Jak wykorzystać dyskomfort, aby poprawić swoje samopoczucie i zmienić swoje życie

Ta część został opublikowany po raz pierwszy Projekt Good Men , publikacja przedstawiająca oświeconą męskość i historie mężczyzn.

Czy kiedykolwiek miałeś ten wewnętrzny głos, który skłonił cię do zrobienia czegoś, o czym wiedziałeś, że będzie korzystne, ale także trudne? Jedna z tych rzeczy, która jest na tyle trudna, że ​​zdecydujesz się tego nie robić i pozostać w swojej strefie komfortu? Wszyscy mamy. Istnieje możliwość pokonania tej trudności i przedostania się na drugą stronę. Wiemy, że gdybyśmy podjęli takie działania, skorzystalibyśmy na tym, ale czasami coś nas powstrzymuje. To coś przeżywa przejściowy ból, frustrację i trudności, chociaż wiemy, że po drugiej stronie są bardziej zielone pastwiska.

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc sobie pokonać ból, dostać się na drugą stronę, poprawić swoje samopoczucie i rozwijać się! Nadszedł czas, aby wyjść z naszego małego pudełka i stworzyć życie daleko wykraczające poza nasze najdziksze wyobrażenia. Bez dodatkowego nacisku utkniemy i zadowoli nas mniej niż nasz potencjał.

Ćwiczenia są doskonałym przykładem tego, jak zapewniamy sobie zdrowy stres, aby stać się silniejszym. Jak widać, wielu ludzi w Stanach Zjednoczonych i na całym świecie nie lubi ćwiczyć, mimo że cała nauka pokazuje, że poczujesz się lepiej, będziesz żyć dłużej i będziesz szczęśliwszy. Czego potrzebujemy, żeby dostać się w głowę?

ile nastolatków ma niepokój?

Zmiana diety lub odcięcie kuli to kolejna trudna rzecz, ale wiesz, że będziesz lepszy, gdy to zrobisz. Za dużo kofeiny, za dużo cukru, ogólnie za dużo jedzenia, wszystko to może być szkodliwe, ale niektórzy ludzie nie chcą przeżywać bólu i dyskomfortu związanego z rezygnacją, aby uzyskać niesamowite uczucie siły i ożywienia.

Zalecam zacząć od małych trudności, aby przyzwyczaić się do trudnej sytuacji, na tym właśnie polega joga. Tworzymy bezpieczne środowisko do stawiania sobie wyzwań, nasz system umysłu i ciała uczy się radzić sobie z trudnościami iz czasem staje się to coraz łatwiejsze.

Oto kilka innych rzeczy, które możesz zrobić, aby piłka się toczyła:

Medytacja

Usiądź na chwilę. Oczywiście musisz zrobić coś, co jest dla ciebie wyzwaniem, więc jeśli jesteś przyzwyczajony do medytacji, znajdź coś innego. Kiedy zaczynałem praktykę medytacji, nie mogłem siedzieć spokojnie dłużej niż kilka minut. Po trudnych chwilach mogę siedzieć wygodnie przez 20-30 minut i uwielbiam to. Przez cały dzień odczuwam korzyści płynące z wielkiej medytacji.

Kluczowe rozmowy

Jestem pewien, że jest w twoim życiu ktoś, kogo unikałeś lub rozmowę, której jeszcze nie odbyłeś z tego czy innego powodu. Na co czekasz To pojawia się często w związkach i czasami ludzie pozostają w związkach zbyt długo. Wiem, że kiedyś to robiłem, ale teraz, dzięki mojej żonie i naszej komunikacji, robimy praktykę radzenia sobie ze sprawami na bieżąco. To zdecydowanie polepszyło nasz związek.

Podróżuj do nowych miejsc

Uwielbiam podróżować i ekscytuję się odwiedzaniem nowych miejsc, ale wiem, że wielu ludzi tak nie jest. Jeśli jesteś jedną z tych osób, postaraj się wyjść ze swojej strefy komfortu. Nawet jeśli jest to inna część Twojego miasta. Dokonaj wyboru, aby zrobić coś niezwykłego, a zawsze odkryjesz, że dorastałeś jako istota ludzka.

Bądź sobą

Wiem, że jestem winny sprawdzania telefonu, kiedy Lauren idzie do łazienki, kiedy jesteśmy na kolacji, prawda? Nie kłam. Zobacz, czy możesz tego uniknąć następnym razem. Po prostu usiądź, tak jak kiedyś, poczuj dyskomfort w swojej skórze i zobacz, co się stanie. Założę się, że nie pożałujesz.

Jest wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby zmusić się do zdrowego stylu. Sposób, w jaki mięśnie pozostają silne, polega na ich wykorzystaniu. Naciskasz, to się regeneruje, naciskasz trochę bardziej. To samo dotyczy naszej psychiki. Istnieje wielki rysunek przedstawiający dwie kabiny, na jednej z nich jest napis „Niewygodne prawdy”, a na drugiej „Przyjemne kłamstwa”. Zgadnij, która z nich ma przed sobą wielką linię? Zgadza się, większość ludzi chce, aby im opowiadano przyjemne kłamstwa w związku z niewygodnymi prawdami. Nie bądź jedną z owiec na tym świecie, jedź mniej uczęszczaną drogą, nie pożałujesz. Zawsze jestem tutaj, aby Ci pomóc, jeśli będziesz potrzebować!

Pierwotnie opublikowane w witryna internetowa autora .