Jakie są objawy PTSD?

Każdy z nas przeżywa w życiu trudne chwile. Niektóre doświadczenia mogą mieć nawet traumatyczny charakter. Ale czasami - z powodu samego wydarzenia, naszej własnej wrażliwości lub kombinacji czynników - trauma tych wydarzeń staje się prawie niemożliwa do wstrząśnięcia i trwa przez dłuższy czas.

Kiedy trauma wydaje się trwać dalej niż samo wydarzenie, kiedy masz ciągłe retrospekcje tego, co się wydarzyło, lub kiedy trudno jest sobie z nimi poradzić, być może rozwinął się przypadek zespołu stresu pourazowego lub PTSD .

Co to jest PTSD?

Plik Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne (APA) , opisuje zespół stresu pourazowego jako: „zaburzenie psychiatryczne, które może wystąpić u osób, które doświadczyły lub były świadkami traumatycznego zdarzenia, takiego jak klęska żywiołowa, poważny wypadek, akt terrorystyczny, wojna lub walka, gwałt lub inna brutalna napaść osobista”.

Należy jednak pamiętać, że nie trzeba koniecznie doświadczyć poważnego wydarzenia, takiego jak wojna lub klęska żywiołowa, ani być świadkiem, aby zdiagnozować PTSD. Utrata pracy, zerwanie z kimś, traumy z dzieciństwa i inne trudne doświadczenia mogą powodować u niektórych osób PTSD.

„PTSD może wystąpić u wszystkich ludzi, u osób o różnym pochodzeniu etnicznym, narodowości lub kulturze i w każdym wieku” - pisze APA. PTSD jest bardziej rozpowszechniony niż większość ludzi zdaje sobie sprawę. Jak donosi APA, „PTSD dotyka około 3,5 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych, a szacuje się, że u jednej na 11 osób zostanie zdiagnozowany [z] PTSD w ciągu życia”.

Innym ważnym szczegółem jest to, że objawy PTSD mogą objawiać się wiele lat po traumatycznym wydarzeniu lub doświadczeniu. Plik Anxiety and Depression Association of America (ADAA) zauważa, że objawy PTSD mogą pojawić się w ciągu kilku miesięcy od tej traumy, ale czasami pojawienie się objawów zajmuje lata.

Według ADAA , Objawy PTSD zwykle muszą być obecne przez miesiąc, aby można było zdiagnozować zaburzenie.

Kate Spade jak ona umarła?

Objawy PTSD

Doświadczenie PTSD obejmuje wiele symptomów, które można klasycznie kojarzyć z PTSD, takie jak koszmary i retrospekcje. Ale są pewne objawy PTSD, które są trochę trudniejsze do natychmiastowego rozpoznania - na przykład emocjonalne drętwienie i bezsenność - co czasami utrudnia ludziom szukanie pomocy w związku z zaburzeniem.

Emocjonalne objawy PTSD

W wyniku zespołu stresu pourazowego dochodzi do wielu reakcji emocjonalnych i zmian nastroju. Możesz doświadczyć tylko jednego z tych objawów lub kilku - czasami nawet w ciągu tego samego dnia.

Niektóre z najczęstszych emocjonalnych objawów PTSD obejmują:

Poczucie beznadziejności i desperacji
Uczucie drętwienia lub oddalenia
Dysocjacja (odłączenie się od myśli, uczuć, wspomnień lub poczucia tożsamości)
Chęć oderwania się od przyjaciół i rodziny
Trudności w zapamiętywaniu, w tym wspomnienia traumatycznego wydarzenia
Nie ciesz się już zajęciami, które lubiłeś
Ogólne poczucie negatywności i depresji
Uczucie na krawędzi, pobudzenie i złość
Poczucie winy i wstydu
Myśli samobójcze (jeśli doświadczasz tego objawu, natychmiast poszukaj pomocy w nagłych wypadkach)

Fizyczne objawy PTSD

Jednak PTSD to nie tylko stan emocjonalny, w rzeczywistości wiele objawów PTSD ma charakter fizyczny. PTSD powoduje, że organizm uwalnia hormony stresu, takie jak adrenalina. Możesz doświadczyć objawów „walcz lub uciekaj”, lęku i ataków paniki, z których wszystkie mają charakter zarówno fizyczny, jak i emocjonalny.

Niektóre z typowych fizycznych objawów PTSD obejmują:

Możesz łatwo zostać zaskoczony, zdenerwowany lub „nerwowy”
Możesz czuć się „na straży”, jakby niebezpieczeństwo czaiło się za każdym rogiem
Możesz doświadczyć szybkiego bicia serca, ciasnego oddechu lub rozstroju żołądka
Możesz mieć problemy z zasypianiem lub zasypianiem
Możesz mieć problemy z zapamiętywaniem lub koncentracją
Możesz stracić apetyt
Możesz być bardziej podatny na problemy z nadużywaniem substancji

„Ponowne przeżywanie” jako objaw PTSD

Oprócz emocjonalnych i fizycznych objawów zespołu stresu pourazowego inną definiującą cechą jest „ponowne przeżywanie” traumatycznego wydarzenia.

Najczęstsze objawy to:

Powtarzające się wspomnienia traumatycznego wydarzenia
Przeżywanie retrospekcji wydarzenia
Złe sny lub koszmary związane z wydarzeniem
Czujesz się łatwo „wyzwalany” przez rzeczy, które przypominają ci o traumie

Jak mogę się czuć lepiej?

PTSD może sprawić, że poczujesz się uwięziony. Możesz pomyśleć, że nie ma sposobu, aby uwolnić się od tych przerażających myśli - uczucia traumy obejmującego całe ciało i ciągłych, powracających wspomnień.

Powinieneś wiedzieć, że nie jesteś sam. PTSD jest dość powszechne i uleczalne. Pierwszym krokiem do uzyskania pomocy będzie znalezienie terapeuty lub psychiatry, którego lubisz i któremu ufasz. Spróbuj znaleźć kogoś, kto specjalizuje się w PTSD i wcześniej go leczył. Terapia powszechnie stosowana w leczeniu PTSD obejmuje terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia ekspozycyjna , i odczulanie na ruchy oczu i ponowne przetwarzanie (EMDR).

Jeśli chodzi o terapię, dziś masz więcej możliwości niż kiedykolwiek. Możesz umówić się na spotkanie z terapeutą osobistym. Terapia online i psychiatria online są inne możliwości i są szczególnie pomocne dla kogoś, kto może nie mieć czasu na podróż do terapeuty, może nie mieć wielu terapeutów do wyboru lokalnie lub kto szuka opcji bardziej przyjaznej dla budżetu.

Najważniejsze jest to, że chociaż objawy zespołu stresu pourazowego mogą być okropne i wyniszczające, nie są one czymś, z czym musisz żyć wiecznie. Pomoc - i nadzieja - tam jest.