„Po co płacić tak dużo dla terapeuty, skoro mogę kupić książki samopomocy?”

Jako menedżer bloga dla domeny firma terapeutyczna online , Często zachęcam moich przyjaciół, członków rodziny i znajomych do pierwszej pracy z psychoterapeutą. Psychoterapia poprawiła moje zdrowie psychiczne i pomogła mi osiągnąć wiele z tego, czego chcę, więc staram się dać im taką samą szansę.

Niestety niektórzy z nich to odrzucają. Jednym z najczęstszych powodów odmowy jest:

„Dlaczego miałbym tak dużo płacić za terapeutę, skoro mogę kupić kilka poradników?”

To pytanie mnie irytuje, ale jest ważne. Istnieją podobieństwa między chodzeniem na terapię a czytaniem poradników. Obie pomagają ludziom stać się lepszymi wersjami siebie, prowadzić szczęśliwsze życie, odnosić sukcesy i uczyć się życia. Istnieją nawet tysiące poradników dotyczących problemów terapeutów często pomagają klientom w: chorobach psychicznych i zdrowiu, związkach, nałogach, żalu, traumie - wszystkim, o czym możesz pomyśleć i nie tylko.

jaką mam chorobę psychiczną?

Różnice są jednak znacznie większe. Odrzucenie terapii na równi z książkami samopomocy ignoruje wyjątkowe korzyści płynące z pracy z terapeutą.

Książki samopomocy mają nieodłączne ograniczenia. Autorzy nie piszą książek tylko dla Ciebie. Mają nadzieję, że przynajmniej część ich rady odnosi się do ciebie, na tyle, że poczujesz, że warto kupić książkę.

Jeśli twoje życie się zmieni i książka nie będzie już obowiązywać, to nie jest tak, że książka ma się magicznie zmienić, aby ci odpowiadać. Jest to szczególnie irytujące, jeśli dzieje się to zaraz po zakupie książki, ale przed jej przeczytaniem.

Teraz wyobraź sobie nieograniczoną bibliotekę pełną książek samopomocy, bibliotekę, która wydaje zaktualizowane wydania książek za każdym razem, gdy zmienia się Twoje życie. Autorzy napisali wszystkie te książki dla Ciebie, tylko dla Ciebie. To jest część czym jest terapia .

Książki samopomocy również nie mogą sprawić, że będziesz odpowiedzialny. Książka nie wywrze na ciebie wrażenia, jeśli nie spełniłeś żadnego z twoich postanowień i robisz kiepskie wymówki.

Terapeuci mogą pociągać cię do odpowiedzialności i delikatnie utrzymywać na kursie. Zrobią to w ładny sposób. Kiedy nie pracuję nad tym, co mówię mojemu terapeucie, że chcę - a może ociągam się - wzywa mnie do tego. Uprzejmie przypomina mi o tym, co powiedziałem i co jest dla mnie rozsądne.

jak długo trwa koncert?

Mówiąc o moim terapeucie, ma on wieloletnie szkolenie w zakresie technik psychoterapeutycznych, które działają, zgodnie z setkami badań nad psychoterapią i wolumenami badań. Niestety wielu autorów samopomocy nie ma ułamka tego doświadczenia lub wiedzy. Niektórzy z nich nawet nie zawracają sobie głowy używaniem dowodów na poparcie swoich argumentów.

Czasami termin „poradnik” jest mylący. Wiele książek o samopomocy zawiera frazesy, które chwilowo poprawiają samopoczucie, ale nie pomagają na dłuższą metę. Autorzy są często hackami i znachorami, którzy przytaczają swoje osobiste doświadczenia i opinie, jakby mieli gwarancję, że będą pomocne dla wszystkich.

Terapeuta z większym prawdopodobieństwem będzie mieć kwalifikacje i pomoże Ci dokonać długoterminowych pozytywnych zmian. Są niesamowici ludzie, którzy mogą zmienić swoje życie dzięki kilku poradnikom, ale większość z nas nie jest taka. Możesz uzyskać pomoc premium zamiast zapalać światło.

Jeśli myślisz, że jestem przeciwny książkom samopomocy, tak naprawdę nie jestem. Przeczytałem kilka z nich, w tym „Jak zdobyć przyjaciół i wpłynąć na ludzi” i skorzystałem z nich. Myślę tylko, że są dalekie od równoważności terapii. Książki samopomocy nie mogą zastąpić innego człowieka, który jest wyszkolony i oddany prowadzeniu cię przez trudne czasy i przekształcaniu cię w lepszą, szczęśliwszą wersję siebie.

Terapia ma większą wartość niż książki samopomocy. Przeszkodą dla wielu ludzi jest to, że za tę wartość muszą zapłacić więcej.

Książka samopomocy kosztuje około 15 dolarów, mniej, jeśli kupisz e-booka lub używaną książkę. Z drugiej strony, terapia to powtarzający się wydatek, który z łatwością może przekroczyć 400 USD miesięcznie. Nawet jeśli ludzie są otwarci na terapię i rozumieją, że jest ona cenniejsza niż książka samopomocy, może ich na to nie stać.

Na szczęście są metody otrzymywania niedrogiej terapii . Muszę przyznać, że są one nadal droższe niż poradniki. To do Ciebie należy decyzja, jaką wartość chcesz i ile pieniędzy chcesz odłożyć.