Czy terapia superbohaterów może leczyć depresję, lęk i PTSD?

Terapia superbohaterów odnosi się do terapii, która włącza Superbohaterów i inne postacie do leczenia w celu pomocy klientom zmagającym się z różnymi zaburzeniami zdrowia psychicznego.

Mogą to być depresja, lęk, zespół stresu pourazowego (PTSD), przewlekły ból, zaburzenia odżywiania, zaburzenia związane z używaniem substancji i inne.

-Blog gościnny autorstwa dr Janiny Scarlet / wiodącej zwolenniczki terapii superbohaterów

Niezależnie od tego, czy ktoś jest nowy w terapii, czy też był na terapii wcześniej, otwarcie się na głęboko osobiste doświadczenia może być przytłaczające i onieśmielające. Proste pytanie: „Jak się czujesz?” tak często zadawane przez specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego, może być przytłaczające. Tutaj pojawia się terapia superbohaterami.

Mówiąc o postaci takiej jak Harry Potter - który stracił swojego ojca chrzestnego i wielu przyjaciół w straszliwej wojnie z mrocznym czarodziejem Lordem Voldemortem - klientowi może być łatwiej, przynajmniej na początku, porozmawiać o swoim własnym smutek. Podobnie, rozmowa o Buffy the Vampire Slayer - która walczyła z demonami i wampirami, próbując jednocześnie zrównoważyć „cywilny” świat - może pomóc członkom służby wojskowej w samodzielnym radzeniu sobie po powrocie do domu z misji. A łącząc się z superbohaterem takim jak Batman - który stracił rodziców, a następnie został bohaterem Gotham - ludzie z depresją i zaburzeniami lękowymi mogą znaleźć motywację, której potrzebują, aby zostać bohaterami, nawet w obliczu poważnych przeszkód, które mogą, ale nie muszą być powiązane na ich zdrowie psychiczne.

Gdy klient jest w stanie przetworzyć swój stan emocjonalny, identyfikując się z określoną postacią, można zastosować terapię superbohaterów, aby nauczyć osobę, jak redukować i zapobiegać przyszłym występowaniu takich objawów. Innymi słowy, jeśli klient zmagał się z osłabiającymi atakami paniki, które uniemożliwiały mu opuszczenie domu, terapia superbohaterami skupiałaby się na tym, aby osoba podejmowała stopniowe kroki w kierunku przezwyciężenia tego problemu, stając się bohaterem, którym chce być ( Peleryny superbohaterów są opcjonalne). To samo odnosi się do innych zaburzeń, w przypadku których określone objawy mogą być postrzegane jako potencjalne przeszkody w Podróży Bohatera.

W terapii superbohaterami zadaniem terapeuty jest stanie się pomocnikiem klienta (Robinem do Batmana), podczas gdy zadaniem klienta jest wypełnienie misji superbohatera (np. Pomaganie przyjaciołom), gdy uczy się, jak prawidłowo radzić sobie z przeszkodami, które stoją na ich drodze. sposób.

Chociaż badania nad Terapią superbohaterów są ograniczone, istnieją pewne (pośrednie) dowody naukowe sugerujące, że łączenie się z postaciami może być pomocne w poprawie zdrowia psychicznego i fizycznego ludzi. Na przykład w zeszłym roku grupa Włoscy naukowcy wykazał, że po przeczytaniuHarry Potter, licealiści byli bardziej przychylni członkom stygmatyzowanych grup. Ponadto pojawili się ludzie, którzy czytali wciągającą fikcję i byli związani z jedną lub kilkoma postaciami czuć empatię w stosunku do tych postaci . Ćwiczenie empatii i współczucia dla innych ludzi, a także współczucie dla siebie (współczucie dla siebie) wykazano, że poprawiają nasz umysł i zdrowie fizyczne .

Niezależnie od tego, czy odbywa się to osobiście, za pośrednictwem czatu wideo, czy tekstowego, jak na platformie Talkspace, terapeuta może pomóc klientowi w identyfikacji z prawdziwym lub fikcyjnym bohaterem, aby pomóc osobie lepiej połączyć się z jej podstawowymi wartościami. Możesz myśleć o podstawowych wartościach jako o najważniejszych kierunkach życia danej osoby, takich jak bycie bohaterskim lub pomocnym; dążenie do bycia dobrym rodzicem, przyjacielem i / lub partnerem; bycie kreatywnym i / lub wnoszenie wkładu w świat w inny sposób. Łączenie się z podstawowymi wartościami zwykle pomaga ludziom, nawet tym, którzy mają choroby przewlekłe , relacja na żywo zdrowsze dłuższe życie .

Każdy może zostać bohaterem, jakim zawsze chciał być dzięki terapii superbohaterami.

Dr Janina Scarlet została opisana w HuffPo Live , Telegraf , Magazyn piątek ,i Psychologia dzisiaj . Jej książka,Terapia superbohaterów,ma zostać wydany w lipcu 2016 r.

Podoba Ci się to, co właśnie przeczytałeś? Zasubskrybuj i otrzymuj nowe cotygodniowe posty dostarczane do skrzynki odbiorczej:

czy mam test na depresję?