Wychowany przez zaniepokojonych rodziców? Oto jak to może wpłynąć na Twoje zdrowie psychiczne

W swojej praktyce spotykam wielu klientów, którzy dorastali w bardzo niespokojnych rodzinach. Rodzice mogli cierpieć z powodu ogólnego niepokoju, niepokój społeczny , agorafobia, zespół lęku napadowego, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) i / lub zespół stresu pourazowego (PTSD). Często u tych rodziców nigdy formalnie nie zdiagnozowano zaburzenia zdrowia psychicznego i dopiero po fakcie, w wieku dorosłym, klienci są w stanie rozpoznać i zrozumieć, jak zaniepokojeni byli ich rodzice - i jak wpłynęło to na ich zdrowie psychiczne, zarówno w dzieciństwie i do dorosłości.

Dorastanie dziecka z niespokojnym rodzicem jest niezwykle trudne, a jeszcze trudniejsze, jeśli oboje rodzice, a czasem także dalsza rodzina, są niespokojni. Lęk jest zaburzeniem charakteryzującym się uciskiem - uniemożliwia ludziom pełne i swobodne życie oraz często zachęca do myślenia według „najgorszego przypadku”. Oto kilka rzeczy, których rodzice z lękiem mogą uczyć swoje dzieci, w sposób dorozumiany i jawny:

• Świat jest niebezpieczny.
• Nie można ufać innym ludziom. (Może się to również objawiać jako nieuzasadnione uprzedzenia - np. Nie należy ufać mężczyznom / kobietom / osobom o różnym pochodzeniu etnicznym).
• Nieprzewidywalność to coś, czego należy się obawiać.
• Musisz starać się wszystko kontrolować, aby nie zostać zranionym.
• Najłatwiej jest po prostu zostać w domu i nie wchodzić z nikim w interakcje.
• Nie podejmuj żadnego ryzyka, bo gorsze byłoby niepowodzenie niż niepodjęcie próby.

Te ukryte lekcje i inne wyjaśniają, dlaczego tak wiele osób, które dorastały z niespokojnymi rodzicami, często kończy terapię, próbując rozwiązać własne problemy związane ze zdrowiem psychicznym. Wyobraź sobie, że próbujesz nawiązać kontakt z romantycznym zainteresowaniem, kiedy dowiedziałeś się od niepokojonego społecznie rodzica, że ​​wszyscy ludzie są krytyczni i egocentryczni. Wyobraź sobie, że próbujesz dołączyć do swoich przyjaciół na raftingu, kiedy przez całe życie słyszysz, że utonięcia zdarzają się każdego dnia. Ogólnie wyobraź sobie, że próbujesz żyć bez strachu, kiedy od dzieciństwa nauczyłeś się, że strach jest całkowicie akceptowalnym domyślnym stanem istnienia.

Dodajmy do tego, że wielu bardzo niespokojnych rodziców wcale nie postrzega siebie jako niespokojnych, i postrzegają ich zachowanie i myśli jako zakorzenione w rzeczywistości. Często takie osoby będą miały historię traumy - np. matka, która wielokrotnie ostrzega córkę, że wszyscy mężczyźni są drapieżnikami, mogli zostać zgwałceni jako nastolatkowie, lub tata, który mówi, że nie należy ufać osobom z innego pochodzenia etnicznego, może być imigrantem z pierwszego pokolenia, któremu dokuczały osoby tego pochodzenia.

udawanie choroby, aby zwrócić na siebie uwagę

W innych przypadkach niespokojni rodzice mogą uważać, że ich lęk jest czymś pozytywnym i znieczulić swoje dzieci na jego wyniszczające skutki. Mogą sformułować swój sposób myślenia w najgorszym przypadku jako foresight lub ich perfekcjonizm jako motor motywujący który utrzymuje ich na właściwej drodze i ma pozytywny wpływ na ich sukces w nauce lub karierze. Niektórzy rodzice z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi lub rodzice całkowicie zaprzeczają ich zachowaniu, co może być szalone dla dzieci.

co robi zbyt dużo serotoniny?

Jeśli jesteś niespokojnym dzieckiem niespokojnych rodziców, postaraj się nie rozpamiętywać przeszłości, nie żałować rodziców za ich problemy lub zastanawiać się, jak by to było, gdybyś inaczej dorastał.

Spróbuj skupić się na własnej podróży, aby być bardziej pozytywnym i mniej ograniczonym strachem. Niektórzy ludzie próbują otwarcie rozmawiać z rodzicami o powiązaniach między ich wychowaniem a obecnym lękiem, ale może się to nie udać. W końcu tak trudno kogoś przekonać, że jest niespokojny kiedy nie identyfikują się jako tacy, dlatego konfrontacja z rodzicem na temat niepokoju, z jakim cię wychowali, może być denerwująca i demoralizująca.

Zamiast tego nadaj priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu i zacznij pracować z terapeutą nad zmianą perspektywy, z którą zostałeś wychowany. Pamiętaj, że będzie to wymagało oduczenia się i przećwiczenia nowego sposobu podejścia do świata. Będziesz rzucał wyzwanie ograniczonemu, negatywnemu i pesymistycznemu stylowi myślenia, którego nauczyłeś się w domu, i będziesz pracować nad przyjęciem bardziej ekspansywnej i akceptującej perspektywy.

Pomimo tej trudności wiele osób jest w stanie zmienić założenia i oczekiwania, które mają co do świata oraz zmniejszyć lub wyeliminować własny niepokój.

Jeśli ten artykuł opisuje Ciebie i Twoich rodziców, zaryzykuj i poszukaj terapeuty, który pracuje z lękiem. Nie masz nic do stracenia i możesz zyskać nowy, wolny i zdrowy światopogląd.