Czego chciałbym, aby ludzie wiedzieli o zaburzeniu afektywnym dwubiegunowym typu I?

Moje życie z chorobą afektywną dwubiegunową rozpocząłem w zimną listopadową noc. To było kilka dni przed Świętem Dziękczynienia w 2007 roku. Próbowałem odebrać sobie życie przez przedawkowanie leków nasennych i bardzo mnie bolało. Przez półtora roku przed tym wydarzeniem żyłem z jednym z najgorszych cykli depresyjnych w moim życiu. Minęły prawie trzy lata od mojej próby samobójczej, zanim mój cykl depresyjny wreszcie dobiegł końca. Kiedy w 2007 roku zdiagnozowano u mnie chorobę afektywną dwubiegunową I, nie chciałem wierzyć, że coś jest ze mną nie tak. Zajęło mi trzy lata zagubienia się w najciemniejszych częściach mojej depresji i trzech prób samobójczych, zanim zaczęłam wprowadzać pozytywne zmiany w swoim życiu.





Nie jest łatwo żyć z dwubiegunowym ja, ale oto kilka rzeczy, których nauczyłem się podczas moich zmagań. Jeśli masz dwubiegunowe I, możesz rozważyć podzielenie się tymi punktami ze swoimi przyjaciółmi i rodziną, aby pomóc im zrozumieć, z czym masz do czynienia.

Rzeczy, które chciałbym, aby ludzie wiedzieli o zaburzeniu afektywnym dwubiegunowym typu I

Moje cykle depresji dwubiegunowej są najgorszą częścią mnie

W cyklach depresyjnych zawsze znajdują się najgorsze części mojej osobowości. Jestem najgorszą wersją siebie. Cykle depresji mogą trwać latami – mój najdłużej trwał od 2006 do 2010 roku. W tym okresie próbowałem odebrać sobie życie trzy razy – 2007, 2008 i 2010. Po terapii i bardziej agresywnym spojrzeniu na moją depresję i lęk, ja zacząłem się uczyć ograniczać moje cykle depresji do miesięcy, potem tygodni, a teraz tylko dni. Ostatni raz wszedłem w ten cykl w Boże Narodzenie 2017 roku i trwał on zaledwie cztery dni. Od tamtej pory go nie miałem. Cykle depresji dwubiegunowej mogą być najgorszą częścią mnie, ale z czasem nauczyłem się je kontrolować i jak sobie pomóc z pomocą specjalisty od zdrowia psychicznego





Depresja dwubiegunowa to wojna umysłu

Wiele osób przechodzi przez depresję i każdy czasami doświadcza głębokiego smutku, ale depresja dwubiegunowa jest wojną umysłu, z którą ludzie z chorobą afektywną dwubiegunową typu I będą walczyć w ciągu swojego życia. Walczysz z depresją przez tygodnie, miesiące, a nawet lata, ale wojna zawsze będzie obecna w twoim życiu. W mojej głowie zawsze będą bitwy. To sposób, w jaki ograniczasz te bitwy, naprawdę robi różnicę.

Bipolar I zmusza do życia w skrajnościach

W przypadku depresji dwubiegunowej i manii żyjesz z ekstremalnymi wahaniami nastroju. Jest to główna różnica między bipolarnym I a bipolarnym II. Nauczyłem się ograniczać swoje cykle, ucząc się rozpoznawać wyzwalacze i reagować na nie. Na przykład czasami budzę się i nie chcę wstawać z łóżka przez kilka kolejnych dni. Tak samo jest z manią. Moja mania była często definiowana przez narastanie zadłużenia karty kredytowej i lekkomyślne zachowanie. Moje myśli, kiedy maniakalna, często biegały w mojej głowie z milionami mil na minutę i mogłam spędzać dni bez snu. Wypadek zawsze był dla mnie najtrudniejszy.



Im mniej masz kontroli, tym częściej będziesz przechodzić między depresją a manią

W przypadku choroby afektywnej dwubiegunowej I depresja i mania mogą pojawić się w jednej chwili. Miałam chwile spokoju w moim życiu, czasami tygodniami, zanim coś się w moim życiu zmieni, co prowadzi do szybkiej jazdy na rowerze. W jednej chwili mogę być na szczycie świata, a w następnej nie mogę wstać z łóżka. Moja maniakalna strona nigdy nie lubi spać, więc kiedy mania się rozwija, zawsze wraca do depresji – mojego domyślnego ustawienia.

Chorobie afektywnej dwubiegunowej typu I często towarzyszą inne choroby

Nigdy nie zmagałem się z lękiem do czasu rozpoznania choroby afektywnej dwubiegunowej typu I. Od tego czasu mam do czynienia z diagnozą zaburzenia lękowego uogólnionego i lęku społecznego, inaczej zwanych fobią społeczną. Inne problemy, których doświadczyłem w związku z moimi lekami, to duży przyrost masy ciała i utrata masy ciała na różnych etapach mojego życia. Bezsenność jest głównym czynnikiem towarzyszącym moim codziennym zmaganiom z chorobą dwubiegunową typu I. Rozwinąłem się również stan przedcukrzycowy.

Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) często współwystępuje z chorobą afektywną dwubiegunową.

Moja oficjalna diagnoza to dwubiegunowy I ze składnikiem sezonowym. Oznacza to, że moja depresja osiąga epicki poziom w okresie od listopada do marca. W rezultacie mogę być w naprawdę złym cyklu depresyjnym i jest coraz gorzejkażdego rokuw tym samym czasie. Czuję zmiany pod koniec października, gdy sezon staje się chłodniejszy. Wraz ze spadkiem temperatury moja depresja narasta i staje się bardziej widocznym aspektem mojego codziennego życia. Natomiast w miesiącach letnich moja depresja jest do opanowania, a nawet nie istnieje.

Choroba dwubiegunowa I zwiększa ryzyko prób samobójczych i samookaleczenia

Bardzo łatwo jest zwrócić się do samookaleczenia, gdy żyje się z zaburzeniem dwubiegunowym typu I. Zwróciłem się do samookaleczenia jako nastolatka i we wczesnych latach dwudziestych, aby powstrzymać myśli samobójcze. Łatwiej było radzić sobie z bólem fizycznym niż z bólem emocjonalnym. Kiedy to wciąż nie wystarczało, zwróciłem się do samobójstwa. Teraz opowiadam się za samobójstwem jako ostateczną opcją i chcę, aby inni żyjący z dwubiegunową I wiedzieli, że samobójstwo nigdy nie jest odpowiedzią. Z pomocą specjalisty zdrowia psychicznego możesz zacząć podejmować kroki w kierunku ograniczenia własnych cykli depresyjnych i znalezienia zdrowych sposobów radzenia sobie z objawami.

Powinieneś zadawać pytania i odrabiać lekcje, gdy lekarz przepisze ci leki

Twój zespół medyczny przyjrzy się, co działa w przypadku diagnozy choroby afektywnej dwubiegunowej typu I, ale wie, że skutki uboczne mogą być dotkliwe. Jednocześnie nie bój się zadawać prawdziwych pytań. Na początku mojej diagnozy po prostu brałem to, co przepisał mój psychiatra, nie znając długofalowych skutków. W ciągu dziesięciu lat ciężko walczyłem z moimi dwoma ważnymi lekami — Seroquelem i Ativanem. Obaj mają trudne, długoterminowe problemy, ponieważ mają być używane jako rozwiązania krótkoterminowe.

różnica między depresją kliniczną a depresją

Dwubiegunowy nie muszę Cię definiować

To prawda, że ​​choroba afektywna dwubiegunowa typu I jest na całe życie, ale to nie znaczy, że powinna określać każdą Twoją przebudzoną chwilę. Zawsze będę mieć skrajne cykle depresji i skrajne epizody manii, ale nauka zarządzania i ciągłej pracy nad zdrowiem psychicznym może całkowicie zmienić twoje spojrzenie na życie. Choroba psychiczna nie jest wstydem, a im szybciej uświadomisz sobie tę prawdę, tym szybciej możesz iść naprzód.

Kiedy zdiagnozowano u mnie chorobę afektywną dwubiegunową I, myślałem, że moje życie się skończyło. Przez następne trzy lata mój umysł był nękany skrajną depresją. Ledwo mogłem z tym żyć. Dopiero po ostatniej próbie samobójczej obudziłem się i wreszcie przyjąłem pomoc. Błąd, który popełniłem, polegał na tym, że nie wierzyłem, że coś jest ze mną nie tak. Nawet w latach po tym, jak przyjąłem pomoc, wciąż walczyłem. W 2014 roku w końcu zacząłem łączyć swoje życie i jestem bliski ukończenia studiów licencjackich. Przepracowałem moje zmagania, pisząc bloga, pamiętnik i kilka scenariuszy.

Jedyną rzeczą, którą chcę, aby ludzie zabrali mi z mojego doświadczenia, jest unikanie popełniania błędów, które popełniłem, zwracając się do samobójstwa i odmawiając uznania, że ​​potrzebuję pomocy.

Uzyskać pomoc. Uwierz w tę pomoc. Nie powstrzymuj się, ponieważ opór wobec tego procesu tylko utrudni powrót do zdrowia. Odzyskiwanie jest możliwe, ale nie całkowite wyleczenie. Jeśli masz dwubiegunowe I, będziesz mieć to na całe życie, ale możesz nauczyć się radzić sobie z ekstremami, używając wszystkich zasobów, które masz w swoich rękach. Nigdy nie przestawaj walczyć. Zawsze warto.

Ostatnia aktualizacja: 4 czerwca 2019 r.

Może Ci się spodobać:

Skąd wiesz, czy terapia działa?

Skąd wiesz, czy terapia działa?

Testy zdrowia psychicznego, quizy, samooceny i narzędzia przesiewowe

Testy zdrowia psychicznego, quizy, samooceny i narzędzia przesiewowe

jak wygląda napad paniki
Wyzwanie leków afektywnych dwubiegunowych: jak trzymać się leków i żyć swoim życiem

Wyzwanie leków afektywnych dwubiegunowych: jak trzymać się leków i żyć swoim życiem

Cyklotymia

Cyklotymia

Choroba afektywna dwubiegunowa u nastolatków

Choroba afektywna dwubiegunowa u nastolatków

Choroba afektywna dwubiegunowa i depresja: zrozumienie różnicy

Choroba afektywna dwubiegunowa i depresja: zrozumienie różnicy