Czy można outsourcować swój niepokój?

Znasz problemy wynikające z nadmiernego planowania, ale i tak to robisz. A więc jesteś zestresowany i wyczerpany. Cała rywalizacja o Twój czas przejawia się w większym niepokoju, ale masz mało czasu na zastanowienie się nad tym, czego chcesz i czego potrzebujesz, aby pozostać zdrowym.

czy można kłamać?

Jeśli chcesz złagodzić swój chroniczny, nieubłagany stres, oczywistą odpowiedzią jest „bądź mniej zajęty” - ale jest ona irytująco nieosiągalna. W końcu gdybyś mógł po prostu wykreślić rzeczy z listy rzeczy do zrobienia, aby znaleźć czas na popołudniową lekturę przy kominku, czy nie zrobiłbyś tego już?

Pokonywanie niekończącego się cyklu stresu i niepokoju

Przewlekły, nieubłagany stres to stres, który nie pozwala Ci zasnąć w nocy. Takie, które pojawiają się, gdy kończysz swój dzień, a pozycje na liście rzeczy do zrobienia nadal nie są skreślone. Jego kładąc się spać, zdając sobie sprawę, że jutro będziesz musiał stoczyć tę samą bitwę - lista jest tam, a więcej zostanie dodanych, bo to będzie kolejny dzień.

Więc co robisz, żeby wysiąść karuzela niekończącego się stresu i uczucie, z którego nigdy nie wyjdziesz? Pomoc outsourcingowa z czasem zyskuje na popularności, ale koncepcja ta rodzi własne pytania lub obawy przed oceną.

„Wiele osób ma poczucie winy, że nie jest w stanie sobie poradzić… inni martwią się, że jeśli przerzucą odpowiedzialność na kogoś innego, sprawy nie pójdą tak, jak tego chcą. Inni mają samokrytyczny głos, który szepcze „Jeśli nie zrobię tego sam, muszę być leniwy” lub „Wiem, że każdy może sobie poradzić, dlaczego ja nie?” ”- powiedział Judy Cohan , licencjonowany psychoterapeuta kliniczny w Deerfield, Ill.

Outsourcing jako rozwiązanie

Outsourcing pomocy domowej, takiej jak sprzątanie i pielęgnacja trawników, stał się powszechny przed wiekami i nadal rośnie i modernizuje się. Oprócz pomocy w kuchni lub w domu, obecnie kierowane są do nas reklamy firm takich jak Niebieski fartuch i Hello Fresh , które pomagają uprościć czas obiadowy i dodatkowo popularyzować korzyści płynące z outsourcingu. Szczególnie dynamicznie rozwijają się usługi sprzątania domów, z których korzystają nawet osoby o ograniczonych dochodach do dyspozycji. Wydaje się idea outsourcingu pomoc się przydaje.

Ale skąd wiesz, czy outsourcing jest dla Ciebie odpowiedni? Cohan sugeruje zadanie sobie serii pytań, aby sprawdzić, czy outsourcing ma sens. Obejmują one:

• Czy outsourcing tej czynności zwróci mi mój czas?
• Co będę mógł zrobić z dodatkowym czasem?
• Czy to pozwoli mi spożytkować czas w sposób, który pozwoli mi żyć pełniej?
• Czy próbowałem to wszystko zrobić?
• Jak to działa?
• Czy są zadania, w których nie jestem dobry lub nie wiem, jak je wykonać?
• W jaki sposób ten chroniczny niepokój i nieskończony wachlarz zadań powstrzymuje mnie od robienia rzeczy, które są dla mnie ważne?
• Jakie ważne zadania odkładam do czasu wykonania określonego zadania? Czy stać mnie na outsourcing?

' Odwlekanie może być sygnałem do outsourcingu ”- powiedział Cohan. „Często, ale z pewnością nie zawsze, odkładamy sprawy na później, ponieważ nie mamy zasobów, wiedzy ani umiejętności, aby wykonać je dobrze. Weźmy na przykład przebudowę swojej witryny. Jeśli wiesz, że będziesz musiał nauczyć się nowego programu komputerowego, który wymagałby dużo czasu i umiejętności, których nie chcesz, nie potrzebujesz lub które stresowałyby cię, aby uzyskać, warto rozważyć zatrudnienie kogoś do pomocy. ”

Innym sposobem określenia, czy dodatkowy zestaw rąk byłby korzystny, jest sporządzenie listy wszystkich codziennych zadań, oczekiwań i ogólnych potrzeb. Na przykład wiem, że muszę zarezerwować 8,5 godziny na pracę, 2 godziny na dojazd do pracy, 7 godzin na sen, 3 godziny na przygotowanie posiłku, zakupy i jedzenie, godzinę na prysznic i ubranie się. Czasami potrzebuję czasu, aby odpowiedzieć na e-maile lub uczestniczyć w spotkaniach po pracy.

To pozostawia mało czasu na przyjaźnie, spędzanie czasu z mężem, ćwiczenia, porządkowanie naszego domu, prawie imponującą stertę prania, naprawianie tego nieznośnego wycieku w zlewie w łazience… a ten niedobór czasu prowadzi do poczucia przytłoczenia .

Outsourcing pracujący dla Ciebie

Kiedy już zdecydujesz, że outsourcing jest możliwy, kluczem jest przeprowadzenie wywiadów tylko z kilkoma dostawcami, a nie z każdym, kogo znajdziesz - co tylko zwiększy stres. Zanim skontaktujesz się z kimkolwiek, określ, co chcesz, aby ta osoba osiągnęła, i jasno określ, czego szukasz w zakresie procesu.

Na przykład, czy szukasz kogoś do pracy całkowicie niezależnej od twojego kierunku, czy chcesz, aby ta osoba się z tobą skontaktowała? Po przemyśleniu tych pytań zacznij przeglądać tablice, takie jak Fiverr , wpisy w sąsiedztwie lub TaskRabbit aby sprawdzić potencjalnych kandydatów.

Cohan sugeruje utrzymywanie kilku sprzedawców na bieżąco, aby nie mieć obaw związanych z wyborem właściwego. „Spróbuj na raz z kilkoma osobami” - powiedziała. „Podziel swoje zadania na mniejsze części, aby zobaczyć, kto pasuje. Ta sama osoba, którą zatrudnisz do stworzenia strony internetowej, może nie być tak wykwalifikowana, jak ktoś, kogo możesz zatrudnić do tworzenia treści. Podobnie osoba, którą zatrudniasz do gotowania zdrowych posiłków, może nie być najbardziej skuteczna w przygotowywaniu posiłków na następny obiad ”.

Outsourcing prac domowych poprzez wynajęcie usługi sprzątania lub osobistego asystenta może brzmieć jak szaleństwo, które szybko wyeliminowałby budżet z czasów recesji. Ale outsourcing niektórych zadań domowych może w końcu zaoszczędzić dużo czasu i energii zmniejszenie niepokoju jest wart swojej ceny.