Czego szukać u partnera, jeśli odczuwasz niepokój

Ludzie z niepokój są wojownikami - musimy odpierać negatywne myślenie, irracjonalne myśli, intensywne lęki i obsesje na punkcie reg.

Musimy także walczyć o znalezienie partnerów, którzy wiedzą, jak radzić sobie z kimś, kto ma lęk.

jak radzić sobie z przygnębionym chłopakiem

Zacznijmy od tej rady: nigdy nie myśl, że partner może Cię „naprawić”, „uratować” lub „wyleczyć”. Myślenie w ten sposób jest niezdrowe - a ponadto pewnie już wiesz, że walka z lękiem wymaga od TWOJEJ ogromnej pracy, a także pomocy specjalistów od zdrowia psychicznego.

Cechy, których należy szukać u partnera, jeśli odczuwasz niepokój

Partner nie zastąpi twojego terapeuty i prawdopodobnie nie będzie lekarstwem na cały twój niepokój. Istnieją jednak pewne cechy, których powinieneś szukać u partnera, jeśli cierpisz na lęk, a które mogą przyczynić się do zdrowszego, bardziej satysfakcjonującego związku.

1. Chcą dowiedzieć się o Twoim stanie

Chociaż dialog na temat zdrowia psychicznego jest teraz bardziej otwarty niż kiedykolwiek, wiele osób wciąż nie ma wiedzy na temat chorób psychicznych. Jeśli Twój partner tak naprawdę nie wie o zaburzeniach lękowych - być może sam nigdy ich nie doświadczył lub nigdy nie był blisko nikogo, kto to miał - musi chcieć się uczyć, aby lepiej Cię zrozumieć. Będzie im dużo łatwiej zrozumieć, przez co przechodzisz, jeśli będą w stanie zrozumieć (przynajmniej) podstawy Twojego zaburzenia. Jeśli nie chcą się o tym dowiedzieć, jest to czerwona flaga.

Możesz im pomóc, wyjaśniając im własnymi słowami, jak odczuwany jest Twój niepokój i jak wpływa on na Twoje życie. Możesz także wysłać im artykuły dotyczące niepokoju, np Przegląd ogólny . Istnieje nawet kilka artykułów, które zawierają porady dla osób, które umawiają się z ludźmi z niepokojem, na przykład ten post na blogu Talkspace .

2. Rozumieją

To chyba najważniejsza. Potrzebujesz kogoś, kto jest sympatyczny i wyrozumiały. Będą musieli zrozumieć, że każdy dzień nie będzie dla ciebie dobry i zrozumiej, że nie powinni osobiście brać incydentów związanych z lękiem. Powinni również zrozumieć ten niepokójmogąmają wpływ na związek i muszą sobie z tym poradzić.

Może się zdarzyć wiele sytuacji, w których partner może potrzebować więcej zrozumienia. Na przykład, jeśli masz iść z nimi na imprezę, ale masz okropny dzień zdrowia psychicznego, potrzebujesz partnera, który nie będzie wariował i nie wściekał się na ciebie za to - raczej okazuj współczucie i zamiast tego szanuj swoją potrzebę samoopieki.

3. Są dobrym komunikatorem

Podczas gdy powinieneś szukać dobry komunikator w każdym związku - niezależnie od stanu zdrowia psychicznego - z tobąszczególniepotrzebujesz doskonałego komunikatora, gdy odczuwasz niepokój. Komunikacja obejmuje zarówno mówienieisłuchanie, więc ważne jest, aby Twój partner też był dobrym słuchaczem! Ważne jest, abyście mogli swobodnie komunikować, jak się czujecie, jeśli czujecie, że coś jest nie tak lub coś wam przeszkadza. Jest prawdopodobne, że twój niepokój będzie od czasu do czasu tematem rozmowy i oboje musicie komunikować się z nim tak jasno i otwarcie, jak to tylko możliwe, aby utrzymać silny związek i upewnić się, że lęk nie przejmuje władzy.

4. Akceptują

Oczywiście chcesz czuć się akceptowany w każdej sytuacji, prawda? Osoby z chorobami psychicznymi mogą czuć się szczególnie bezbronne i niekochane oraz pragnąć akceptacji. Wiele osób z zaburzeniami lękowymi odczuwa stres związany z randkami, utrzymywaniem zdrowego związku i nie odstraszaniem partnera. Znalezienie partnera, który całkowicie akceptuje to, kim jesteś, niepokój i wszystko inne, sprawi, że poczujesz się o wiele bardziej bezpiecznie w związku. (Wskazówka dla profesjonalistów: będzie im też znacznie trudniej Cię zaakceptować, jeśli najpierw nie zaakceptujesz i nie pokochasz siebie!)

5. Są cierpliwi

Jako osoba z lękiem musisz być cierpliwy dla siebie - niezależnie od tego, czy jest to cierpliwość do zakończenia ataku paniki, do działania leku, czy do postępu w terapii. Potrzebujesz więc kogoś, kto będzie wobec ciebie cierpliwy - niezależnie od tego, czy jest to cierpliwość, gdy potrzebujesz dodatkowego czasu, aby opanować się psychicznie, zanim wyjdziesz z domu, czy też cierpliwość, gdy będziesz mówić im, jak się czujesz bez pośpiechu lub odprawić cię.

6. Mogą wcisnąć Ci odpowiednią kwotę

Jedną rzeczą, której możesz chcieć szukać w związku, jest ktoś, kto może rzucić Ci wyzwanie i zainspirować Cię do bycia najlepszym sobą. Partner, który (delikatnie) popycha Cię do stawienia czoła swoim lękom i walki z lękiem, może być wspaniałą rzeczą dla Ciebie i Twojego związku - jeśli zrobi się to we właściwy sposób. Biorąc to pod uwagę, zdecydowanie nie chcesz kogoś nachalnego, który będzie próbował cię rządzić i naciskać, abyś robił rzeczy, których nie chcesz robić. Powinnaś raczej mieć partnera, który wysłucha twoich nadziei i marzeń i zainspiruje cię do podjęcia kroków we właściwym kierunku, stawiając czoła swojemu lękowi, zamiast zawsze się przed nim ukrywać.

7. Sprawiają, że czujesz się bezpiecznie

Chociaż zdecydowanie nie chcesz polegać na człowieku, który jest Twoim kocem bezpieczeństwa, dobrze jest mieć kogoś, kto sprawia, że ​​czujesz się bezpiecznie i pocieszająco, gdy jesteś z nim. Chcesz mieć osobę, do której możesz zadzwonić w przypadku ataku lęku, która może opowiedzieć Ci zabawną historię i rozśmieszyć Cię, aby na chwilę zapomnieć o niepokoju. Chcesz mieć kogoś, kto sprawia, że ​​czujesz się bezpieczny i kochany, gdy dzielisz się z nią swoimi mrocznymi sekretami. A jeśli popychają cię, by stawić czoła swoim lękom, mogą sprawić, że poczujesz się bezpieczniej, stojąc obok ciebie, gdy to robisz.

Więc jeśli jesteś teraz w związku, zadaj sobie pytanie, czy twój partner ma te cechy i jeśli twój związek jest zdrowy . Jeśli jesteś singlem i szukasz swojej „osoby”, szukaj tych cech. Nie są pewną gwarancją, że związek się ułoży, ale z pewnością sprawią, że będzie bardziej prawdopodobne.