12 komentarzy, które są nieoczekiwanie szkodliwe dla zdrowia psychicznego ludzi

Jeśli przyjaciel cierpi na chorobę psychiczną, to zrozumiałe jest chęć udzielenia pomocy lub wsparcia. Widok cierpiącej osoby, którą kochasz, również rani twoje serce. Nie ma nic złego w docieraniu do zdrowia psychicznego przyjaciela - ale szacunek i delikatność są najważniejsze. Bezduszny lub słabo przemyślany komentarz może wywołać epizod spiralny lub depresyjny u osoby z problemami zdrowia psychicznego.

Zwróć uwagę na swoje słowa. Te 12 komentarzy może aktywnie zaszkodzić zdrowiu psychicznemu - a przynajmniej nie poprawią jego samopoczucia.

„Ktoś inny ma gorzej niż ty”.

Choroba umysłowa nie przestaje tylko dlatego, że ktoś tam cierpi bardziej niż ty. Chcielibyśmy móc powiedzieć naszemu mózgowi: „Nie jest tak źle, stosunkowo!” Choroby psychiczne często nie słuchają rozsądku. Świat jest ciemny i pełen strachu, więc nie pozwól nam poczuć się winnym z powodu naszych własnych zmagań.

'Możesz to zrobić! Jesteś taka silna ”.

Dzięki? Ale siła nie pomaga. Choroba psychiczna to walka na całe życie i tylko dlatego, że pokonaliśmy demona niepokoju na cały dzień, nie oznacza, że ​​nie wróci on w przyszłym tygodniu. Wychwalanie naszej siły teraz może prowadzić do gorszych upadków później, kiedy nasza choroba psychiczna powróci i będziemy walczyć o poluzowanie jej uścisku.

'Otrząśnij się z tego.'

Uwierz nam: zrobilibyśmy to, gdybyśmy mogli. Ale jeśli choroby psychiczne zniknęłyby z pstryknięciem naszych palców, dlaczego?ktośponieść? Nakazywanie nam „wyrwania się z tego” może nawet pogorszyć nasze problemy. Kiedy nasza choroba psychiczna nie zniknie w magiczny sposób, martwimy się, że Cię rozczarujemy.

„Wszyscy są zestresowani!”

Jasne, to prawda. Wszyscyrobizestresuj się! Ale bycie „zestresowanym” nie jest równoznaczne z „posiadaniem zaburzenia lękowe . ” Choroby psychiczne nie ustępują po zakończeniu semestru - to jest coś, z czym mamy do czynienia przez całe życie.

„Robisz wymówki”.

Tak, depresja może powodować unikanie lub spóźnianie się. Na atak niepokoju może oznaczać wcześniejsze opuszczenie imprezy. Moglibyśmy przegapić randkę. Ale choroba psychiczna nie jest wymówką - jest przyczyną, a nasze zachowanie jest objawem. Powiedzenie, że nasz niepokój lub depresja jest „wymówką”, jest jak powiedzenie, że grypa jest „wymówką” dla okropnego kaszlu.

„Dlaczego nadal jesteś zestresowany? To wydarzyło się tak dawno temu! ”

Nie lekceważ obaw osoby cierpiącej na diagnozy, takie jak zespół stresu pourazowego, przypominając im, że zdarzenie, o którym mowa, wydarzyło się „dawno temu”. Wydarzenia z odległej przeszłości mogą zagościć w naszej pamięci, co oznacza, że ​​nie czujemy się „dawno temu”.

'Staw czoła swoim lękom! Możesz to zrobić!'

Nie, dosłownie nie możemy - i szczerze mówiąc, to nie jest takie proste. Byli w obliczu naszych lęków codziennie. Akrofobia (lub lęk wysokości) nie zostanie cudownie wyleczona, ponieważ decydujemy się wyskoczyć z samolotu. I niepokój społeczny nie znika, ponieważ byliśmy na przyjęciu urodzinowym naszego najlepszego przyjaciela. Jeśli myzrobićzmierzyć się z naszymi lękami, będzie to przebiegać na naszych własnych warunkach lub pod opieką i wskazówkami terapeuty.

„Po prostu szukasz uwagi”.

Właściwie odwrotnie. Gdyby nasze choroby psychiczne mogłyzatrzymaćprzyciąganie tak dużej uwagi, byłoby wspaniale! Proszę, nie patrz na przyjaciela cierpiącego na depresję i nie myśl, że jego łzy są tylko na pokaz.

dlaczego mężczyźni mają romanse

'Wyluzuj.'

Choroba psychiczna to nie lodówka. Uwierz nam: chcielibyśmy się zrelaksować. Bylibyśmy podekscytowani, gdybyśmy trzykrotnie stuknęli o siebie piętami i nagle bylibyśmy mniej napięci. Jednak prośba o „wyluzowanie” może tylko zaostrzyć naszą spiralę i doprowadzić do większego stresu - dla wszystkich - na dłuższą metę.

„Czy naprawdę potrzebujesz leków?Lub: Może potrzebujesz lekarstw? ”

Jesteś lekarzem? Jesteśmójlekarz? Oczywiście, że nie, ponieważ żaden lekarz nie zasugerowałby, abyśmy nagle wyrzucili leki. A jeśli nie Brać lekarstwa Zaufaj nam, że w pełni rozważyliśmy listę dostępnych opcji i zdecydowaliśmy, że brak leków jest najlepszą strategią w przypadku naszej konkretnej choroby. Chcemy Twojego wsparcia, a nie niewykwalifikowanych opinii lekarskich.

„Czy zastanawiałeś się, przez co przeprowadzasz swoją rodzinę?”

Cały czas. Dosłownie każdego dnia. Większość ludzi z chorobami psychicznymi zmaga się z przekonaniem, że są krzywdzi ich rodzinę sprawiając, że to poczucie winy jest bardzo skuteczne. Ale jeśli masz nadzieję pomóc nam przezwyciężyć naszą chorobę psychiczną, wzywając naszych bliskich, pomyśl jeszcze raz. Wszystko, co robisz, to dodawanie wagi do naszego ciężaru.

'Myśl pozytywnie!'

Tak, praktykowanie pozytywnych wzorców myślowych jest cennym sposobem leczenia niektórych chorób psychicznych. Ale to długi proces, zwykle wykonywany pod kierunkiem terapeuty. Jeśli moglibyśmy ' myśl pozytywnie ! ” z kaprysu nie mielibyśmy choroby psychicznej lub przynajmniej moglibyśmy złagodzić jej objawy. Więc chociaż można docenić twoją pozytywność, zachowaj te myśli dla siebie. W przeciwnym razie zwiększasz wagę, jaką noszą codziennie chorzy psychicznie.

Wszyscy nad czymś pracujemy

Najlepszym sposobem wspierania kogoś, kto boryka się z wyzwaniami zdrowia psychicznego, jest słuchanie, a nie rozmowa. Wszyscy chcemy dla siebie tego, co najlepsze, i chętnie zapewniamy wszelkie rozwiązania, które pomogą złagodzić czyjś ból. Jednak sugerowanie przypadkowych rozwiązań nie zawsze jest odpowiedzią. Czasami wszystko, czego potrzebujemy, to wiedzieć, że ktoś troszczy się o nas na tyle, aby stanąć obok nas i zrozumieć nasze problemy bez oceniania.