Rozpakowanie realiów poruszania się z niepokojem

Zawsze miałam tendencję do romantyzowania myśli o odejściu. Kiedy pozbędę się mojego rodzinnego miasta, w końcu stanę się kimś, kto nigdy nie zapomni nici dentystycznej i śpi dokładnie osiem godzin na dobę w świeżej białej pościeli. Wykonanie dużego ruchu to idealny moment na wprowadzenie innych zmian w swoim życiu, ale nie możesz odejść od siebie. Albo twój niepokój. Po przeprowadzce być może stałem się nieco bardziej zaangażowany w higienę jamy ustnej, ale płaczące oczy mojego kota perskiego wciąż pozostawiały tajemnicze beżowe plamy na moich bawełnianych prześcieradłach.

Być może, tak jak ja, myśl o rozpoczęciu od nowa, w jakimś nowym miejscu, jest twoim ucieczkowym marzeniem. Jednak w miarę jak realia się przeprowadzają, kontrolowanie niepokoju może stać się trudne.

Przed wyjazdem starałem się uporać z mniej romantycznymi realiami. Rozważając mieszkanie, myśląc o relacje , a radzenie sobie z tymi zmieniającymi się elementami mojego życia dało mi miejsce, w którym mogłem skupić swój niepokój. Doszedłem do wniosku, że to skupienie pomogłoby mi zidentyfikować wszystko, co potencjalnie mogłoby pójść nie tak i wyeliminować ryzyko. Jednak ta strategia powstrzymała mnie przed przyznaniem się, że robię coś odważnego i że ryzyko było częścią tego, co sprawiło, że doświadczenie było ekscytujące.

Mieszkaniowy

Zapewnienie mieszkania jest dla mnie największym źródłem niepokoju. AirBnb, który w niczym nie przypomina zdjęć, jest wystarczająco piekielny na weekendowy wypad, ale konieczność negocjowania warunków najmu w miejscu, którego nigdy nie widziałeś, może być katastrofalna. Na szczęście Craigslist to nie jedyny sposób na znalezienie mieszkania.

Chociaż nie można całkowicie wykluczyć ogłoszeń, może się okazać, że Twoja sieć jest bardziej niezawodna. Odlegli krewni chętni do umieszczenia Cię w pokoju, sugestie pracodawcy, a nawet tweet mogą pomóc Ci znaleźć miejsce do życia. Łatwiej jest ocenić jakość i lokalizację mieszkania, gdy jesteś w mieście, więc najlepiej najpierw poszukać czegoś krótkoterminowego lub odwiedzić go przed zobowiązaniem się do sprawdzenia czynszu za pierwszy i ostatni miesiąc.

Relacje

Na relacje ma wpływ wygoda geograficzna, a przemieszczanie się daje wyjątkową swobodę utrzymywania lub kończenia ich w sposób naturalny. Z niepokojem zastanawiałem się, czy ten przyjaciel na poziomie bratniej duszy i ja po prostu oddalilibyśmy się od siebie, wykorzystując ten ruch jako pretekst do palenia mostów z innymi znajomymi. Może to spowodować niezręczny okres świąteczny w domu, gdy napotkasz zarówno przyjaciela, do którego Pinkie obiecałeś dzwonić codziennie, ale z którym nie rozmawiałeś od tygodni, i tego, w którego rzuciłeś drinka podczas imprezy wyjazdowej.

Oczekiwania

Stawianie rozsądnych oczekiwań z ludźmi, których chcesz utrzymać w swoim życiu, ułatwia utrzymywanie relacji. Jednak rozsądne oczekiwania są różne dla każdego związku. Rozmowa przez Skype w każdą niedzielę i wizyta dwa razy w roku mogą zadziałać dla Ciebie i Twojego najlepszego przyjaciela, ale spodziewasz się mniejszego zaangażowania w stosunku do byłego oficera.

Kiedy próbujesz poznać nowych przyjaciół, możesz nie chcieć mieć zobowiązania do dzwonienia do domu każdego wieczoru. Aby poznać nowych przyjaciół i znajomych, możesz spróbować pracy jako wolontariusz lub chodzić na wycieczki. Powiedziałem „tak” wszystkim zaproszeniom towarzyskim. Często oznaczało to jednak, że czułem się wyczerpany po tym, jak przez całe popołudnie zajmowałem się sprawami kogoś innego, a wieczorem rezygnowałem z drinków.

Procedury

Pamiętaj o swoich starych zwyczajach - co zapewniło ci komfort - i wybierz sposób, w jaki spędzasz czas i energię. Jeśli nie lubisz klubów nocnych lub masz przepełnione rezerwacje, zamiast mówić „tak”, zaproponuj kolejną sugestię. Obawiam się, że jestem postrzegany jako niestabilny i koordynuję społeczny harmonogram, na który mogę liczyć, zamiast lęku. Zawsze zadaję sobie pytanie: czy ta aktywność jest czymś, co sprawia, że rzadziej zrezygnuję z lęku i będę lepszym przyjacielem?

dwubiegunowy typ 1 vs 2

Kiedy już się wprowadzicie, pozwólcie sobie na nową rutynę. Twoja strefa czasowa prawdopodobnie spowodowała, że poczułeś się nieco niepewnie, ale radzenie sobie z lękiem wymaga podejścia globalnego, a ćwiczenia i sen mogą ułatwić dostosowanie. Twoje członkostwo w siłowni w domu można zastąpić karnetem do publicznego systemu wypożyczania rowerów.

Kiedy najbardziej zmagam się z niepokojem i zastanawiam się, czy podjąłem właściwą decyzję o przeprowadzce, próbuję powstrzymać cykliczne myśli, przypominając sobie, że w pewnym momencie to było moje marzenie i może być znowu jutro.

Przeprowadzka to ambitny krok i niezwykle stresujące doświadczenie. Ważne jest, aby zachować istniejące mechanizmy radzenia sobie. Planując przeprowadzkę, możesz poszukać informacji o lokalnych usługach zdrowia psychicznego i grupach wsparcia online. Aby kontynuować opiekę psychiatryczną bez względu na to, gdzie się wybierasz, możesz spróbować terapia online , włącznie z terapia tekstowa .

Twój aktualny terapeuta może zaoferować skierowanie, abyś mógł utrzymać istniejące źródła wsparcia. Jeśli przeprowadzasz się za granicę, sprawdź również, czy aktualnie zażywane leki są dostępne i odpowiednio je zapakuj.

Osiedlenie się zawsze jest trudne. Pozwól sobie na ekscytację z powodu odważnej zmiany, którą właśnie dokonałeś. Spróbuj cieszyć się przygodami, które się rozwijają, odkrywając najlepsze kawiarnie, zgubić się w transporcie publicznym i znaleźć swoje miejsce w nowej społeczności.