Jak znaleźć psychologa blisko mnie

Jeśli to czytasz, prawdopodobnie masz nadzieję rozpocząć terapię u psychologa, po raz pierwszy lub po jakimś czasie. Gratulacje! Podjęcie decyzji o pójściu na terapię wymaga odwagi, sprężystość i samoświadomość - ale korzyści płynące z terapii są tego warte.

Teraz, kiedy zdecydowałeś się rozpocząć terapię, prawdopodobnie zastanawiasz się: „Jak znaleźć blisko mnie psychologa?” Dla wielu z nas to przytłaczające pytanie. Możesz czuć się zagubiony, od czego zacząć poszukiwania psychologa w pobliżu. Albo może się wydawać, że sąza dużoopcje i nie masz wystarczających wskazówek, aby przebrnąć przez wybory.

To normalne, że na początku ten proces jest zniechęcający. Pamiętaj, że wszyscy, którzy poszli na terapię, musieli zacząć od wyszukiwania, a istnieje wiele zasobów, które mogą Ci pomóc i usprawnić proces.

Jak wybrać najbliższego psychologa

Zanim zaczniesz dokładniej szukać najbliższego psychologa, ważne jest, aby zdecydować, jakiego rodzaju psychologa szukasz i jakie cechy są dla Ciebie ważne. Nie ma w tym nic dobrego ani złego - chodzi o określenie swoich potrzeb i poczucie możliwości dokonania wyboru, który będzie dla Ciebie odpowiedni.

Oto kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę, rozpoczynając poszukiwania psychologa.

1. Psycholog czy psychiatra?

Psychologowie mają wiele specjalizacji, ale większość z nich jest dobrze znana z „psychoterapii”. Z drugiej strony psychiatrzy są bardziej skłonni do diagnozowania wszelkich chorób psychicznych, których możesz doświadczać, i mogą przepisać ci leki. Jeśli jednak spotkasz się z psychologiem, który uważa, że ​​leki byłyby dla Ciebie pomocne, mogą skieruje Cię do lekarza lub psychiatry na leki. To ważne aby zrozumieć różnicę między nimi , przed rozpoczęciem wyszukiwania.

2. Licencja

Chcesz się upewnić, że Twój dostawca ma licencję na wykonywanie zawodu w Twoim stanie. Typowe licencje psychologów obejmują Licencjonowanych Profesjonalnych Doradców (L.P.C.), Licencjonowanych Klinicznych Pracowników Socjalnych (L.C.S.W.), Licencjonowanych Małżeństw i Terapeutów Rodzinnych (L.M.F.T.) lub Licencjonowanych Psychologów (Ph.D., Psy.D. lub Ed.D.).

3. Ubezpieczenie i przystępność

Jeśli Twoje ubezpieczenie obejmuje terapię, ważne może być znalezienie psychologa, który wykupi ubezpieczenie. Niestety nie wszystkie firmy ubezpieczeniowe oferują terapię psychologiczną i nie wszyscy psychologowie ubezpieczają się. Mimo to zawsze warto o to zapytać. Możesz również omówić plany płatności i opcje skali ruchomej z potencjalnymi psychologami. Terapia online to również przystępna cenowo opcja dla wielu osób.

4. Specjalizacje

Jeśli zmagasz się z konkretnym problemem zdrowia psychicznego, takim jak niepokój lub depresja , możesz chcieć znaleźć psychologa, który ma doświadczenie w leczeniu pacjentów z takimi wyzwaniami. Wielu psychologów specjalizuje się w więcej niż jednym problemie zdrowia psychicznego, w tym w alkoholizmie, zaburzeniach odżywiania, PTSD, depresji poporodowej, chorobie afektywnej dwubiegunowej i nie tylko.

5. Zgodność

Wolisz psychologa określonej płci? Psycholog, który ma doświadczenie z problemami LGBTQ +? Chcesz zobaczyć psychologa prowadzącego terapię par? To wszystkie pytania, które powinieneś rozważyć, szukając w pobliżu psychologa, a dobrą wiadomością jest to, że prawie zawsze jest ktoś, kto spełnia twoje wymagania. W zależności od Twoich potrzeb psycholog z podobnym doświadczeniem może być korzystny w procesie terapeutycznym.

do czego służą sole amfetaminy

Lokalizowanie pobliskiego psychologa

Teraz, gdy masz jaśniejsze wyobrażenie o tym, czego szukasz, jak rozpocząć poszukiwania najlepszego psychologa w pobliżu?

Cóż, możesz zacząć od wpisania w Google „psychologa blisko mnie” i prawdopodobnie otrzymasz całkiem sporo wyników. Ponownie, może to być bardziej zagmatwane niż cokolwiek innego i może być trudno przebrnąć przez wszystkie wybory, możesz nawet nie wiedzieć, czy są oni nawet szanowanymi psychologami!

Oto kilka lepszych sposobów na rozpoczęcie wyszukiwania:

1. Szukaj organizacji psychologicznych

Jeśli korzystasz z witryny z listami psychologów, chcesz się upewnić, że jest szanowana i zawiera tylko licencjonowanych psychologów. Witryny pasujące do rachunku obejmują Lokalizator terapii Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego , the Rejestr krajowy i aukcje w Psychologia dzisiaj . Twoje stowarzyszenie psychologów stanowych może również prowadzić własne wykazy.

2. Poproś o skierowanie

Możesz poprosić znajomych i zaufanych członków rodziny o skierowanie. Nawet jeśli nie chcesz korzystać z pomocy tego samego psychologa, co oni, możesz zadzwonić do tego psychologa i zapytaćimza skierowanie. Możesz również poprosić swojego lekarza lub innego pracownika służby zdrowia o skierowanie.

3. Uzyskaj listę od firmy ubezpieczeniowej

Możesz otrzymać od firmy ubezpieczeniowej listę psychologów w Twojej okolicy. Czasami ta lista może wydawać się zbyt krótka (lub nawet zbyt długa!) I może być trudna do przebrnięcia. Jeśli znajdziesz w pobliżu psychologa, być może będziesz musiał zadzwonić do niego, aby dowiedzieć się więcej o jego specjalnościach i obszarach specjalizacji.

Opcja online: terapia na własnych warunkach

Czasami jest zbyt mało opcji, jeśli chodzi o psychologów w pobliżu. A może trudno byłoby podróżować do psychologa w Twojej okolicy lub jesteś zbyt zajęty, aby umówić się na osobiste wizyty. Wejdź na terapię online - terapię kiedykolwiek i gdziekolwiek chcesz - świetna opcja dla każdego, kto szuka w pobliżu psychologa.

Podobnie jak w przypadku najbardziej renomowanych tradycyjnych metod terapii, firmy terapeutyczne online, takie jak Talkspace, zatrudniają wyłącznie psychologów posiadających pełną licencję. Renomowany dostawca terapii online połączy Cię z psychologiem online, który leczy konkretne objawy, których doświadczasz. Możesz także wybrać psychologa, który specjalizuje się w interesujących Cię metodach terapii, takich jak Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) lub dialektyczna terapia behawioralna. Wielu psychologów online nawet to oferuje terapia dla par .

Dzięki terapii online łączysz się ze swoim psychologiem za pośrednictwem wiadomości tekstowych, wiadomości wideo lub audio lub zaplanowanej sesji wideo na żywo. Terapia online okazała się równie skuteczna jak tradycyjna terapia twarzą w twarz, a najlepsze jest to, że terapię online można przeprowadzić w dowolnym miejscu i czasie. Jeśli szukasz blisko siebie psychologa, czy jest lepsze miejsce niż komfort własnego domu?

Wybór nalezy do ciebie

Być może najlepsza odpowiedź na pytanie „Jak znaleźć psychologa w pobliżu?” idzie za twoim instynktem. Wybierając psychologa, najważniejsze jest znalezienie kogoś, z kim czujesz się bezpiecznie i komfortowo. Podczas gdy psychologowie są ludźmi, a czasami chodzenie na terapię może być wyzwaniem (w dobry sposób!), Zawsze powinieneś czuć, że twój wybrany psycholog jest kimś, kogo lubisz, kogoś, kogo szanujesz i kogoś, kto traktuje cię życzliwie.

Poszukując psychologa w pobliżu, daj sobie czas i przestrzeń na przeprowadzenie wywiadu z kilkoma psychologami przed wybraniem jednego i pamiętaj, że można powiedzieć „nie”, jeśli wybrany psycholog nie jest do tego odpowiedni. To Twój wybór i Twój wybór ma znaczenie. Przede wszystkim zachowaj wiarę. W pobliżu jest wielu wspaniałych psychologów, którzy czekają na pomoc.