Dlaczego podążanie za trendami w zakresie dobrego samopoczucia nie zawsze jest korzystne dla zdrowia psychicznego

Keto. Paleo. Bezglutenowe. Wegańskie. Post. Czterogodzinne okna posiłków. Kremy przeciwstarzeniowe, serum do włosów, olej CBD, woda witaminowa, spersonalizowane multiwitaminy, kroplówki dożylne, olej MCT, liczniki kroków i ta magiczna szczotka do włosów, która ma zrównoważyć dodatnie i ujemne jony we włosach. Czy któryś z nich brzmi znajomo?

Żyjemy w wieku wellness i trudno jest złamać magazyn, przewijać media społecznościowe lub wyszukiwać w Google bez bombardowania najnowszą teorią, jak być najzdrowszym, najlepszym sobą.

Jak na ironię, może to tylko pogorszyć twoje zdrowie psychiczne.

Branża wellness nie leży w Twoim najlepszym interesie

Należy pamiętać, że branża wellness jest właśnie tym - przemysłem. Bez względu na to, jak zdrowe jest to przesłanie, firmy i osoby sprzedające produkty i procedury wellness mają jeden główny cel: osiągnięcie zysku.

Według danych z 2017 r. Branża ta rozwija się prawie „dwa razy szybciej niż gospodarka światowa” raport przez Global Wellness Institute. Instytut dostarczył dane liczbowe dla 10 branż, od fitnessu, odżywiania i urody po medycynę spersonalizowaną i dobre samopoczucie w miejscu pracy.

Instytut poinformował, że branża wellness przekroczyła 4 biliony dolarów w 2017 roku, z segmentem „higiena osobista, uroda i przeciwdziałanie procesom starzenia” wartym ponad 1 bilion dolarów oraz „zdrowym odżywianiem, odżywianiem i odchudzaniem”, który zajął drugie miejsce i wyniósł nieco ponad 700 dolarów. miliard.

W jaki sposób branża - która rzekomo ma wszystkie odpowiedzi na twoje najbardziej irytujące problemy - nadal zbiera tak duże zyski? Odpowiedź: uzależniając Cię od idea doskonałości .

Kiedy pogoń za dobrym samopoczuciem staje się uzależnieniem

Marketing branży wellness nie różni się od marketingu każdej innej branży. Po pierwsze, marketerzy wmawiają ci, że masz problem: masz za dużo czegoś - tkanki tłuszczowej, zmarszczek, cellulitu, siwych włosów - i za mało czegoś innego: energii, piękna i czasu.

Wtedy odwołują się do twoich pragnień i lęków. Ten produkt lub usługa sprawi, że będziesz szczęśliwszy i zdrowszy; ta szczególna dieta jest kluczem do długowieczności.

Więc kupujesz. Jeden produkt prowadzi do drugiego, a kiedy już uzależnisz się od dążenia do dobrego samopoczucia, logika nie ma zastosowania. Nie ma znaczenia, że ​​ostatni trend, który wypróbowałeś, nie sprawił, że poczułeś się lepiej ani szczęśliwszy, ponieważ zawsze jest następna rzecz, która zapowiada się na prawdziwy artykuł.

Co gorsza, wyniki obiecane przez branżę są prawie zawsze niemożliwe do osiągnięcia, dzięki czemu konsumenci nigdy nie przestają ich szukać.

jak lekarze testują adhd?

Sposoby poszukiwania dobrego samopoczucia sprawiają, że czujemy się gorzej

Ta drapieżna branża nie tylko wyczerpuje Twoje konto bankowe. Poszukiwanie idealnej diety, urody i rutyny dbania o siebie może stać się nałogiem, który nigdy nie jest usatysfakcjonowany, pozostawiając nieustannie porównywanie się z innymi.

Wstyd

Inni rodzice pakują tylko organiczne, domowe obiady; w międzyczasie czujesz się winny, że posyłasz swoje dziecko do szkoły z kanapką z przetworzonego chleba. A może twoja współpracownica ma stojące biurko i śledzi wszystkie jej kroki. Czy ty też to powinieneś robić? Wstyd jest silnym czynnikiem motywującym, który jest wykorzystywany przez branżę wellness, aby skłonić Cię do zakupów.

Dążenie do doskonałości

Przy tak wielu elementach dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego presja ciągłego praktykowania tylko najlepszej higieny może powodować stres, niepokój i depresję. Jest po prostu zbyt wiele wyborów, zbyt wiele sprzecznych dogmatów, zbyt duża presja, aby znaleźć „właściwe” rozwiązanie, i zbyt mało dowodów, aby potwierdzić jakąkolwiek praktykę jako właściwą.

Od 2014 do 2017 roku wskaźniki depresji u millenialsów - pokolenia znanego z zamiłowania do wszystkiego, co holistyczne i naturalne - Róża 31 proc. W 2019 Praca pisemna na temat niepokoju, z York University A.T. Kingsmith skomentował niekończące się komercyjne rozwiązania problemów z niepokojem, w tym fidget spinner, koce grawitacyjne, oleje CBD i inne. „Jednak potwierdzając ucieczkę od lęku dzięki łatwym do konsumpcji rozwiązaniom zrób to sam, ta„ ekonomia lęku ”nakłada ciężar leczenia bezpośrednio na osoby niespokojne” - napisał Kingsmith.

Ciągły napływ roztworów może powodować depresję i niski poziom samoocena po prostu wskazując na niezliczone sposoby, w jakie twoje ciało nie jest doskonałe.

Wskazówki dotyczące poruszania się po branży wellness

Więc co powinieneś zrobić? Jak dążyć do dobrego samopoczucia bez padania ofiarą branży, która mówi, że nigdy nie czujesz się wystarczająco dobrze? Poniżej znajduje się kilka wskazówek.

• Wiedza jest kluczem.Jeśli chodzi o zdrowie, wybieraj lekarzy zamiast sprzedawców. Skonsultuj się z lekarzem, zanim spróbujesz tego popularnego oczyszczenia lub wyeliminowania całej grupy pokarmów z diety.
• Zbadaj swoją motywację.Zadaj sobie pytanie, dlaczego naprawdę rozważasz ten produkt lub praktykę. Czy kupujesz, ponieważ istnieją prawdziwe dowody, że poprawi to Twoje życie? A może dlatego, że społeczeństwo i media mówią, że powinieneś?
• Prawdopodobieństwo.Czy to brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe? Większość rzeczy, które tak robią, jest.

Ważne jest, aby dbać o swoje ciało i umysł, a istnieje wiele wspaniałych narzędzi i programów, które mogą Ci w tym pomóc.

Ale pamiętaj, że to tylko narzędzia, a tylko dlatego, że twój przyjaciel, współpracownik lub słynny wpływowy Instagram przysięga na jedną metodę, nie oznacza, że ​​źle robisz dobre samopoczucie.