Jak terapeuci dbają o odpowiedzialność swoich klientów

Praca z terapeutą to jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne. Jest to wysoce zindywidualizowany proces i może wyglądać inaczej w zależności od osoby. To właśnie sprawia, że ​​terapia jest tak bezpieczna i produktywna dla tak wielu osób.

Jednocześnie często przychodzi czas kiedy pracujesz nad określonymi celami w terapii i muszą być pociągnięci do odpowiedzialności za postępy. Wykonywanie zadań i odpowiadanie za swoje postępy jest ważną częścią procesu terapii - ale może to być trudne zadanie, gdy potrzebujesz pomocy, aby pozostać na dobrej drodze. Niektórzy ludzie mogą wstydzić się prosić o pomoc, inni mogą być oporni na myśl o pociągnięciu do odpowiedzialności.

czy narcyzami urodzili się lub stworzyli?

Oto kilka sposobów, w jakie terapeuci mogą pomóc w pociągnięciu Cię do odpowiedzialności i skupieniu się na zadaniach.

Wszystko zaczyna się od współpracy

Rozpoczynając terapię, powinieneś przyjść w przestrzeń z jakimś pomysłem na to, co chciałbyś osiągnąć podczas podróży, w którą się wybierasz. Może to być coś szerokiego, np. „Chcę czuć się bardziej zadowolony ze swojego życia” lub bardzo konkretne: „Muszę zminimalizować moje rozpraszanie i faktycznie zakończyć ten duży projekt w pracy”. Twój terapeuta prawdopodobnie od samego początku będzie komunikował potrzebę współpracy w Twoim związku.

Niezależnie od tego, czy przychodzisz na terapię z konkretnym celem, czy też masz nadzieję na osiągnięcie swoich celów w trakcie, Twój terapeuta będzie tam, aby wysłuchać i pomóc Ci zrozumieć Twoje priorytety. Wykorzystają swoją wiedzę i doświadczenie w rozwoju osobistym, aby pomóc Ci uczynić ten cel prostszym i mierzalnym, tak abyś mógł obserwować postępy w miarę postępów. Ta informacja zwrotna jest w najlepszym przypadku dwukierunkowa i stanowi podstawę współpracy w trakcie całego okresu terapii.

Twój terapeuta nie jest przeznaczony do kierowania Twoim życiem , chcą być systemem wsparcia, który pomaga dokonywać wyborów niezbędnych do radzenia sobie z objawami i zdrowszego życia. W związku z tym prawdopodobnie będą z Tobą współpracować nad sposobami, aby Twój cel był bardziej osiągalny. Porozmawiają z Tobą o korzyściach i potencjalnym ryzyku związanym z Twoim celem, pomogą Ci dostrzec potencjalne pułapki i przygotować się na nie. Kolaboracyjny charakter tej relacji nada ton, gdy będziesz zajmować się nieuniknionymi progami szybkości w procesie terapii. Stwierdzono również, że stabilna relacja z terapeutą jest jednym z największych predyktorów pozytywnych wyników terapii.

Mogą Cię przekierować i pomóc Ci uniknąć rozpraszania uwagi

Życie nadchodzi szybko. Często ludzie w końcu chcą popracować nad kilkoma różnymi kwestiami w terapii, co odbiega od nadrzędnego celu, który Ty i Twój terapeuta uzgodniliście na początku. W porządku! Twój terapeuta uwzględni pewne różnice w Twoich spotkaniach, ale czasami może przekierować Cię do skupienia się na głównym celu, zwłaszcza jeśli odkryje, że możesz nieumyślnie go unikać lub stwarzać dla siebie bariery.

zatrzaskująca gumka na nadgarstku

Będą okresowo sprawdzać i przekazywać informacje zwrotne

Jednym z głównych sposobów, w jaki terapeuta może pomóc w pociągnięciu Cię do odpowiedzialności przez cały proces terapii, jest okresowe sprawdzanie swoich myśli i uczuć dotyczących postępów. Te zameldowania są niezbędne do udanego procesu terapii i mogą być trudne do wykonania, gdy nie czujesz trwałego połączenia ze swoim terapeutą. Dlatego tak ważne jest, aby mieć tę silną więź jako podstawę, na której się opiera szczerze komunikować się ze sobą I postęp.

Twój terapeuta może wykorzystać twoją własną jakościową informację zwrotną na temat twojego procesu, ale może wykorzystać oceny, takie jak Beck Anxiety Inventory, jako część swojej pracy, aby śledzić postępy. Niektórzy terapeuci mogą również stosować inne regularne, formalne środki, takie jak Skala ocen sesji po informacje zwrotne po każdej sesji, aby upewnić się, że jesteś zadowolony z kierunku terapii lub aby rozeznać, czy należy wprowadzić zmiany w procesie terapii.

Dodatkowo, Twój terapeuta udzieli również informacji zwrotnej na temat tego, jak jego zdaniem robiłeś w terapii. Zwróć uwagę, że nie ma to przypominać oceny w szkole: szczera i autentyczna informacja zwrotna terapeuty jest jednym z najlepszych narzędzi, jakie masz do dyspozycji w procesie terapii. Podzielą się z Tobą swoimi przemyśleniami na temat Twojej odpowiedzialności i mogą odnieść się do rzeczy, które zaobserwowali podczas sesji, a także omówią przykłady, które mogły pojawić się podczas terapii, a które mogą mieć wpływ na Twoje wyniki finansowe. Ta informacja zwrotna, chociaż jest emocjonalnym wyzwaniem, może również okazać się niezbędnym katalizatorem kontynuowania postępu lub zmiany kierunków, aby pomóc Ci lepiej osiągnąć cel.

Znalezienie odpowiedzialności w terapii może być trudnym procesem i dla każdego wygląda inaczej. Poszczególni terapeuci mają własne strategie i techniki, aby utrzymać zaangażowanie klientów i dążyć do ich celów.

jaki jest najlepszy lek do leczenia zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych?

Ale ogólnie rzecz biorąc, relacja między klientem a terapeutą jest podstawą terapii. Możliwość otwartego mówienia i omawiania przeszkód zarówno w terapii, jak i poza nią, umożliwi bardziej satysfakcjonujący proces terapii, a także lepsze wyniki leczenia. Porozmawiaj ze swoim terapeutą o tym, jak na początku możesz identyfikować postępy i zarządzać odpowiedzialnością, aby mieć zarówno wiedzę, jak i komfort na temat najlepszych sposobów osiągania celów.