Kiedy seks jest szkodliwy dla zdrowia psychicznego? (+ Co z tym zrobić)

Poniższe informacje są przeznaczone dla czytelników 18+

Wooh, masz wyniszczającą depresję

Seks jest cudowny w odpowiednich okolicznościach, ale może zmienić się w coś niezbyt wspaniałego i niezdrowego, gdy staje się sposobem na odreagowanie lub mechanizmem radzenia sobie z innymi, głębszymi problemami.

Twoje życie seksualne może uciec od szału, zwłaszcza gdy nie masz zdrowia psychicznego.

Oto kilka mniej niż idealnych decyzji dotyczących seksu, które można podjąć… i jak ich uniknąć.

Niezdrowa decyzja nr 1: Seks dla poczucia własnej wartości

Nie powinieneś określać ilości seksu poczucie własnej wartości ! Poczucie własnej wartości powinno pochodzić z wnętrza, a nie z robienia zalotów! Niektórzy ludzie używają seksu jako potwierdzenia wielu rzeczy. Na przykład możesz zwrócić się do intymności, aby udowodnić sobie, że jesteś seksowna, a może, aby udowodnić coś jeszcze głębszego, na przykład być godnym miłości. Może w ogóle nie chcesz uprawiać seksu - po prostu chcesz wiedzieć, że ludzie chcą być z Tobą intymni, ponieważ szukasz akceptacji.

Jak tego uniknąć: pielęgnuj poczucie własnej wartości

Łatwiej powiedzieć niż zrobić, wiem! Istnieje jednak wiele sposobów na zwiększenie pewności siebie i wizerunku ciała, które nie obejmują seksu, na przykład praktykowanie doskonałej samoopieki i unikanie zaabsorbowanie mediami społecznościowymi . Kiedy chcesz uprawiać seks z nowym partnerem, cofnij się o krok i zadaj sobie pytanie, dlaczego chcesz nawiązać z nim intymność. Czy to dlatego, że bardzo cię do nich pociągają, czy może dlatego, że potrzebujesz wzmocnienia ego? W ogólnym rozrachunku będziesz potrzebować znacznie więcej niż tylko seksu, aby poczuć się dobrze ze sobą.

Niezdrowa decyzja nr 2: Seks wypełniający pustkę

Każdy przechodzi w życiu trudne okresy, które mogą skutkować uczuciem pustki. Wszyscy mamy różne sposoby radzenia sobie i niestety często wiąże się to z raczej niezdrowymi zachowaniami, takimi jak zażywanie narkotyków, nadmierne picie alkoholu, hazard lub - jak się domyślacie - mnóstwo przypadkowego seksu! Chociaż seks może tymczasowo wypełnić pustkę i sprawić, że poczujesz szczęście, może cię opuścić czuć się jeszcze bardziej samotnym i pustym niż byłeś wcześniej.

Jak tego uniknąć: znajdź zdrowszy sposób radzenia sobie

Samoopieka, samoopieka, samoopieka! Ustalenie, co jest dla Ciebie najkorzystniejsze, może wymagać trochę eksperymentów, ale gdy już znajdziesz magiczne rozwiązanie, trzymaj się go. Pocieszeniem może być przejęcie dodatkowej inicjatywy, aby spędzać więcej czasu z przyjaciółmi lub rodziną. Możesz także zwrócić się do dobrych uczynków, takich jak wolontariat w schronisku dla zwierząt. Są to rzeczy, które mogą sprawić Ci radość i sprawić, że poczujesz się pełniejszy. Możesz także znaleźć nowe hobby, w które możesz włożyć dużo energii. Spróbuj czegoś aktywnego, jak kickboxing lub kreatywnego, jak malowanie!

Niezdrowa decyzja nr 3: Seks manipulowanie ludźmi

Bez względu na płeć, ludzie mogą próbować uprawiać seks ze swoim partnerem w nadziei, że sprawią, że będą go bardziej lubić. Być może seks jest używany, aby zwabić kogoś lub winić go w związku. Podczas gdy wiele zdrowych związków zaczyna się od podejścia opartego na seksie (jest rok 2018, ludzie!), Motywem seksu nigdy nie powinno być manipulowanie kimś w jakikolwiek sposób. Surowa rzeczywistość jest taka, że ​​tylko dlatego, że uprawiasz z kimś seks, nie oznacza to, że będą chcieli z tobą związku. Chociaż seks jest dużą częścią związków, nie jest czynnikiem decydującym o tym, czy ktoś zakwitnie, czy nie. Chociaż seks jest wyjątkowy i intymny, nie zawsze prowadzi do silnej więzi emocjonalnej.

Jak tego uniknąć: najpierw dąż do zdrowych relacji

Niezależnie od tego, czy spotykasz potencjalnego partnera w aplikacji randkowej, czy osobiście , poza seksem, istnieje wiele sposobów na utrzymanie zdrowego związku. Jak zawsze komunikacja jest kluczowa. Jeśli czujesz się niestabilnie, daj znać partnerowi, aby pomóc mu zrozumieć, skąd pochodzisz. Jeśli to ich odstrasza, wiesz, że nie są dla Ciebie odpowiednią osobą i czas przejść dalej. Pamiętaj, że zdrowe relacje to ciężka praca i będziesz musiał poświęcić czas i wysiłek, aby naprawdę się zaangażować.

Niezdrowa decyzja nr 4: odmowa ochrony

… Spróbować zbliżyć się do kogoś.

Chodź, rookie ruch! Fizycznie jest to najbardziej ryzykowna decyzja ze wszystkich. Brak ochrony może spowodować choroby przenoszone drogą płciową i / lub niechcianą ciążę. Rozumiem - myśl o nieużywaniu prezerwatywy podczas „kochania się” z kimś brzmi dość intymnie, prawda? Ale jeśli obaj szczegółowo o tym nie rozmawialiście, nie byliście ostatnio testowani na choroby przenoszone drogą płciową, to 1000% na tej samej stronie jest na ten temat, unikajcie tego! Chociaż możesz pomyśleć, że to świetny pomysł, nie masz pojęcia, jaki może być rezultat, i znowu, jest to wykorzystanie seksu do manipulowania kimś.

Jak tego uniknąć: podejdź bliżej na inne sposoby

Istnieje wiele innych sposobów, aby poczuć się bliżej i zbudować silniejszą więź z partnerem, oprócz uzyskania jej bez ochrony. Znajdź wspólny interes i wspólnie się nim zajmijcie. Porozmawiaj o swoich najgłębszych, najmroczniejszych sekretach, lękach i marzeniach na przyszłość. Spędź noc sam na sam, tylko we dwoje, telefony nie są dozwolone! Trzymaj się zdrowego romansu i rozwijaj zaufanie (kluczowe w zdrowych związkach). Oprzyj się pokusie, aby „iść na surowo”, zawsze trzymając prezerwatywy w torebce, portfelu lub nocnym stoliku. W ten sposób będzie bardziej prawdopodobne, że będziesz odpowiedzialny. Bez rękawiczki, bez miłości - prawda?

Niezdrowa decyzja nr 5: walka z chorobą psychiczną

Trochę ludzie, którzy żyją z chorobą afektywną dwubiegunową doświadczają hiperseksualności podczas swoich epizodów. Ogólnie epizody maniakalne często charakteryzują się „wysokimi” okresami z dużą ilością energii i wyższym poziomem aktywności - i może to obejmować ich energię seksualną. Podczas epizodu maniakalnego dana osoba jest bardziej skłonna do popadania w libido przez dach, a także jest bardziej skłonna do udziału w niebezpiecznym seksie. Zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline jest kolejnym sprawcą ryzykownego seksu. Osoby z BPD są często impulsywne w wielu aspektach swojego życia - w tym seksie. Nie wspominając o tym, że borderline może powodować, że dana osoba odczuwa skrajne przywiązanie do osób, na których im zależy, oraz do osób, z którymi spała.

Jak tego uniknąć: Skieruj swoją energię gdzie indziej

I bądź proaktywny w kwestii komunikacji.

Jeśli jesteś w związku, przeprowadź otwartą dyskusję ze swoim partnerem na temat zmian w Twoim libido podczas epizodów, aby wiedzieli, czego się spodziewać i byli przygotowani, aby Ci pomóc i pocieszyć. Skoro masz więcej energii niż zwykle, dlaczego nie skierować jej na coś bardziej pozytywnego i zdrowego? Weź udział w ćwiczeniach cardio. Idź pobiegać lub udaj się na zajęcia. Jeśli twoja energia nadal się nie uspokaja, cóż, pewna masturbacja nigdy nikogo nie skrzywdziła! Jeśli jesteś osobą z pogranicza, może pomóc komunikacja z partnerem lub partnerami, aby pomóc im zrozumieć BPD, ponieważ często jest to tak źle rozumiane. Te cechy zarówno choroby afektywnej dwubiegunowej, jak i zaburzenia osobowości typu borderline są również świetnym tematem do pracy z terapeutą. Jeśli pracujesz z psychiatrą i zażywasz leki, zdecydowanie powinieneś o tym porozmawiać.

Poruszanie się po świecie jako istota seksualna jest wystarczająco trudne. Kiedy rzucisz tam niezdrowe i ryzykowne zachowania, twoje ogólne samopoczucie jest naprawdę zagrożone. Chociaż myślenie racjonalne w gorącym momencie może być trudne, spróbuj pomyśleć o wszystkich korzyściach wynikających z bycia odpowiedzialnym i wszystkich pułapkach, których unikasz. Oddaj się na plecach! Wymaga praktyki, ale osiągniesz to i będziesz zadowolony, że to zrobiłeś. W końcu co jest bardziej seksowne niż zdrowy seks?