Jak twierdzi terapeuta, dlaczego czas na rodzinę wywołuje twoje demony

Ach, rodzina czas. W telewizji wydaje się, że spotkanie z rodziną to nic innego jak zabawa, wewnętrzne żarty i pełne miłości spojrzenia ludzi, którzy znają cię najlepiej.

W rzeczywistości jednak czas z rodziną może wyglądać zupełnie inaczej. Spędzanie czasu z ludźmi, z którymi dorastałeś, często sprawia, że ludzie czują zły , teraz , nieodpowiedni, znudzony i oczywiście winny za te właśnie uczucia.

Dlaczego więc czas z rodziną zawsze wydaje się wydobywać z ciebie najgorsze ja?

Prawdziwy powód, dla którego czas z rodziną jest trudny

Odpowiedź dotyczy tego, jak podłączony jest twój mózg. Czas z rodziną przenosi cię z powrotem w środowisko, w którym dorastałeś. Oznacza to, że Twój mózg reaguje prawie tak, jakbyś znowu był dzieckiem lub nastolatkiem, w najlepszy sposób dla niektórych i najgorszy dla innych.

Podczas gdy ludzie, którzy dorastali bezpiecznie, mogą czuć szczęśliwy i ciepło, gdy ponownie spotkamy się z rodziną, jest to zupełnie inna historia dla tych z nas, którzy dorastali, czując się mniej niż bezpiecznie w naszym życiu domowym. Dla nich odwiedzanie rodziny lub nawet rozmowa z nią może sprawić, że poczujesz się niepewnie, niespokojny i wysoce reaktywny.

Przykłady rodzinnych wyzwalaczy

Na przykład, jeśli dorastałeś walcząc z natrętną matką, powrót do domu może być bardzo wyzwalający. Masz nadzieję na przyjazną i swobodną wizytę, ale możesz być bombardowany pytaniami o to, czy tak jest randki kogokolwiek lub jeśli odpowiednio zarządzasz swoimi finansami.

Jeśli ty i twój brat walczyliście jak koty i psy, a on miał tendencję do dokuczania ci z powodu twojej wagi, gdy dorastałeś, możesz powrócić do postawy obronnej, niespokojnej, nawet jeśli ma teraz 35 lat i jest dość grzeczny.

A jeśli twój tata pił za dużo, gdy byłeś dzieckiem, nadal możesz żywić gniew na niego, nawet jeśli jest trzeźwy od 15 lat.

Jest to w dużej mierze środowiskowe

Ważne jest, aby rozpoznać, że Twój mózg ma poziom świadomości i podświadomości. Kiedy znajdujesz się w takiej samej sytuacji i ci sami ludzie, wokół których dorastałeś, twój mózg automatycznie reaguje tak, jakbyś znów był dzieckiem.

Pokaż się trochę współczucie dla siebie i nie bij się za to, jak się zachowujesz, gdy jesteś w pobliżu swojej rodziny. Twój mózg działa w zasadzie na autopilocie i jesteś w trybie walki lub lotu, ze wszystkimi systemami aktywowanymi z powodu stresu związanego z znajdowaniem się w starych sytuacjach, które wyzwalają cię psychicznie.

Nie jest to świadomy wybór i dlatego twoje najodważniejsze postanowienia, by odpowiedzieć rodzinie w sposób dojrzały, mogą odejść na bok, gdy faktycznie konfrontujesz się z uczuciami z przeszłości.

Terapia może pomóc

Jeśli jednak nieustannie zmagasz się z tym, jak myślisz o swojej rodzinie i jak się zachowujesz, gdy jesteś w pobliżu, terapia może być bardzo przydatna.

W szczególności wyzwalacze mogą być łatwiej przetwarzane i usuwane dzięki współpracy z wykwalifikowanym, zorientowanym na wgląd terapeutą. Terapia może pomóc ci zrozumieć źródło twoich wyzwalaczy i pomóc ci spowolnić rzeczy, abyś mógł reagować w sposób zgodny z twoją dorosłą tożsamością i wartościami.