Co to jest poznanie?

Niezależnie od tego, czy pracujesz nad przezwyciężeniem wyzwania zdrowia psychicznego, czy po prostu interesujesz się tym, jak działa twój umysł, ważne jest, aby zrozumieć poznanie i jego wpływ na twoje przekonania i działania.

W skrócie, poznanie to myślenie - jest to mentalny proces zdobywania zrozumienia i wiedzy, obejmujący szereg naszych intelektualnych funkcji, w tym uczenie się, rozumienie i tworzenie języka, rozumowanie, osąd, uwagę i pamięć. Poznanie to wiedza, że ​​nie jesteś swoim kotem ani krzesłem, ani bananem w porze lunchu. Ze względu na nasze zdolności poznawcze ludzie uznają siebie za wyjątkowe i oddzielne istoty z własnymi indywidualnymi myślami i przekonaniami.

Poznanie pozwala nam myśleć, przetwarzać informacje, rozwiązywać problemy, zapamiętywać szczegóły, oceniać sytuacje i odpowiednio reagować. Krótko mówiąc, poznanie jest jedną z rzeczy, które czynią nas ludźmi.

Kiedy odkryto poznanie?

Pamiętaj o słynnym powiedzeniu:Myślę, więc jestemlub „Myślę, więc jestem”? Choć treściwy, René Descartes nie był pierwszą osobą, która zanurzyła się w umyśle. Filozofowie badali pochodzenie i znaczenie myśli od wieku greckiego - i prawdopodobnie wcześniej. Z pewnością pierwszy homo sapiens z wewnętrznym monologiem rozważał również naturę swojego doświadczenia.

Arystoteles był jednym z pierwszych filozofów, którzy przeprowadzili dogłębne badanie poznania. Jego śledztwa skupiali się na pamięci i percepcji; ustalił, że zdolność postrzegania rzeczy oddziela zwierzęta od roślin lub przedmiotów nieożywionych. Zagłębiając się w ludzką psychologię, Arystoteles przeanalizował umysł, który zdefiniował jako „część duszy, dzięki której poznaje i rozumie”. Stwierdził, że szukanie informacji i zrozumienia leży w naszej naturze.

najlepszy antydepresant na myśli samobójcze

Podczas Oświecenia filozofowie, tacy jak John Locke, poszerzyli wiedzę Arystotelesa na temat poznania. Jego Esej dotyczący zrozumienia ludzkiego stworzył pierwsze filary psychologii poznawczej i nakreślił to, co widział jako typy myśli, które pojawiają się w naszym umyśle: odczucia i refleksje.

Wrażenie odnosi się do tego, co postrzegamy naszymi pięcioma zmysłami; refleksja jest procesem wyższego poziomu, podobnym do naszych własnych wewnętrznych monologów. Locke zaproponował, że nie mamy odbicia bez wrażenia - zasadniczo „odbicie” to sposób, w jaki przetwarzamy informacje przekazane nam przez świat. W tym modelu dzieci mają bardzo słabe funkcje poznawcze. Dopiero gdy dotykają, wąchają, widzą, słyszą i smakują otaczający ich świat, zaczynają formować niezależne myśli.

Czy zwierzęta mają zdolności poznawcze?

Ponieważ wielu filozofów twierdzi, że poznanie jest tym, co czyni nas wyjątkowo ludzkimi, można się zastanowić, czy jakiekolwiek zwierzęta mają również funkcje poznawcze wyższego poziomu. Może taknietak wyjątkowy, jak myślimy? Przez większą część, eksperci są zgodni że zwierzęta mają podstawowe funkcje poznawcze: doświadczają wrażeń i reagują na nie. Zwierzęta potrafią nawigować, identyfikować zagrożenia i czasami rozpoznawać, które pokarmy są trujące, a które nie. Niektóre zwierzęta, takie jak orangutany, szympansy, słonie, wieloryby i delfiny mogą nawet zidentyfikować się w lustrze - chociaż nie wszyscy przedstawiciele każdego gatunku zdają egzamin. Może to wskazywać na myśl wyższego poziomu.

O ile nam wiadomo, ludzie są dość wyjątkowi. Naukowcy zaproponowali, że zwierzęta używają Inteligencja „wiązki laserowej” - potrafią rozwiązać kilka bardzo specyficznych problemów. Jednak ludzie używają poznania „w świetle reflektorów”, dzięki czemu możemy wykorzystać całą naszą życiową wiedzę do rozwiązywania nowych, zaawansowanych problemów. Nie mamy tylko podstawowego poznania; możemy nawet krytycznie myśleć o naszych własnych myślach.

Rozpoznawanie poznania innych

Częścią funkcjonowania poznawczego jest uznanie, że inni ludzie również posiadają funkcje poznawcze - co oznacza, że ​​twoje działania mogą bezpośrednio na nich wpływać. Pomyśl o tym: gdybyś był jedyną osobą na planecie z jakimkolwiek poznawaniem wyższego poziomu, mógłbyś zrobić wszystko, co zechcesz. I nie, nie chodzi nam tylko o granie w gry wideo przez cały dzień… chociaż prawdopodobnie możesz. To nie jest tak, że pozbawiony zdolności poznawczych szef zauważyłby twoją nieobecność w pracy. Możesz powiedzieć swojej mamie, że jej nienawidzisz, lub uderzyć swojego nemezis w twarz.

Ale ty byś tego nie zrobił. W rzeczywistości pomysł zrobienia tego prawdopodobnie sprawiłby, że poczułbyś się źle - a to dlatego, że tyiinni ludzie mają poznanie. Pomyśl o teorii wrażeń i refleksji Locke'a: dzieci mogą zacząć myśleć, że są jedynymi, które potrafią myśleć, ale wkrótce zrobią coś, co sprawi, że ich rodzice zareagują, i utworzą związek między działaniem a reakcją. Być może jest to ich pierwszy uśmiech, który w zamian wywołuje uśmiech.

Z biegiem czasu ludzie rozumieją, w jaki sposób nasze działania wywołują u innych doznania, takie jak ból lub szczęście. Z kolei ci ludzie się zastanawiają i my też. W ten sposób poznanie staje się doświadczeniem grupowym: to, co robię, wpływa na ciebie i cotynie wpływaja, i wzajemnie. Możesz nawet obserwować, jak dzieci przechodzą przez ten proces, szczególnie podczas „okropnej dwójki”, kiedy jest bardziej prawdopodobne, że uderzą lub ugryzą. W końcu zdają sobie sprawę, że bicie lub gryzienie rani mamę i tatę, w wyniku czego mama i tata stają się smutni lub wściekli.Voila- poznanie.

znane osoby z zaburzeniami ze spektrum autyzmu

Oczywiście zachodzą tu również procesy wyższego poziomu. To cię uświadamiamiećpoznanie i zrozumienie łańcucha wydarzeń, które skutkują refleksją po doznaniu wrażenia. Ten aspekt poznania jest niezbędny do zarządzania zdrowiem psychicznym.

Jak poznanie wpływa na zdrowie psychiczne

Zrozumienie procesu poznania jest niezbędne do rozwiązania problemów związanych ze zdrowiem psychicznym i jest kamieniem węgielnym terapia poznawczo-behawioralna , jedna z najbardziej powszechnych i skutecznych praktyk terapeutycznych.

Zasadniczo terapia prosi Cię o rozpoznanie zarówno swoich wrażeń, jak i reakcji, aby ostatecznie móc oddzielić te dwa wzorce myślowe Zrozumienie, że możesz przetworzyć, zmienić swoje reakcje na doznania, może pomóc zminimalizować niepokój , depresja i wiele innych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym. Zmieszany?

Oto przykład: niepokój.

Poznanie i lęk

Niepokój może mieć wiele wyzwalaczy, ale powiedzmy, że twój przechodzi w nadmierną prędkość za każdym razem, gdy szef wysyła ci e-mail. Jeden drobny szczegół, taki jak kropka zamiast wykrzyknika, może Cię przekonać, że znajdujesz się na rąbku. W tej chwili Twoje doznanie - zobaczenie wiadomości e-mail bez wykrzykników - prowadzi bezpośrednio do refleksji: masz kłopoty.

Terapia poznawczo-behawioralna pomaga zidentyfikować tę ścieżkę i wstawić poznanie wyższego poziomu między odczuciem a refleksją. Zamiast natychmiast wskoczyć w tryb paniki, możesz zatrzymać się, aby myśleć logicznie - i racjonalnie - zanim wpadniesz w panikę. To, co pociąga za sobą „logiczne myślenie”, będzie inne dla każdej osoby i sytuacji, ale w tych szczególnych okolicznościach możesz wziąć kilka głębokich oddechów i pamiętać o każdym e-mailu, który wysłał Ci Twój szefniekończą się różowym poślizgiem.

Poznanie to nie tylko to, co czyni nas ludźmi - to właśnie sprawia, że ​​jesteśmy w stanie radzić sobie ze stresorami, które towarzyszą byciu człowiekiem. Zrozumienie sposobu działania mózgu pomaga poprawić zdrowie psychiczne i codzienne życie.