A jeśli w domu nie czujesz się jak w domu podczas wakacji?
Rodzina jest skomplikowane. Relacje między członkami rodziny są często pełne mieszanych emocji, niewyraźnego bólu oraz tęsknoty za wsparciem i akceptacją, która nigdy nie była częsta. Czasami zdajesz sobie sprawę z tych konfliktów naraz, a czasami uderzają w ciebie stopniowo przez lata.
Święta - w szczególności Święto Dziękczynienia, kiedy oczekuje się, że członkowie rodziny z całego świata spotkają się razem - to najlepszy czas, aby zapoczątkować relacje rodzinne. Może nie rozmawiałeś z członkiem rodziny od ostatniego Święta Dziękczynienia, kiedy walczyłeś o politykę . Być może powiedziałeś im o swojej seksualności lub podzieliłeś się z nimi kluczową wartością, z którą się zaciekle nie zgadzali lub z której kpili.
Być może członek Twojej rodziny ignorował Cię lub wykazywał toksyczne lub manipulacyjne zachowania przez ostatnie kilka miesięcy lub lat, a myśl o przebywaniu z nimi w tym samym pokoju jest niezwykle niepokojąca. Być może inne okoliczności w twoim życiu sprawiły, że zdałeś sobie sprawę, że członek rodziny lub twoja rodzina w ogóle nie mogą zaoferować ci takiej miłości i akceptacji, jakiej potrzebujesz teraz w swoim życiu.
dlaczego wszystkich nienawidzę
Nie jesteś sam
Cokolwiek to jest, jeśli powrót do domu na Święto Dziękczynienia nie jest już komfortowy, jeśli oddaliłeś się od swojej rodziny lub jeśli w domu nie czujesz się już jak w domu -nie jesteś sam.
Wielu z nas jest lub było w tym samym miejscu z naszymi rodzinami. Filmy, kultura popularna i media romantyzują święta i to, jak mają wyglądać dla rodzin. Ale wielu z nas w ogóle nie przeżywa wakacji w ten sposób. Zamiast tego odkrywamy pomysł, aby być pokojem razem z naszą dalszą rodziną, aby dzielić posiłek niesamowicie wyzwalający, przygnębiający lub wywołujący panikę.
Doświadczanie tych uczuć nigdy nie jest zabawne, ale odpychanie ich na bok też nie jest pomocne. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest posiadanie własnych uczuć, przestrzeganie wszelkich granic, których potrzebujesz ze swoją rodziną, aby pozostać zdrowym, i kupowanie samoopieki i pozytywnych afirmacji.
6 wskazówek, jak radzić sobie podczas trudnych wakacji
Chociaż spotkanie z niektórymi członkami rodziny może być nieuniknione, jesteśmy tutaj, aby pomóc. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przetrwać trudną wizytę w Święto Dziękczynienia z rodziną:
- Wypowiedzieć
Rozmowa z naszą rodziną o tym, jak się czujesz przed wydarzeniem, może być pomocna. Tylko szczere podzielenie się swoimi uczuciami może „oczyścić atmosferę” i wyjawić niektóre rzeczy na otwartej przestrzeni przed ponownym spotkaniem. Najlepiej jest to zrobić przez telefon, jeśli to możliwe, ponieważ wiele podtekstów może zostać utraconych w tekście lub e-mailu. - Wybierz, co udostępniasz
Nie każdy z nas może bezpiecznie rozmawiać z członkami rodziny o swoich uczuciach, zwłaszcza jeśli zostaliśmy zranieni, gdy próbowaliśmy je wcześniej wyrazić. To też jest w porządku. Możesz wybrać, czym chcesz się podzielić z innymi, nawet z bliskimi członkami rodziny. - Zrezygnuj, jeśli musisz
Dla niektórych z nas anulowanie planów podróży w Święto Dziękczynienia lub święta to zdrowa granica. Nie musi to być trwała rzecz, chociaż może być. W tym roku możesz potrzebować przerwy. - Wyznaczać granice
Możesz utrzymywać relacje z członkiem rodziny i utrzymywać granice. Na przykład, jeśli jest temat, o którym nie chcesz rozmawiać, możesz to powiedzieć lub po prostu się nie angażować. Jeśli członek Twojej rodziny nie zgadza się z tym, to na niego. Nie jesteś odpowiedzialny za czyjeś uczucia poza swoimi własnymi. - Praktykuj samoopiekę
Praktykowanie samoopieki jest możliwe podczas dużych wydarzeń rodzinnych, takich jak Święto Dziękczynienia. W razie potrzeby możesz wcześniej opuścić wydarzenie. Możesz udać się do innego pokoju lub wyjść na zewnątrz, aby oddychać, medytować, pisać SMS-y do przyjaciela itp. Ważne, nie zapominaj o tym, aby na pierwszym miejscu stawiać własne uczucia i dobre samopoczucie. - Pamiętaj, że to tymczasowe
Ważne jest, aby patrzeć na tego typu wydarzenia z odpowiedniej perspektywy. To tylko dzień, nadal jesteś sobą i wkrótce wrócisz do normalnego życia.
Akceptacja tego, co jest
Prawdopodobnie najtrudniejszym aspektem odczuwania dystansu lub wyobcowania od rodziny podczas świątecznych spotkań, takich jak Święto Dziękczynienia, jest to, że zaakceptowanie tej rzeczywistości może być bolesne. Wielu z nas nadal trzyma się idealistycznych wyobrażeń o tym, czym powinna być rodzina lub czego chcielibyśmy, aby była dla nas.
co to jest zaburzenie dysmorfii ciała
Mogłeś spędzić większość swojego życia, żałując, że twoja rodzina jest inna - żeby twoja rodzina była miejscem ciepła i wspólnoty. Kiedy zdasz sobie sprawę, że Twoja rodzina nie spełnia tych oczekiwań, często opłakujesz lub odczuwasz złość z powodu tego, co mogło się wydarzyć.
Opanuj swoje uczucia. Pozwól sobie poczuć stratę, smutek, wściekłość. Pamiętaj, że te uczucia są normalną reakcją na sytuację, w której się znajdujesz. Ale wiedz też, że wszystko będzie dobrze. Rodzina to nie tylko ludzie, którzy wychowali cię lub są z tobą spokrewnieni. To uczucie, którym możesz się podzielić z każdym, kto oferuje Ci miłość i życzliwość - i zasługujesz na to.
