Życie z duchem niepokoju
Według Stowarzyszenie Lęku i Depresji w Ameryce około 40 milionów Amerykanów żyje w Stanach Zjednoczonych każdego roku z zaburzeniami związanymi z lękiem, co sprawia, że lęk jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych problemów zdrowia psychicznego w całym kraju.
- przez Jor-El Caraballo, LMHC / Talkspace Therapist
Mnóstwo ludzi w Stanach Zjednoczonych i poza nimi boryka się z umiarkowanymi lub poważnymi problemami lękowymi. Nie trzeba dodawać, że wpływ ten może być szeroko odczuwalny przez osoby, które ich otaczają.
Objawy, których przykładem jest nadmierne zmartwienie, ruminacje, a także panika (dla niektórych), zaburzenia lękowe mogą bardzo osłabiać zdiagnozowane osoby, ale także rodzinę i otaczających ich bliskich.Jeśli Twój partner na co dzień zmaga się z lękiem, może czuć, że żyjesz w duchu lęku.
Kochanie kogoś z lękiem nie jest typowym tematem, o którym rozmawiamy w poradnictwie.
Zwykle nacisk kładzie się na wspieranie osoby z lękiem, ale ludzie nie żyją w odosobnionej próżni. Mamy przyjaciół, bliskich, kolegów i mnóstwo innych osób, z którymi regularnie się kontaktujemy. A dla osób, które wspierają ukochaną osobę z lękiem, radzenie sobie z wpływem tego zaburzenia może być niezwykle trudne.
Stres wynikający z konsekwentnego wspierania ukochanej osoby może wywołać uczucie wyczerpania i wyczerpania.Psychologowie stworzyli termin „zmęczenie współczuciem”, który odnosi się do tej koncepcji.
żonaty z narcystyczną kobietą
W przypadku rodzin borykających się z chorobami psychicznymi, takimi jak lęki, opiekun, który często myśli o najlepszych sposobach wspierania partnera, może czasami zapomnieć o dbaniu o siebie. W pewnym momencie mogą mieć wrażenie, że ich zbiornik pomocniczy jest pusty.Mogą coraz bardziej nie być w stanie zaoferować wsparcia, jakiego potrzebuje ich partner z powodu poczucia wyczerpania.
American Institute of Stress jako niektóre z objawów zmęczenia współczuciem wskazuje na następujące objawy:
- Izolacja i utrata morale
- Zaburzenia snu
- Wzrasta intensywność emocjonalna
- Zmniejsza się zdolność poznawcza
- Upośledzenie zachowania i oceny
- Niska energia i negatywny nastrój
- Utrata poczucia własnej wartości i modulacja emocjonalna
- Wpływ na tożsamość, światopogląd i duchowość
- Utrata nadziei i sensu
Jeśli twój partner zmaga się z uporczywym lękiem, zmęczenie współczuciem może wkraść się do ciebie, kiedy najmniej się tego spodziewasz. Może się zdarzyć, że przejawiasz niektóre z wyżej wymienionych objawów i dalsze wspieranie ukochanej osoby może być trudne, gdy on lub ona radzi sobie na co dzień. Jeśli są inni członkowie rodziny, którzy są na tobie zależni, np. Dzieci,ważne jest, aby poświęcić trochę czasu na dekompresję i zatankowanie.
Kluczem do walki ze zmęczeniem współczuciem jest świadomość.
Świadomość, że biegasz na pusto, może pomóc w podjęciu niezbędnych kroków w celu ponownej oceny własnych potrzeb. Robiąc to, tworzysz scenariusz, w którym możesz być jeszcze skuteczniejszym dostawcą wsparcia dla ukochanej osoby i całej rodziny. Chociaż powinieneś być tam, aby opiekować się ukochaną osobą tak bardzo, jak to możliwe, równie ważne jest, aby zaspokoić również Twoje potrzeby dotyczące odpoczynku i wsparcia.
Uporczywy lęk jest wszechobecnym i wyczerpującym stanem. Bycie wspierającym opiekunem dla ukochanej osoby może być wyczerpującym dodatkiem do innych obowiązków, które nakłada na ciebie życie.
Pamiętaj o rutynowym sprawdzaniu siebie, aby uniknąć zmęczenia współczuciem i nadal wspieraj ukochaną osobę najlepiej jak potrafisz - lęk nie jest nikim przyjacielem.
No hej! Podobało Ci się to, co właśnie przeczytałeś? Zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymywać najnowsze treści i mieć szansę na wygranie cotygodniowych rozdań książek !:
