Co chciałbym, żeby mój ojciec mi powiedział (o zdrowiu psychicznym)

Ojcowie mają największy wpływ na nasze życie. Niezależnie od tego, czy jesteś blisko swojego ojca, czy też masz z nim odległy (lub nieistniejący) związek, rola ojca w życiu jest trudna do zwięzłego określenia. Zbliżając się do Dnia Ojca, oto kilka pomysłów, o których chciałbym, żeby mój ojciec opowiedział mi o mężczyznach i zdrowiu psychicznym.

„Również mężczyźni (i chłopcy) mogą mieć głębokie życie wewnętrzne”.

Jedną z lekcji zdrowia psychicznego, których nauczyłem się przez lata, jest to, jak lepiej akceptować własne emocje i życie wewnętrzne. Ta lekcja ogromnie pomogła mi w pracy terapeuty. Ale nie zawsze czułem się komfortowo z tą częścią siebie.

Dla nas wszystkich - ale zwłaszcza mężczyzn - uczymy się kwestionować nawet istnienie naszych emocji . W rezultacie często zaprzeczamy, że nasze wybory i zachowania są w dużej mierze motywowane reakcjami na innych. Dla ojców pomocne może być modelowanie głębokiego życia emocjonalnego, do którego zdolni są mężczyźni. Może to tylko uczynić nas bardziej wszechstronnymi, współczującymi ludźmi.

„Sposób, w jaki traktujemy innych, jest odzwierciedleniem tego, jak postrzegamy siebie”.

Czy słyszałeś kiedyś stare powiedzenie „krzywdzić ludzi ranić ludzi”? Uważam, że w dużej mierze to prawda. Nie jestem pewien, gdzie się tego nauczyłem, ale raz po raz udowodniłem, że jest to prawdą, kiedy siedzę na sesjach doradczych z moimi klientami, aby pomóc im przetworzyć ich doświadczenia.

Zrozumiałem również, że ludzie, których uważamy za „problematycznych” lub którzy często grają, mają kłopotliwe rzeczy do wyleczenia od siebie. W połączeniu z emocjonalną izolacją, której wymaga tradycyjna męskość, łatwo jest dostrzec, jak mężczyźni z nierozwiązanym bólem mogą zranić ludzi wokół siebie, czasem nieświadomie. Cały czas widzimy tę emocjonalną izolację.

Zbyt często, jako mężczyźni, uzewnętrzniamy swój ból i ranimy otaczających nas ludzi. Wiele razy boimy się szczerze mówić o tym, jak naprawdę siebie postrzegamy, ponieważ sprawia to, że wydajemy się bezbronni lub słabi. Jednak właśnie tego rodzaju eksploracja emocjonalna to pomaga nam wytyczać nowe ścieżki naprzód.

Czasami nasze złe traktowanie innych może być głęboką wskazówką dotyczącą tego, jak się czujemy. Okazywanie współczucia innym może być trudne, jeśli nie wiesz, jak to wygląda lub jak sobie je ofiarować.

„Nie jest dobrze chodzić cały czas samemu”.

Jak wielu mężczyzn dorastałem z myślą, że zdrowa męskość obejmuje samodzielne wykonywanie każdego zadania. W miarę dojrzewania i rozwijania własnego poglądu na męskość, widzę, jak ta perspektywa może sprawiać ból wielu mężczyznom.

Przetrwaliśmy z innymi i dzięki innym, a nie pomimo nich. I nadal będę polegać na innych. Różnorodność przeżywanych doświadczeń i różnorodność myśli pomaga nam tworzyć bardziej zrównoważone życie. Kiedy masz martwe punkty (z powodu rzeczy, których doświadczyłeś), posiadanie zewnętrznej perspektywy jest niezwykle pomocne.

czym jest empata?

Chociaż prawdopodobnie nie jest dobrym pomysłem dzielenie się swoimi problemami z każdą napotkaną osobą, dzielenie się swoimi doświadczeniami z przyjaciółmi, rodzina członków, a nawet terapeuta może pomóc Ci poczuć się wspieranym. Dzielenie się swoim doświadczeniem z innymi może dostarczyć nowych rozwiązań dla wszelkiego rodzaju problemów. Pomysł ten pozostał prawdziwy przez całe moje życie i karierę, więc korzystaj z wiedzy osób wokół Ciebie.

Męskość i męskość ciągle się zmieniają i moim zdaniem to świetna wiadomość. Ewolucja jest wyznacznikiem postępu i jeśli pozwolimy sobie na dalszy rozwój, wyobraź sobie, co następne pokolenie może pisać o męskości i zdrowiu psychicznym za 20 lat.