Kiedy picie w weekend zamienia się w problem

W swojej praktyce pracuję z wieloma młodymi dorosłymi i niektórymi starszymi dorosłymi, którzy twierdzą, że nie mają problemu z alkoholem pomimo upijania się w każdy weekend. Istnieje mit, że aby mieć prawdziwy problem z piciem, ktoś musi pić sam, rano lub codziennie.

Prawdą jest, że u większości osób fizycznie uzależnionych od alkoholu picie jest znacznie częstsze niż w weekendy. Ale jest duża grupa osób, które piją tak dużo w weekendy, że z pewnością spełniają kryteria nadużywania alkoholu lub picia problemowego.

Poradnik dotyczący upijania się

Upijanie się jest definiowane jako picie więcej niż 4 drinków dla kobiety i 5 dla mężczyzny (różnice w kryteriach wynikają ze średniej masy ciała i metabolizmu). Jest wiele osób, które piją znacznie więcej, przynajmniej jedną noc w każdy weekend. Kiedy ludzie uczą się nawiązywać kontakty towarzyskie tylko wtedy, gdy upijają się, może to być prawie niemożliwe, gdy są trzeźwi.

Jest świetna książka na ten temat, Rozbity przez Korena Zailckasa . W tym pamiętniku opisuje, jak upijała się, by towarzysko i spotykać się z facetami przez cały college. Później, kiedy przestała pić, poczuła, że utknęła emocjonalnie w mniej dojrzałym wieku. Została unieruchomiona w takim wieku, w jakim była, zanim zaczęła pić.

jak pogodzić się ze stratą zwierzaka

Kiedy pijesz, aby dogadać się z ludźmi, nigdy nie nauczysz się interakcji z nimi w trzeźwy, dojrzały sposób. Dlatego wiele osób czuje się niezręcznie, próbując iść na randkę lub poznać nowych przyjaciół, gdy nie czują się podekscytowani lub po prostu pijani. Nie wspominając o tym picie często maskuje depresję, lęk społeczny, lęk uogólniony, zespół lęku napadowego i nie tylko .

Jak normalizuje się upijanie się

Wielu studentów uważa, że „wszyscy” piją w weekendy. Tak nie jest, chociaż badania pokazują, że nie można pominąć 26% osób w wieku 18-24 lat upija się . Osoby upijające się oczywiście spędzają czas z innymi, którzy lubią pić, więc ich pogląd na to, ile osób naprawdę pije w weekendy, jest z konieczności zniekształcony.

Kiedy ludzie myślą, że „wszyscy” coś robią lub że picie do utraty przytomności 2-3 razy w weekend jest normalnym, społecznie akceptowanym sposobem spędzania czasu, można to wykorzystać jako sposób na zracjonalizowanie nadmiernego, niezdrowego picia.

Większość ludzi wie w głębi serca, kiedy piją nadmiernie. Odbija się to fizycznie i emocjonalnie . Mogą wymiotować, zasypiać i tęsknić za pracą lub zajęciami, stać się wojowniczy i rozpocząć bójki z przyjaciółmi, nieznajomymi lub bliskimi, a także mogą mieć potyczki z policją.

Mogą nie pamiętać, co robili tego wieczoru, co niestety może obejmować rzeczy, które naprawdę chcieliby przypomnieć, takie jak rozmowy lub spotkania seksualne z innymi. Ludzie mogą robić lub mówić rzeczy, których żałują, aw dobie smartfonów mogą pić wstydliwe teksty, które rujnują relacje i sprawiają, że czują się upokorzeni. W przeciwieństwie do pijanych tarcz sprzed dekady, pijane teksty żyją wiecznie.

Rozpoznawanie, kiedy potrzebna jest pomoc

Większość ludzi, których picie w weekend wymyka się spod kontroli, wstydzi się swojego zachowania i czuje, że nie mogą przetrwać weekendowych spotkań towarzyskich bez nadmiernego picia. Nie ma się czego wstydzić. Żyjemy w kulturze, która żartuje na temat upijania się, ale rzeczywistość często nie jest wcale zabawna.

Jeśli w tym artykule rozpoznajesz siebie lub ukochaną osobę, zachęcam do tego sięgnij po pomoc . Terapeuta może pomóc Ci dowiedzieć się, czy „samo” picie w weekend ma negatywny wpływ na Twoje życie. Zasługujesz na najlepsze życie, w którym czujesz się zdrowy i dumny. Weekendy często stanowią 100% Twojego czasu spędzanego na spotkaniach towarzyskich, a jeśli chcesz autentycznych i autentycznych relacji z innymi oraz poczuć się jak najlepiej w swoim życiu, zastanowienie się, jak pić umiarkowanie lub całkowicie przestać pić, jest często doskonałym miejscem na rozpoczęcie.