Terapia mi pomogła: bądź sobą
Ten post jest częścią naszego #TherapyHelpedMe seria poświęcona Miesiącowi Świadomości Zdrowia Psychicznego. Talkspace opowiada historie o tym, jak terapia pomaga ludziom ze wszystkich środowisk radzić sobie z codziennymi wyzwaniami współczesnego życia.
Kiedy przestaję myśleć o roli terapii w moim życiu, nietrudno sobie uświadomić, jak ważne było dla mnie, aby stać się osobą, którą jestem dzisiaj. Mojego obecnego terapeutę poznałem pięć lat temu, kiedy zdiagnozowano u mnie depresję i zaburzenia lękowe. Miałem ataki paniki i ledwo mogłem wyjść z domu, więc moje sesje terapeutyczne były jedynymi, kiedy z kimś się spotykałem - i tak było przez kilka miesięcy.
naturalne środki na depresję i lęki
Najpierw Nie byłam pewna, jak mój psycholog mógłby mi pomóc i nie czułam się komfortowo, otwierając się przed nią. Wszystko, co powiedziałem, było wyrachowane, a ponieważ byłem tak niepewny i zdestabilizowany, bałem się, że osądzi mnie, gdybym był całkowicie szczery. Z biegiem czasu spokój i wyciszenie, które odczuwałem, gdy radziliśmy sobie z moimi problemami, sprawiły, że coraz bardziej spontanicznie i bezpiecznie dzieliłem się swoimi przemyśleniami. Za każdym razem, gdy siedziałem na tym zielonym krześle, była tam, aby mnie wspierać, a nie oceniać - w istocie pomagała mi pozbyć się piętna związanego z moją chorobą psychiczną.
Na jednej z sesji powiedziałem, że tak martwię się o swoje życie zawodowe i nie miałem pojęcia, w jakim kierunku iść. Ukończyłem wydział reklamy i wykonałem dziesiątki prac, których nienawidziłem. Nigdy nie wytrzymałem w nich dłużej niż kilka dni.
„Czuję się jak porażka” - powiedziałem.
„Cóż, co lubiłeś robić, żeby się bawić, gdy byłeś dzieckiem?” - powiedział mój terapeuta z miłym uśmiechem.
„Uwielbiałem rysować” - powiedziałem.
„Czy myślałeś o ponownym rysowaniu? Widzisz, jakie to uczucie? Może to dobry pomysł i znajdziesz nowe hobby ”- powiedziała.
Tego dnia wróciłem do domu i od razu dostałem kartkę papieru i ołówek. Niewiele myśląc, zacząłem szukać i poczułem się dobrze. To było to!
Terapia pozwoliła mi na wykonywanie zawodu, który mam dzisiaj. Bez błyskotliwego wglądu mojego psychologa mógłbym nie odnalazł się artystycznie i nie wznowiłbym normalnego życia.
Posiadanie kogoś profesjonalnie przygotowanego do doradzania i sugerowania nowych punktów widzenia jest naprawdę pomocne i pouczające. Zacząłem codziennie ćwiczyć ilustracje i dzięki pomocy mojego terapeuty nabrałem odwagi, by rozpocząć karierę jako profesjonalny ilustrator. Dało mi to nie tylko cel, ale także głęboką samoświadomość i umiejętność radzenia sobie z przeciwnościami losu w bardziej dojrzały sposób. Z biegiem czasu zacząłem wykorzystywać rysunki do opowiadania o swoim zdrowiu psychicznym i to właśnie przyniosło uznanie i wielbicieli mojej pracy. Zobaczyłem, że nie jestem sam, a dzielenie się doświadczeniem terapii było pozytywną rzeczą dla mnie i wielu innych.
Później, kiedy zakończył się długi związek, miałam już narzędzia do radzenia sobie z bólem, który odczuwałam. Tak jak odnalazłem ścieżkę w życiu zawodowym dzięki pomocy psychologicznej, wiedziałem, że będę miał wsparcie, aby dojść do siebie w życiu miłosnym. Odbyłem jeszcze kilka sesji z moim terapeutą, aby wyraźnie uświadomić sobie, jak nieszczęśliwa i stagnacja byłam oraz aby skorzystać z wyjątkowej okazji, aby być całkowicie sobą - samotnym, niezależnym i zdolnym do realizowania swoich marzeń.
jak rozwijać poczucie własnej wartości
Pod koniec dnia mogę to powiedzieć. Pomogło mi to obserwować i analizować moje życie i myśli bez tak dużego osądu oraz widzieć rzeczy jaśniej. Stałem się znacznie lepszym człowiekiem i zawsze będę za to wdzięczny. Nadal co tydzień siedzę w zielonym fotelu w tym małym pokoju, aby porozmawiać, posłuchać i trochę bardziej ewoluować. I tak życie toczy się dalej.
