Jaka jest różnica między przedłużającym się PTSD a lękiem?

Po traumatycznym wydarzeniu nierzadko odczuwa się objawy niepokój . Kiedy twój świat wywrócił się do góry nogami, twoje emocje potrzebują czasu, aby przetworzyć wpływ. To część życia i naturalne jest, że doznajesz traumy po zdarzeniach, takich jak katastrofy środowiskowe, nagłe choroby, przemoc / wykorzystywanie lub wypadki zagrażające życiu. Ale w pewnym momencie zaczynamy się zastanawiać, czy normalny zakres lęku stał się przedłużonym stanem zespołu stresu pourazowego (PTSD).

Lęk to reakcja organizmu na niebezpieczeństwo „walcz lub uciekaj”. Cielesne odczucia kołatania serca, pocenia się, zmniejszonego apetytu i podwyższonego ciśnienia krwi są naturalnymi sposobami pomagania w ucieczce ze szkodliwej sytuacji. Po etapach szoku i zaprzeczenia wielu ludzi zaczyna odczuwać smutek, złość, bezradność i inne emocje, które pomagają im zrozumieć nową rzeczywistość. Dla tych, którzy rozwijają PTSD, plik objawy niepokoju będą upierać się, a ich mózgi nie będą w stanie zaakceptować faktu, że są teraz bezpieczni.

Skąd mam wiedzieć, że doświadczam przedłużającego się zespołu stresu pourazowego, a nie lęku?

Oznaki, że doświadczasz PTSD a nie normalny zakres lęku to żywe retrospekcje lub sny o traumatycznym wydarzeniu, które powoduje wysoki poziom niepokoju, zmienianiu zachowań w celu uniknięcia wyzwolenia, czuciu odrętwienia i zachowaniu czujności lub nadmiernej czujności na potencjalne zagrożenia. Objawy te są uciążliwe i zakłócają codzienne życie. Mogą również wpływać na relacje z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami. Uzyskanie wsparcia od terapeuty i połączenie się z innymi ocalałymi może pomóc złagodzić ból.

Niezależnie od tego, czy doświadczasz lęku, czy zespołu stresu pourazowego, ważne jest, aby pamiętać, że nie jesteś sam. W ciągu całego ludzkiego życia traumatyczne wydarzenia są w dużej mierze nieuniknione i większość z nas nie przechodzi przez świat bez szwanku w chwilach intensywnego stresu. Szacuje się, że 60% mężczyzn i 50% kobiet w USA spotka co najmniej jedno traumatyczne wydarzenie. Jednak nie u każdego, kto doświadczył traumy, rozwinie się PTSD. W rzeczywistości tylko 4% mężczyzn i 10% kobiet będzie miało nieuporządkowaną reakcję na stres spowodowany traumą.

Jak długo trwa PTSD?

W badaniach nad długotrwałym PTSD statystyki są coraz mniejsze. ZA badanie osób, które przeżyły gwałt stwierdzili, że 94% miało objawy PTSD po tygodniu od napaści, a po dziewięciu miesiącach liczba ta spadła o mniej niż 25%. Jego powszechnie uważano że średni czas trwania PTSD wynosi trzy lata, jeśli zastosuje się odpowiednie leczenie, i pięć lat bez leczenia. Brak wsparcia psychiatrycznego w ciągu sześciu lat prawdopodobnie spowoduje trudniejsze wyzdrowienie. Dlatego po traumie nie powinniśmy wahać się przed skontaktowaniem się z licencjonowanymi specjalistami ds. Zdrowia psychicznego. Zasługujemy na ocenę za zespół stresu pourazowego i odpowiednią opiekę - nie ma nagród za wytrwanie w samotności lub cierpienie w milczeniu.

Jest kilka czynników które są połączone przedłużającego się PTSD. Na przykład, nadużywanie alkoholu i narkotyków zarówno zaostrzy objawy, jak i zamaskuje ich nasilenie. Przyjmowanie schematu samoleczenia w celu odpychania cierpienia zamiast radzenia sobie z nim, tylko pogarsza sytuację na dłuższą metę. Terapeuta może pomóc Ci to odkryć zdrowe umiejętności radzenia sobie faktycznie robią to, na co masz nadzieję, substancje. Jeśli masz opór lub trudności w dostosowaniu swoich umiejętności radzenia sobie, Twój terapeuta będzie tam, aby wesprzeć Cię bez osądu. Trudno jest po prostu oddychać, kiedy wolisz pić, ale cała nauka pokazuje nam że ta pierwsza prowadzi do lepszego długoterminowego zdrowia psychicznego.

Choroby współistniejące i PTSD

Inne czynniki, które mogą wpływać na nasilenie i długość reakcji na traumatyczne wydarzenie, obejmują powtarzające się doświadczenia z traumą i innymi współistniejącymi stanami, takimi jak depresja , fobie lub zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD) . Przedłużające się PTSD może ujawnić, że w leczeniu należy zająć się innymi kwestiami, a znalezienie terapeuty posiadającego wiedzę na temat chorób współistniejących (tj. Jednoczesne występowanie dwóch lub więcej schorzeń) będzie ważne dla wyzdrowienia. Na przykład możesz musisz poświęcić czas na pracę nad depresją objawy przed zajęciem się PTSD. Leczenie jest zwykle warstwowe i nieliniowe. Uzdrawiamy w swoim czasie, na swój własny sposób. Większe zagrożenia dla naszego zdrowie psychiczne zwykle jednak należy się do tego odnieść. Na przykład, jeśli radzimy sobie z myślami samobójczymi z powodu ciężkiej depresji, będzie to miało pierwszeństwo przed związanym z PTSD lękiem przed przestrzenią publiczną.

dlaczego jestem pasywno-agresywny?

Poszukiwanie pomocy jest kluczowe

Zrozumienie różnicy między lękiem, PTSD i przedłużającym się zespołem stresu pourazowego jest kluczowym pierwszym krokiem w nauczaniu się o skutkach traumy. Jednak łatwiej jest powiedzieć, niż zrobić, zidentyfikować objawy. Badania wykazały że główną przeszkodą w uzyskaniu wsparcia są osoby, które uważają, że nie mają problemu. Inne przeszkody to koszt leczenia, brak wiedzy o istnieniu środków, stygmatyzacja, strach przed przymusową hospitalizacją, bariery językowe i słabe doświadczenia z udogodnieniami lub jakością opieki. Dlatego szczególnie ważne i pomocne jest dzielenie się informacjami z naszą społecznością i podejmowanie działań, gdy cierpi ukochana osoba. Gdy lęk przekroczył próg PTSD, dane jasno pokazują, że leczenie ma znaczenie.

Nie musimy cierpieć samotnie i mieć nadzieję, że sytuacja się poprawi. Zasługujemy na wsparcie, aby przejść przez PTSD i wyjść silniejszym po drugiej stronie.