że w depresji trudno jest znaleźć energię do ćwiczeń. Te 6 wskazówek treningowych pomoże Ci rozpocząć i trzymać się nowej rutyny.

Wellness

7 sposobów na wakacje dla zdrowia psychicznego (bez wsiadania do samolotu)

Jeśli nie możesz wskoczyć samolotem do egzotycznego miejsca, odpręż się i zresetuj na wakacjach w domu dla zdrowia psychicznego. Podnieś stopy i ciesz się siedmioma sposobami odpoczynku!

Wellness

Czy zniechęcasz się do samoopieki?

Dbanie o siebie może przekroczyć granicę od pomocnej do szkodliwej. Rygorystyczna rutyna samoopieki może powodować stres lub maskować podstawowe problemy. Oto znaki ostrzegawcze.

Wellness

Czy naprawdę możesz uwolnić się od depresji i niepokoju?

Biorąc pod uwagę wiele różnych opinii na temat korzyści dla zdrowia psychicznego, czy ćwiczenia są uzasadnione? Przeczytaj, jak ćwiczenia wpływają na twój umysł i objawy w perspektywie krótko- i długoterminowej.

Wellness

Od ekspertów: jak dbać o zdrowie i dobre samopoczucie

Uczynienie tych czynności tak samo ważnymi, jak inne obowiązki - w pracy, w domu lub w rodzinie - pomoże Ci zachować zdrowie i dobre samopoczucie przez całe życie.

Wellness

Jak opiekunowie mogą uniknąć wypalenia i zachować zdrowie psychiczne

Czasami opiekunowie zapominają o zadbaniu o siebie. Jeśli jesteś opiekunem, przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak chronić swoje zdrowie psychiczne.

Wellness

Jak rutyna w zdrowy poranek może korzystnie wpłynąć na zdrowie psychiczne

Wybiegnięcie za drzwi na wpół ubrane i niewykorzystane utrudnia rozpoczęcie dnia z pozytywnym akcentem. Dowiedz się, jak poranna rutyna poprawia Twoje zdrowie psychiczne!

Wellness

Jak przełamać zły nawyk

Czy Twoje złe nawyki wpływają na ważne obszary Twojego życia? Jeśli jesteś gotów zobowiązać się do zmiany jednego lub kilku złych nawyków, przeczytaj te pomocne kroki.

Wellness

Jak dbać o zdrowie psychiczne na wakacjach

Dziwnie się wydaje, że podczas wakacji musimy zwracać uwagę na zdrowie psychiczne. Po & hellip;

Wellness

Jak zjeść drogę do zdrowia psychicznego

Przestrzegaj tych wskazówek, a dostarczysz swojemu organizmowi mieszankę składników odżywczych, minerałów i witamin, które z pewnością wprowadzą Cię na ścieżkę do zdrowia psychicznego

Wellness

Jak uczynić każdą przestrzeń bezpieczną przestrzenią

To potężne, że nie musisz przepraszać za to, kim jesteś lub za to, czego doświadczyłeś. Skorzystaj z tych wskazówek, aby stworzyć własną bezpieczną przestrzeń, gdziekolwiek jesteś.

Wellness

Wywiad z instruktorami „The Class” CJ i Sophie

Rozmawialiśmy z instruktorami The Class, CJ Frogozo i Sophie Kos, aby dowiedzieć się więcej o The Class i ich podróży z ćwiczeniami umysł-ciało.