Dlaczego bardzo wrażliwi ludzie angażują się w rutynowe czynności?

Dlaczego bardzo wrażliwi ludzie angażują się w rutynowe czynności?

Chociaż reszcie z nas może się to wydawać nudne, wysoce wrażliwi ludzie (HSP) mają tendencję do rozwijania się, gdy przestrzegają rutyny, która jest w rzeczywistości istotną częścią ich strategii przetrwania.

Czy zauważyłeś kiedyś, że niektórzy ludzie muszą przestrzegać rutyny, aby pozostać ugruntowanym i produktywnym? Choć może to być dla reszty z nas zdumiewające, duży procent naszej populacji stanowią wyspecjalizowane stworzenia; lubią dokładnie wiedzieć, jak potoczy się ich dzień i starają się trzymać tej samej rutyny dzień po dniu. Dotyczy to szczególnie osób bardzo wrażliwych (HSP).





Według Elizabeth Bernstein , pisząc dladziennik 'Wall Streetbardzo wrażliwa osoba to „ktoś, kto reaguje na doświadczenia silniej niż przeciętna osoba. Eksperci twierdzą, że HSP dokładniej przetwarzają zarówno pozytywne, jak i negatywne informacje, dzięki czemu łatwo mogą zostać przytłoczone przez bodźce. Są bardzo świadomi wrażeń smakowych, dotykowych, dźwiękowych czy zapachowych. I są szczególnie wrażliwi na emocje - własne i innych ”.

Bernstein również zauważa, że ​​badaniabadania sugerują, że około 20% populacji idealnie pasuje do tej kategorii, przy czym stan ten jest jednakowo powszechny u różnych płci. Więc,co sprawia, że ​​mniej więcej 1 na 5 osób jest bardzo wrażliwych na pozytywne i negatywne bodźce.





Dlaczego bardzo wrażliwi ludzie angażują się w rutynowe czynności?

co oznacza mój sen

Kiedy ktoś jest bardzo wrażliwy, może łatwo zostać przytłoczony przez otaczający go świat - nieoczekiwane zmiany w ustalonych planach, a nawet coś tak prostego jak przyjęcie-niespodzianka może być zbyt trudne do zniesienia. Walcząc z chaosem współczesnego społeczeństwa, starają się, aby ich świat był jak najbardziej przewidywalny (czytaj: wygodny).



jak stwierdzić, czy masz lęk

Trzymanie się rutyny lub szczegółowego harmonogramu to jeden ze sposobów, w jaki bardzo wrażliwi ludzie mogą czuć, że mają kontrolę nad otaczającym ich światem. Zapewnia im bufor między tym, co mogą, a czego nie mogą regulować - co działa kojąco na ich szybko reagujący układ nerwowy. Ponieważ wysoce wrażliwi ludzie mają bogaty świat wewnętrzny, starają się go chronić przed światem zewnętrznym.

Tak więc, jeśli uważasz, że możesz być bardzo wrażliwą osobą, Twoim głównym priorytetem powinno być ustalenie, na jakich podstawach jesteś. Kathryn Nulf , autor dla Elephant Journal, sugeruje wypróbowanie następujących wskazówek:

  1. Pij gorącą herbatę każdego ranka, czytając książkę
  2. Wyprowadź swojego psa (lub dowolnego zwierzaka) po swoim ulubionym parku
  3. Słuchaj ulubionej muzyki podczas tańca (lub innego rodzaju twórczej) przerwy
  4. Nastrój się w siebie poprzez medytację
  5. Rozciągnij ciało i oddychaj
  6. Napisz w dzienniku (lub do terapeuty przez Talkspace)
  7. I zadaj sobie pytanie, za co jesteś wdzięczny.

Kiedy już będziesz w stanie określić, które z tych czynności relaksują i uziemiają Cię, spróbuj wprowadzić je do swojej codziennej rutyny. Zacznij od poświęcenia określonej ilości czasu na wykonywanie ich każdego dnia, a wkrótce staną się one działaniami, które odprężą i pocieszą.

Chociaż bardzo wrażliwi ludzie mogą nie lubić struktury ustalonej przez kogoś innego, rozwijają się, gdy mogą trzymać się własnej rutyny.

No hej! Podobało Ci się to, co właśnie przeczytałeś? Zapisz się do naszego newslettera, aby mieć szansę na wygranie naszego cotygodniowego rozdania książek !: