10 tanich sposobów na spędzenie dnia zdrowia psychicznego
Dzień zdrowia psychicznego nie powinien rozbijać banku. Przeczytaj dziesięć naszych ulubionych sposobów na odstresowanie się i dbanie o siebie przy ograniczonym budżecie.
Dzień zdrowia psychicznego nie powinien rozbijać banku. Przeczytaj dziesięć naszych ulubionych sposobów na odstresowanie się i dbanie o siebie przy ograniczonym budżecie.
Jesteśmy dobrzy w stawianiu przeszkód na naszej własnej drodze, zarówno aktywnie, jak i ignorując najważniejsze rzeczy, które muszą się zmienić w naszym życiu. Oto 100 sposobów, w jakie utrudniasz sobie życie, więc możesz je wszystkie wyeliminować ze swojej listy!
W tym roku włączcie zdrowie psychiczne do postanowień noworocznych. Skorzystaj z porad zawartych w tym artykule, aby określić realistyczne cele, których możesz się trzymać.
Być może nie ma lepszego czasu na zmianę miejsca pracy na lepsze - skorzystaj z tych wskazówek, aby zdrowie psychiczne pracowników stało się priorytetem.
Jeśli jesteś przytłoczony i chcesz odpocząć, wypróbuj te 4 oparte na terapii sugestie, aby nadać priorytet swojemu zdrowiu i samopoczuciu.
Twoje codzienne nawyki, takie jak chwytanie telefonu zaraz po przebudzeniu, mogą wydawać się automatyczne. Czytaj dalej, aby sprawdzić, czy Twoje rutyny rzeczywiście szkodzą naszemu samopoczuciu.
Doświadczenia bliskie śmierci otwierają nasze oczy w sposób, którego większość nigdy nie doświadczy. W środku przeczytaj, jak bliscy śmierci dokonali pozytywnych zmian w swoim życiu.
Ćwiczenia to jeden z najlepszych sposobów na poprawę zdrowia psychicznego. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak to działa.
Rozumiemy, że w depresji trudno jest znaleźć energię do ćwiczeń. Te 6 wskazówek treningowych pomoże Ci rozpocząć i trzymać się nowej rutyny.
Jeśli nie możesz wskoczyć samolotem do egzotycznego miejsca, odpręż się i zresetuj na wakacjach w domu dla zdrowia psychicznego. Podnieś stopy i ciesz się siedmioma sposobami odpoczynku!
Dbanie o siebie może przekroczyć granicę od pomocnej do szkodliwej. Rygorystyczna rutyna samoopieki może powodować stres lub maskować podstawowe problemy. Oto znaki ostrzegawcze.
Biorąc pod uwagę wiele różnych opinii na temat korzyści dla zdrowia psychicznego, czy ćwiczenia są uzasadnione? Przeczytaj, jak ćwiczenia wpływają na twój umysł i objawy w perspektywie krótko- i długoterminowej.
Uczynienie tych czynności tak samo ważnymi, jak inne obowiązki - w pracy, w domu lub w rodzinie - pomoże Ci zachować zdrowie i dobre samopoczucie przez całe życie.
Czasami opiekunowie zapominają o zadbaniu o siebie. Jeśli jesteś opiekunem, przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak chronić swoje zdrowie psychiczne.
Wybiegnięcie za drzwi na wpół ubrane i niewykorzystane utrudnia rozpoczęcie dnia z pozytywnym akcentem. Dowiedz się, jak poranna rutyna poprawia Twoje zdrowie psychiczne!
Czy Twoje złe nawyki wpływają na ważne obszary Twojego życia? Jeśli jesteś gotów zobowiązać się do zmiany jednego lub kilku złych nawyków, przeczytaj te pomocne kroki.
Dziwnie się wydaje, że podczas wakacji musimy zwracać uwagę na zdrowie psychiczne. Po & hellip;
Przestrzegaj tych wskazówek, a dostarczysz swojemu organizmowi mieszankę składników odżywczych, minerałów i witamin, które z pewnością wprowadzą Cię na ścieżkę do zdrowia psychicznego
To potężne, że nie musisz przepraszać za to, kim jesteś lub za to, czego doświadczyłeś. Skorzystaj z tych wskazówek, aby stworzyć własną bezpieczną przestrzeń, gdziekolwiek jesteś.
Rozmawialiśmy z instruktorami The Class, CJ Frogozo i Sophie Kos, aby dowiedzieć się więcej o The Class i ich podróży z ćwiczeniami umysł-ciało.